La apertura y el cierre del Tai Chi se refieren al proceso de conversión dinámica de "de cierre a apertura" y "de apertura a cierre" respectivamente.
La llamada apertura significa que las extremidades y la energía interna se expanden hacia afuera; el llamado cierre significa que las extremidades y la energía interna convergen y se contraen hacia adentro. El Tai Chi no sólo requiere abrir y cerrar en su conjunto, sino también abrir y cerrar un brazo y una pierna, así como abrir y cerrar una mano y un pie.
1. Flexión, extensión, apertura y cierre de extremidades: Cuando el cuerpo y las extremidades se estiran hacia afuera, está abierto, y cuando el cuerpo y las extremidades se flexionan y contraen hacia adentro, está cerrado. En la postura "Yibu", se dan tres pasos en diagonal hacia adelante, hacia la izquierda y hacia la derecha. Los brazos se presionan hacia adelante y hacia atrás, se cierran y se dibujan en un arco, y el torso se estira hacia arriba y hacia abajo para abrirse. Las posturas de "retracción inicial" y "re-retracción" se utilizan para doblar las extremidades y el tronco. Si se encoge hasta formar una bola, se juntará.
2. La apertura y cierre del Nei Jin (Qi Interior): El Nei Jin (Qi Interior) fluye desde fuera del Dantian hasta las cuatro puntas de las manos y los pies, y el Nei Jin (Qi Interior). ) fluye desde el interior de las cuatro puntas de las manos y los pies. Se combinan los que se recogen y regresan al Dantian.
Información ampliada
Conceptos básicos de la práctica de Tai Chi:
1. Soporte de cuello virtual: la cabeza y el cuello parecen estar levantados hacia arriba y mantenidos erguidos, sueltos pero no. rígido Pero cuando giras y tu fuerza es recta, el centro de gravedad de tu cuerpo permanecerá estable.
2. Sujeta el pecho, levanta la espalda, hunde los hombros y deja caer los codos: se refiere a la postura del pecho, la espalda, los hombros y los codos. Sea natural y relajado.
3. La mente y el cuerpo se suceden, y la intención no utiliza la fuerza: si el boxeo es suave, el cuerpo no se calienta, no suda y el ritmo cardíaco no cambia después. una serie de golpes, esto perderá el efecto del boxeo. Usa tu mente para inducir movimientos corporales y usa la fuerza a voluntad. Aunque la fuerza es muy fuerte, no se puede ver desde afuera, es decir, usas la fuerza en secreto según tu intención.