La montaña Siguniang también es un lugar escénico muy bueno. Ahora el editor le brindará información relevante sobre este lugar escénico. Puede consultar información relevante cuando vaya allí. Cosas a las que debes prestar atención cuando eres célibe. Nota
1. La exploración de montaña es un deporte peligroso que puede poner en peligro su vida y la de otros. Los participantes deben ser conscientes de esto. Durante todo el evento, los participantes deberán presentar un certificado de salud o informe de examen físico, y contratar un seguro de accidentes personales. No podrán participar personas con hipertensión arterial y enfermedades leucocerebrovasculares.
2. Los participantes deben obedecer conscientemente la dirección del líder del equipo, compartir conscientemente el equipo público y tener un espíritu de trabajo.
3. Debido al clima, la seguridad y otros factores irresistibles, el itinerario de montañismo puede cambiar en cualquier momento. Debes tener un fuerte sentido de trabajo en equipo y obedecer las disposiciones del equipo.
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El senderismo y la escalada en zonas de gran altitud serán más difíciles que en zonas de baja altitud. Tenga cuidado de no impacientarse y ejercer demasiada fuerza. Camine y haga las cosas despacio, preste atención a su ritmo y descanse lo suficiente. Especialmente al subir después de abandonar el campamento, debes avanzar paso a paso y no apresurarte. Dependiendo de tu situación personal, tómate un breve descanso y ajusta tu respiración cada vez que asciendas una determinada distancia. El oxígeno es escaso en altitudes elevadas, por lo que es particularmente importante mantener una respiración suave y eficiente. Trate de mantener una respiración profunda y rítmica y absorber suficiente oxígeno para aliviar el mal de altura y la fatiga.
5. Experiencia en adaptación al mal de altura
Todos tendremos distintos grados de mal de altura, pero las manifestaciones son diferentes y el grado de adaptación es diferente. Las personas de zonas de baja altitud definitivamente experimentarán el mal de altura cuando lleguen por primera vez a zonas de gran altitud. Preste atención a los siguientes aspectos para adaptarse a los reflejos elevados:
1) Caminatas y actividades adaptativas necesarias,
2) Asegúrese de dormir lo suficiente,
3) Beba más agua caliente. Especialmente después de montar el campamento, cada persona debe beber de 1 a 2 litros de agua caliente lo antes posible. Está prohibido beber agua fría en la montaña.
4) Comer más comida en el campamento y comer bien.
5) Llevar agua caliente y azúcar al llegar a la cumbre.
6) Al llegar a la cima, no te apresures, sino avanza, no te preocupes, tómate tu tiempo.
7) Manténgase abrigado.
6. El paisaje de la montaña es muy bonito, así que asegúrate de llevar una buena cámara. Sin embargo, teniendo en cuenta la dificultad del senderismo y el montañismo, para reducir la carga tanto como sea posible, se recomienda llevar una cámara ligera al hacer montañismo. Quién no es apto para ir a grandes altitudes
1 Las personas con enfermedades evidentes del corazón, los pulmones, el cerebro, el hígado, los riñones y otras, anemia grave, hipertensión y enfermedades de la retina, así como las mujeres embarazadas, no son adecuadas. para ingresar a áreas de gran altitud. ;
2. Aquellos que padecen una infección del tracto respiratorio y tienen fiebre con una temperatura corporal superior a 38 grados, o si la temperatura es inferior a 38 grados pero tienen síntomas respiratorios y sistémicos evidentes. síntomas, deben posponer la entrada a la meseta;
3. Los niños están en el período de desarrollo físico y tienen más probabilidades de sufrir mal de altura que los adultos después de la hipoxia, y las consecuencias son más graves y duraderas. . Se recomienda no llevar a niños menores de 10 años a zonas de gran altitud en la medida de lo posible;
4. Las personas mayores que son demasiado mayores y están en malas condiciones físicas tampoco son aptas para ir a grandes altitudes. Preparación antes de ir a gran altura
Antes de ir a gran altura, debes estar completamente preparado desde los siguientes aspectos:
1. Preparación psicológica: La práctica ha demostrado que una buena calidad psicológica es una ventaja. importante arma mágica para superar el mal de altura. No exageres el dolor del mal de altura;
2. Preparación fisiológica: Ir a la meseta implica deportes de alta intensidad como el montañismo y la travesía, por lo que se debe realizar un entrenamiento avanzado y sistemático. es esencial. Para garantizar que la aptitud física satisfaga las necesidades del ejercicio y tenga un excedente suficiente, tomar inosina, rodiola, ginseng americano y otros medicamentos para el cuidado de la salud para resistir la hipoxia y mejorar la inmunidad del cuerpo por adelantado tendrá ciertos efectos auxiliares. No se recomienda tomar varios productos al mismo tiempo.
