1. El otoño es seco, por lo que conviene comer más verduras de hojas verdes. Como son ricas en vitaminas, comer más es beneficioso. Las espinacas, las verduras, el apio, el crisantemo, el amaranto, las zanahorias y otras verduras de color oscuro, como las de color marrón rojizo, no sólo tienen un alto contenido de vitaminas, sino que también tienen un mayor contenido de caroteno.
2.Otro aspecto importante para preservar la salud en otoño es "fortalecer el bazo y reducir la humedad". La medicina tradicional china enfatiza la unidad de la naturaleza y el hombre. En otoño, el cuerpo humano primero debe nutrir el bazo y el estómago antes de poder prepararse para el invierno.
3. Las verduras blancas pueden nutrir el yin y favorecer la producción de líquidos, como el rábano, la coliflor, la azucena, el ñame, etc. La pérdida de líquidos corporales es grave en verano. Después del otoño, conviene comer más verduras que nutran el yin y promuevan los líquidos corporales. Las verduras blancas generalmente tienen líquidos corporales más espesos.
4. Los niños no deben comer dátiles crudos en otoño. Los dátiles rojos son deliciosos y de colores brillantes. Simbolizan lo auspicioso, la felicidad y la celebración y son una gran fruta en otoño. Sin embargo, los niños no deben comer dátiles crudos. La medicina tradicional china siempre ha concedido gran importancia a "hay un momento en que la comida es cara y hay un momento en que la comida es cara".
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