Un centímetro más en los tendones alargará la vida diez años y un centímetro en la espalda será más delgado La siguiente frase es diez años más en la vida.
La siguiente frase de "los tendones crecen un centímetro" es "la vida crece diez años". Esta afirmación es un dicho común aunque es un poco exagerado, también tiene cierta verdad. Además de las artes marciales, el Kung Fu chino también tiene la función de fortalecer el cuerpo. Se dice que entrena los músculos, los huesos y la piel externamente y la respiración internamente.
Los antiguos decían: "Una pulgada de crecimiento muscular prolonga la vida diez años; es mejor tener tres puntos de alargamiento muscular que una pulgada de engrosamiento de la carne". El entrenamiento muscular es más importante que el entrenamiento de la piel y los huesos. "Un centímetro más de largo en los tendones significa diez años de vida." Los tendones mencionados aquí se refieren a un componente importante de la aptitud física: la flexibilidad.
Debido al modelo de trabajo de la sociedad moderna, la mayor parte del tiempo se pasa en estático. Nos sentamos en la oficina todo el día y cuando salimos conducimos, montamos en scooter, tomamos el autobús o el metro. La falta de ejercicio mantiene nuestros músculos acortados durante mucho tiempo.
La flexibilidad de la mayoría de las personas modernas no es muy buena, lo que reduce la velocidad de circulación sanguínea en los músculos. Los músculos están demasiado tensos o la fuerza muscular está desequilibrada, lo que afecta la postura del cuerpo, provocando encorvamiento y disminución de la masa muscular. fortaleza.
La velocidad de la circulación sanguínea en los músculos se ralentiza y el metabolismo se ralentiza, lo que fácilmente puede provocar obesidad y enfermedades cardiovasculares, afectando así a la salud física.
“Un centímetro de crecimiento muscular, diez años de vida” hace referencia a un estado físico opuesto a nuestro estado actual. Los ejercicios de estiramiento regulares pueden mover varias partes del cuerpo, haciendo que el cuerpo sea liviano y saludable, y que la sangre fluya, lo que tiene un excelente efecto para preservar la salud.