¿Es Wu Jianhao un maestro contra la ansiedad? ¿Cómo cura la psicología la ansiedad de una persona? Discutamoslo juntos.
Jianhao Wu es un maestro del ansiolítico. En "Hermano superando problemas", descubrí que Wu Jianhao es muy bueno animando a los demás, porque sus palabras realmente reconfortan a la gente. Fue gentil y reconfortante. Su visión de la vida era muy positiva y se sentía lleno de sanación. Personalmente, me gusta mucho el discurso de Wu Jianhao. Escucharlo tranquiliza a la gente y les brinda más consuelo. Wu Jianhao también es una persona cálida y entusiasta. Anima a los demás y a sí mismo. Está tranquilo y hace lo que quiere. Siempre aporta un trabajo increíble a la gente.
¿Cómo cura la psicología la ansiedad de una persona? Podemos ver la televisión y escuchar música para relajarnos. Ahora puedes meditar o respirar para relajarte. Cuando esté ansioso, puede respirar lentamente. Mientras inhala, sostenga una rosa debajo de su nariz, huela su fragancia y haga una pausa por un momento. Respirar profundamente y relajarse al exhalar, como apagar una vela, también es una forma de aliviar la ansiedad. Además, también podemos aliviar la ansiedad mediante la meditación. Por ejemplo, cuando estás ansioso, puedes optar por tranquilizarte en la playa, en la montaña o bajo el cielo azul. Al mismo tiempo, aprendemos a dejarnos llevar y podemos meditar adecuadamente, lo que relajará gradualmente tu ansiedad.
La ansiedad es menos útil cuando sólo nos hace infelices o trastorna nuestra vida normal. El enfoque psicológico básico para afrontar la ansiedad cotidiana es bastante sencillo. Pero como son simples, conocidos por casi todo el mundo y, a menudo, pasados por alto, también podemos utilizar este método. Necesitamos comprender la fuente de la ansiedad y por qué estamos ansiosos, por lo que reconocer la ansiedad es en realidad el primer paso para cambiarla, especialmente en el área de la formación de hábitos. Lo mismo ocurre con la ansiedad: pensamos que si elegimos controlar conscientemente nuestra respiración, enviaremos un mensaje de alivio a nuestro propio cerebro. Decir que más actividad es la clave para aliviar la ansiedad puede ser recibido con escepticismo, ya que tendemos a pensar que la solución a la ansiedad es relajarse y hacer menos. Sin embargo, cuando el cerebro no está lleno de cosas, la parte vacía a menudo genera ansiedad, pero cuando hacemos algo que disfrutamos, nos sentimos bien.