Ocho secciones.
Son:
La primera sección de ejercicios de estiramiento
La segunda sección de ejercicios de expansión del pecho
La tercera sección de ejercicios de patadas
Sección 4 Ejercicios para los costados del cuerpo
Sección 5 Ejercicios de rotación del cuerpo
Sección 6 Ejercicios para todo el cuerpo
Sección 7 Ejercicios de salto
Sección 8 Ejercicio de organización