En los juegos de baloncesto, correr sin balón es una habilidad muy importante, que puede ayudar al equipo a destrozar la apretada defensa del oponente. A continuación te dejo los consejos para correr sin balón en baloncesto que he recopilado para ti ¡Espero que te sean de ayuda!
Consejos para correr sin balón en baloncesto
1. Mira más juegos y aprende las habilidades para correr de los jugadores profesionales
Ya sea en la NBA o en la CBA, hay un grupo de aleros y escoltas que son buenos corriendo y creando oportunidades. Pasan desapercibidos, pero pueden brindar oportunidades en momentos críticos del juego. La defensa rival sufrió un duro golpe. Podemos ver juegos más profesionales, aprender los métodos y técnicas de movimiento del maestro y dejar que tengan un impacto sutil en nosotros mismos.
2. Tener suficiente fuerza física y velocidad
Correr eficazmente sin balón requiere que los jugadores se muevan constantemente según el balón en la media cancha, lo cual es muy importante para la resistencia física. prueba severa, también impone altas exigencias en la velocidad de carrera.
Por lo tanto, en la práctica diaria, es necesario fortalecer el entrenamiento de resistencia y velocidad, como insistir en carreras de larga distancia y sprints durante media hora a una hora todos los días, y realizar varias carreras más de ida y vuelta. En la cancha, mientras persistas, el tuyo habrá un salto cualitativo en fuerza física y velocidad.
3. Ejercita tu conciencia de las posiciones de carrera
En pocas palabras, la conciencia de las posiciones de carrera es el sentido de la pelota. Significa que el cuerpo corre y salta involuntariamente de acuerdo con ella. el movimiento del balón, en la medida de lo posible buscando huecos para coger el balón y atacar. Esto ya no es un acto deliberado en el sentido simple, sino un reflejo condicionado que transforma el cuerpo. 1. Primero, toma el balón con ambas manos, coloca la mano detrás del balón con la mano que quieres lanzar y sujeta el balón con la otra mano. Luego doble ligeramente las piernas, mire directamente al marco de la pelota y luego salte con los pies. Mientras saltas, lanza la pelota hacia el aro con las muñecas hacia atrás y los brazos doblados en el punto más alto de tu salto.
2. Cuando empezaste a practicar tiros en salto desde la línea de tres puntos, es posible que la pelota que lanzaste ni siquiera toque el marco debido a la fuerza insuficiente del brazo. Puedes hacerlo paso a paso, primero de cerca y luego de lejos, e ir aumentando poco a poco la distancia de tu tiro en suspensión.
3. Algunas personas tienen la costumbre de lanzar y les gusta hacer una pausa en el aire al lanzar. Al saltar afectará la potencia del saltador, provocando que el saltador desde la línea de tres puntos no entre en la canasta (este hábito debe cambiarse al saltar).
4. Al realizar un tiro en suspensión, la pelota es impulsada principalmente por la fuerza de la muñeca y la cintura, por lo que debes prestar atención a la coordinación entre la muñeca y la cintura. Al despegar, el cuerpo no debe saltar hacia adelante. Lo mejor es saltar hacia arriba.
Durante los entrenamientos y partidos, intenta correr sin balón tanto como sea posible. Aunque no puedas atrapar el balón, debes seguir corriendo, con el tiempo tu cuerpo se adaptará a este ritmo. La pelota está en movimiento, se moverá inconscientemente.
4. Se requiere orientación táctica
El movimiento efectivo sin balón no se logra de la noche a la mañana. Si desea mejorar la tasa de éxito, debe tener orientación táctica antes del juego, como por ejemplo. quién necesita fortalecer el movimiento sin balón, cómo deben cubrir los compañeros, dónde moverse para atrapar el balón, etc. Todos deben hacer bien su trabajo para crear oportunidades de movimiento sin balón.
Cómo practicar un buen tiro en suspensión en baloncesto
1. En primer lugar, sujeta el balón con ambas manos coloca la mano que quieres lanzar detrás del balón y sujeta el balón con la mano. otra mano. Luego doble ligeramente las piernas, mire directamente al marco de la pelota y luego salte con los pies. Mientras saltas, lanza la pelota hacia el aro con las muñecas hacia atrás y los brazos doblados en el punto más alto de tu salto.
2. Cuando empezaste a practicar tiros en salto desde la línea de tres puntos, es posible que la pelota que lanzaste ni siquiera toque el marco debido a la fuerza insuficiente del brazo. Puedes hacerlo paso a paso, primero de cerca y luego de lejos, e ir aumentando poco a poco la distancia de tu tiro en suspensión.
3. Algunas personas tienen la costumbre de lanzar y les gusta hacer una pausa en el aire al lanzar. Al saltar afectará la potencia del saltador, provocando que el saltador desde la línea de tres puntos no entre en la canasta (este hábito debe cambiarse al saltar).
4. Al realizar un tiro en suspensión, la pelota es impulsada principalmente por la fuerza de la muñeca y la cintura, por lo que debes prestar atención a la coordinación entre la muñeca y la cintura. Al despegar, el cuerpo no debe saltar hacia adelante. Lo mejor es saltar hacia arriba.
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