Sí, tomar una siesta demasiado larga puede ser perjudicial para tu organismo.
Las desventajas de tomar una siesta demasiado larga se enumeran a continuación:
1 Después de una siesta durante más de un cierto período de tiempo, las personas pasarán de un sueño ligero a un sueño profundo. Durante esta transición, el metabolismo del cuerpo disminuirá, la circulación sanguínea en el cerebro también se ralentizará y toda la persona estará en un estado de completa relajación y descanso. Si se despierta repentinamente a esta hora, su cuerpo no tendrá tiempo de reaccionar y los capilares no podrán abrirse a tiempo, lo que provocará un suministro insuficiente de sangre al cerebro.
2. Si duermes demasiado al mediodía, fácilmente no podrás despertarte. , cuanto más duermes, más quieres dormir. Si no continúas durmiendo, te sentirás mareado y muy incómodo. Pero si continúas durmiendo, tendrá un impacto en tu trabajo, estudio y vida ese día.
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Notas sobre la siesta
1 No es aconsejable tomar una siesta inmediatamente después de una comida.
Después del almuerzo, el estómago está lleno de alimentos no digeridos. Acostarse inmediatamente a dormir a esta hora hará que la gente se sienta llena. Lo correcto es realizar algunas actividades ligeras después del almuerzo, como caminar, frotar suavemente el abdomen, etc., y luego tomar una siesta. Esto es beneficioso para la digestión y absorción de los alimentos y también puede mejorar la calidad de la siesta.
2. Presta atención a la postura al dormir
Cuando las personas duermen, sus músculos se relajan, su ritmo cardíaco se ralentiza, sus vasos sanguíneos se dilatan, su presión arterial disminuye y la sangre fluye. en el cerebro es relativamente reducido. Especialmente después del almuerzo, ingresa más sangre al tracto gastrointestinal. Si continúa durmiendo sentado a esta hora, el cerebro se verá privado de oxígeno con el tiempo, lo que provocará que las personas se sientan incómodas, como pesadez de cabeza, fatiga y piernas débiles. Generalmente es mejor acostarse sobre el lado derecho.
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