Los burpees son un movimiento continuo que debe realizarse de una sola vez para que tenga efecto de ejercicio. Los pasos específicos son los siguientes:
1. tus rodillas dobladas.
2. Las manos quedan apoyadas de forma natural en el suelo al mismo nivel que los hombros.
3. Empuja tus pies hacia atrás en una posición de flexión.
4. Retraiga rápidamente los pies.
5. Levántate inmediatamente.
Notas:
1. Los movimientos deben ser coherentes.
2. Puedes elegir si saltar después de ponerte de pie según tu físico personal.