Los seis pasos básicos de Yangko son los siguientes:
El paso de giro plano
es la base de los pasos de fitness Yangko, y muchos pasos evolucionan a partir de Vamos, el paso de giro plano se basa en el paso de caminar y se combina con el giro del cuerpo. El paso de baile consta de dos pasos. Métodos básicos: girar en el lugar; girar en movimiento
El paso transversal
se desarrolla sobre la base del paso giratorio plano. El paso transversal consta de cuatro pasos. Prácticas básicas: hazlo en el lugar; hazlo mientras caminas; hazlo mientras saltas; (tomando el pie izquierdo como ejemplo) cruza el pie izquierdo y da un paso hacia adelante; retroceder con el pie izquierdo hacia la izquierda; dar un paso atrás con el pie derecho, O dar un paso en paralelo
Tres pasos y una parada
Es un paso de baile que se basa en el paso de giro plano y cambia a una pausa cada tres pasos. Consta de tres pasos. Práctica básica: hazlo mientras caminas; puedes cambiar la dirección
Giros de salto hacia izquierda y derecha
Es un juego de pies de salto, que consta de dos partes: salto y aterrizaje. Método básico: despegue con un pie: (tome el pie izquierdo como ejemplo), dé un paso adelante con el pie izquierdo y, al mismo tiempo, patee el pie derecho hacia adelante (aproximadamente 25 grados) para saltar y aterrizar con el pie derecho; doble el pie izquierdo hacia la derecha y levante la rodilla; despegue con ambos pies: media sentadilla con ambos pies en el medio; salte con ambos pies al mismo tiempo, aterrice sobre un pie (pie izquierdo o pie derecho), dobla el otro pie hacia atrás y levanta la rodilla hacia arriba
Pasos giratorios hacia la izquierda y hacia la derecha
Se basa en el paso giratorio plano y lo transforma en un paso que se mueve lateralmente hacia la izquierda y direcciones correctas del cuerpo. Consta de dos pasos. Enfoque básico: sobre la base del paso de giro plano, mantenga el cuerpo mirando hacia adelante y gire los pies hacia la izquierda o hacia la derecha. Generalmente es necesario alternar izquierda y derecha durante ocho tiempos consecutivos
Patadas de izquierda y derecha
También se basa en el paso giratorio plano, cambiando a patadas hacia adelante, hacia atrás o hacia los lados. pasos de baile. Las patadas izquierda y derecha se completan en dos pasos.
(1) Prácticas básicas: hazlo en el acto; hazlo mientras caminas; hazlo mientras corres y saltas
Esta acción suele consistir en mover rápidamente una pierna hacia adelante, hacia atrás o hacia atrás. de lado 25 grados a 45 grados, luego aterrice a una velocidad ligeramente más lenta. Generalmente, una patada hacia adelante requiere una patada con la pierna estirada y una patada hacia atrás con la rodilla doblada
(2) Ritmo musical: patear un paso cada dos tiempos o patear un paso por tiempo