Los sueños son el resultado de las actividades fisiológicas y psicológicas normales de las personas. Soñar no sólo es beneficioso para la recuperación de la función cerebral, sino que también proporciona un estímulo beneficioso regular para los nervios cerebrales y permite que la información en el cerebro se vuelva a aclarar.
Ten cuidado si duermes sin sueños, ya que esto puede ser un signo de daño o enfermedad cerebral. Por ejemplo, los niños con demencia duermen con sueños significativamente menos que los niños normales, y las personas mayores con síndrome de encefalopatía crónica duermen con sueños significativamente menos que las personas mayores normales.
Todo debe tener un título, y demasiado nunca es suficiente. Los sueños continuos, intensos y profundos dejarán profundas huellas en la corteza cerebral, provocando que el cerebro no descanse bien y provocando fatiga, mareos, etc. Si tienes pesadillas recurrentes, es un trastorno del sueño o un signo de alguna enfermedad, y debes buscar atención médica a tiempo.
Consejos
En general, la mejor hora para dormir para los jóvenes es de 22 a 6 horas; para los mayores, es un poco más temprano, de 21 a 5 horas. pm; niños de 8 pm a 6 am.