Introducción al evento
El Maratón de Montaña Baiyin es un evento de cross-country muy desafiante. La pista tiene 42,195 kilómetros de largo y una altitud de más de 3.000 metros. Incluye montañas y bosques. , Con diversos terrenos como pastizales, es un evento que realmente pone a prueba la fuerza física, la resistencia y la perseverancia de los jugadores. Esta competencia atrae a participar a jugadores de todo el país, donde demostrarán su fuerza y coraje.
Proceso de registro
1. Inicie sesión en el sitio web oficial: sitio web oficial de Baiyin Mountain Marathon.
2. Haga clic en el botón "Registro" y complete la información personal, incluido nombre, sexo, edad, información de contacto, etc.
3. Seleccione el evento y el grupo, como grupo masculino, grupo femenino, grupo por equipos, etc.
4. Paga la cuota de inscripción y espera a que se apruebe la revisión antes de poder participar.
Preparación del equipo
1. Zapatos: elija un par de zapatos para correr de fondo con buenas propiedades antideslizantes y de soporte que puedan adaptarse a una variedad de cambios de terreno.
2. Ropa: Elige ropa deportiva ligera, transpirable y cómoda que pueda protegerte del sol, el calor y el viento.
3. Dieta: Preparar suficiente agua y aportes energéticos, como bebidas energéticas, barritas energéticas, frutas, etc.
4. Medicamentos: Prepare algunos medicamentos de uso común, como tiritas, antipiréticos, analgésicos, etc., en caso de emergencia.
Proceso de competición
1. Punto de partida: Realizar ejercicios de calentamiento en el punto de partida, ajustar el estado y estar preparado mentalmente.
2. Escalada de montaña: una vez que comienza la competición, los jugadores deben escalar una montaña con una altitud de más de 3.000 metros. Esta es la parte más desafiante de toda la competición.
3. Bajando la montaña: Al bajar la montaña, debes prestar especial atención a la superficie de la carretera bajo tus pies para evitar resbalones o torceduras.
4. Correr en terreno plano: en terreno plano, los jugadores deben correr a alta velocidad tanto como sea posible para luchar por una mejor clasificación.
5. Punto final: Después de llegar al punto final, los jugadores deben calmarse y recuperarse y realizar ejercicios de estiramiento para prevenir dolores y lesiones musculares.
Precauciones de seguridad
1. Realizar ejercicios de calentamiento adecuados antes del partido para evitar distensiones y lesiones musculares.
2. Presta atención a la dieta y la hidratación para evitar la deshidratación y la hipoglucemia.
3. Presta atención a la seguridad durante el juego y evita resbalones y torceduras.
4. Si experimentas molestias físicas o fatiga excesiva, deberás detener el juego a tiempo y buscar ayuda.