1. Remoja tus pies para nutrir los riñones.
Muchas mujeres tendrán las manos y los pies fríos en otoño e invierno. Esto puede ser un signo de insuficiencia de qi renal. Antes de la temporada de rocío blanco, todos deben prestar atención al qi de los riñones. En este momento, puede insistir en remojar los pies con agua tibia durante la noche. El tiempo es de 15 a 30 minutos. Es mejor remojarlo hasta que el cuerpo esté ligeramente caliente. No solo puede nutrir los riñones, sino que también le hará sentir mejor.
2. Combinación de movimiento y quietud
Después de Bailu, es una buena estación del año para hacer ejercicio. Las prendas que eliges varían de persona a persona. lo que puedas y perseverar. Mientras haces ejercicio, también puedes realizar algunos movimientos de respiración y descanso con los ojos cerrados para lograr una combinación de movimiento y quietud.
3. Lleva una dieta limpia y húmeda.
Nutrir los pulmones es el foco del cuidado de la salud en otoño. Para nutrir los pulmones, la hidratación es la clave. Durante el período del rocío blanco, la dieta debe ser principalmente ligera y húmeda, y no es adecuado tomar suplementos con pescados y carnes grandes. Es posible que desee beber un plato de gachas de avena por la mañana para prevenir la sequedad del otoño, como gachas de hongos blancos, gachas de arroz de loto, gachas de sésamo, gachas de dátiles rojos, gachas de camote, gachas de maíz, etc.
4. No uses demasiada ropa demasiado pronto
Durante la temporada de rocío blanco, la gente se sentirá fresca tarde o temprano. Siempre ha habido un dicho en el mercado que dice que "la primavera cubre el otoño y el otoño se congela". Es decir, en otoño también debemos mantener el frescor y la estimulación adecuados. Si nos ponemos ropa gruesa demasiado pronto, los poros se abrirán. al calor, y el enfriamiento repentino traerá frío. Es fácil lastimar a las personas a través de los poros. Por supuesto, los niños, los ancianos y las personas frágiles deben mantenerse abrigados para evitar resfriarse.
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Introducción a los términos solares
Bailu es el decimoquinto término solar de los "Veinticuatro Términos Solares". Es el mes final y unitario. del Calendario Ganzhi. El comienzo del mes. Douzhigui, el sol alcanza los 165 grados de longitud amarilla y el festival se lleva a cabo del 7 al 9 de septiembre en el calendario gregoriano. Después del período solar de Bailu, el yin y el aire frío aumentan, y el calor residual del verano a principios de otoño se disipa gradualmente. El día y la noche alternan entre calor y frío, y el frío produce condensación de rocío. Los antiguos relacionaban las cuatro estaciones con los cinco elementos. El otoño pertenece al oro, y el oro es blanco para describir el rocío del otoño, de ahí el nombre "Bai Lu".
El frío produce condensación de rocío, y el "rocío blanco" es un término solar importante que refleja el crecimiento del aire frío en la naturaleza. Según la interpretación del "rocío blanco" en "La colección de las setenta y dos horas del orden de la luna": "El agua, la tierra y la humedad se condensan en rocío. El otoño pertenece al oro y el oro es blanco. Blanco significa el color de rocío, y el aire comienza a enfriarse." Cuando llega el rocío blanco, el calor sofocante del verano básicamente ha terminado y el clima se vuelve gradualmente más fresco.
People's Daily Online - 4 puntos clave a los que prestar atención a la hora de mantener la salud durante la temporada de rocío blanco