Si lo practicas durante dos semanas, la circunferencia de tus piernas será más delgada.
Método para adelgazar piernas en dos semanas
①Insiste en subir escaleras todos los días. No tomes el ascensor cuando puedas subir escaleras. No te sujetes el pecho ni te encorvas. su espalda al subir escaleras, mantenga la espalda recta y no camine demasiado rápido, trate de soportar el peso con la fuerza de las piernas, para que los glúteos y los músculos de las piernas se puedan ejercitar de manera efectiva.
② Golpéese las piernas con el puño hueco, sostenga el puño hueco en la mano y golpee la parte exterior de los muslos. Golpee los muslos izquierdo y derecho al menos 50 veces al día, lo que puede evitar la acumulación de grasa. y bloqueo, y puede perder peso efectivamente.
③ Párese de puntillas, con la espalda contra la pared, durante 10 minutos todos los días, lo que puede aliviar los músculos tensos de las piernas y evitar la dilatación de las venas o la tensión muscular, que pueden provocar un engrosamiento de los nódulos de la fascia.
④ Estire las piernas. Dedique 10 minutos a estirar los músculos de las piernas todos los días antes de acostarse y después de levantarse. Esto no solo puede aliviar la tensión muscular sino también mejorar la calidad del sueño. Líneas más rectas y bonitas.
⑤ Haga ejercicio para adelgazar las piernas. Haga ejercicios de patada de tijera todos los días o levante las piernas en su lugar, lo que puede promover la circulación sanguínea en las piernas, consumir grasa y adelgazar las piernas.
⑥ Estira y amasa las piernas, ya sea antes y después del ejercicio o haciendo estiramientos diarios en casa después del trabajo, puedes amasar y masajear más los músculos de las piernas para aliviar el dolor y evitar que las pantorrillas se vuelvan más gruesas. use espuma Eje o pistola fascial insista en masaje.