Los requisitos básicos para beber té científicamente son la cantidad adecuada, el equilibrio, la variedad y la moderación.
1. Cantidad adecuada:
Beber té con moderación significa que la cantidad de té que se bebe cada día debe ser razonable, ni mucha ni poca. Aunque la cafeína, los polifenoles del té y otras sustancias del té tienen ciertos beneficios para el organismo, su ingesta excesiva también puede traer algunos efectos negativos. Por lo tanto, debe dominar el principio de moderación y controlar razonablemente su consumo de té de acuerdo con su condición física y sus necesidades de consumo de té.
En general, se recomienda que la ingesta diaria de té para adultos esté entre 3 y 5 gramos. Si te gusta el té fuerte o eres sensible a los ingredientes del té, puedes reducir adecuadamente la cantidad de té. Además, los diferentes tipos de té contienen diferentes cantidades de cafeína, por lo que puedes elegir el té adecuado según tus preferencias personales.
2. Equilibrio:
El consumo equilibrado de té se refiere a elegir diferentes tipos de té en diferentes momentos y bajo diferentes circunstancias para mantener un equilibrio entre la demanda del cuerpo de ingredientes del té y su ingesta. Los diferentes tipos de té tienen diferentes componentes nutricionales y características gustativas, por lo que puedes elegir el té adecuado según la estación, el clima, el físico personal y los hábitos de vida.
Por ejemplo, la primavera es la estación en la que todo revive, y es adecuado beber té perfumado para ayudar a regular el organismo; se puede beber té verde en verano para aliviar el calor y calmar la sed; El té negro es adecuado para beber en otoño para ayudar a la digestión y aumentar la inmunidad. En invierno, puede beber té negro o té Pu'er para ayudar a calentar y nutrir el estómago.
Además, personas con diferentes constituciones físicas también pueden elegir el té que más les convenga según sus propias condiciones. Por ejemplo, las personas de constitución caliente y propensas a enojarse pueden elegir té verde frío, té verde o té blanco, mientras que las personas de constitución fría y bazo y estómago débiles pueden elegir té negro caliente, té oscuro o té Pu'er.
3. Diversificación:
Beber té diversificado significa no beber el mismo té durante mucho tiempo, sino beber diferentes tipos de té alternativamente para obtener nutrientes y una experiencia de sabor más ricos. Beber el mismo té durante mucho tiempo puede hacer que el cuerpo consuma demasiado ciertos nutrientes y no lo suficiente de otros.
Además de los diferentes tipos de té, también puedes combinar el té con otros alimentos, como añadir dátiles rojos, baya de goji, cáscara de mandarina y otros ingredientes para preparar té perfumado o té saludable, que pueden aumentar el valor nutricional. Valor y sabor del té. Por supuesto, a la hora de elegir el maridaje de té, hay que prestar atención a las propiedades, funciones y tabúes de los alimentos para evitar reacciones adversas.
4. Moderación:
Beber té con moderación significa no depender demasiado del té, sino organizar razonablemente el tiempo y la cantidad de té de acuerdo con su condición física y sus hábitos de vida. Aunque el té tiene ciertas funciones para el cuidado de la salud, no es una panacea y no puede reemplazar los medicamentos ni la dieta normal. Por lo tanto, debes controlar moderadamente el tiempo y la cantidad de té que bebes, y evitar beber té demasiado fuerte, excesivo o no adecuado para ti.
Además, es necesario prestar atención a los siguientes puntos durante el proceso de beber té: no beber té con el estómago vacío para evitar irritar el tracto gastrointestinal; no beber té demasiado caliente para evitarlo; dañar la mucosa oral y esofágica; no beba té frío ni lo deje por mucho tiempo. Beba té durante mucho tiempo para evitar afectar la calidad y la salud del té. No beba té después de beber alcohol o mientras toma medicamentos para evitar reacciones adversas; .