3. Preparación de conocimientos: antes de ir a grandes alturas, comprender y dominar plenamente los conocimientos sobre la adaptación a la meseta, el mal de altura y otros aspectos relacionados, así como los conocimientos sobre la vida en las alturas, los deportes, la atención médica y el clima. , costumbres y otros conocimientos relacionados. Para un viaje, muy importante.
4. Preparación del material: Según las diferentes modalidades de senderismo, bicicleta, conducción autónoma, etc., podrás llevar la mayor cantidad de material posible relacionado con necesidades básicas de supervivencia y emergencia, como cosas para la pequeña burguesía. y FB, así como las cosas que se pueden traer. Pero deja en casa los útiles que no traes.
Precauciones para actividades de gran altitud
1. Mantenga una buena actitud: mantenga una buena actitud, un estado de ánimo optimista y una gran confianza en sí mismo, ni demasiado nervioso ni demasiado emocionado, lo que reducirá el riesgo de mal de altura. El malestar físico y mental es importante.
2. Beba suficiente agua: a muchos niños no les importa mucho beber agua en la meseta, algunas niñas, en particular, tienen miedo de tener que viajar y tratan de controlar su consumo de agua. muy perjudicial para mantener la salud y superar el mal de altura. La tetera debe llevarse consigo (tenerla a mano cuando duerma) y rellenarse en cualquier momento. Beba agua con frecuencia y en pequeñas cantidades, y no espere hasta tener sed.
3. Preste atención a la protección contra el frío y el calor: Las características climáticas de la meseta son: baja temperatura, generalmente cada 1000 metros de altitud, la temperatura desciende de 5 a 6 ℃
; grandes diferencias de temperatura entre la mañana y la tarde, el día y la noche; cambios climáticos. Date prisa, hace un momento el sol brillaba intensamente y pronto puede haber fuertes vientos, tormentas y granizo. Por eso, cuando estés en la meseta, debes prestar atención a mantenerte abrigado y frío, y tener cuidado con los resfriados. Se recomienda llevar una prenda extra a mano. Recuerda quitártela cuando haga calor y ponértela puntualmente. hace frio.
4. Llevar una dieta razonable: aumentar la proporción de carbohidratos (debe representar más del 60
%) y alto contenido de proteínas vegetales, y aumentar la ingesta de diversas vitaminas para lograr Proporciona rápidamente ojos calientes y mejora la adaptabilidad del cuerpo. Si puedes adaptarte al sabor del té de mantequilla, puedes beber más para aliviar el mal de altura. Al mismo tiempo, el consumo de alcohol está estrictamente limitado o prohibido; los fumadores también deben reducir el consumo de tabaco.
5. Ejercicio adecuado: Cuando vas por primera vez a la meseta, la mejor manera de adaptarte es no quedarte quieto y dormir con la cabeza cubierta, ni moverte haciendo mucho ejercicio. Debes mantener una cierta cantidad de actividad y estar activo. Ajústese activamente. En la meseta, trate de aprender y utilizar la respiración abdominal, que es mucho más efectiva que la respiración torácica diaria.
6. Acuéstate tarde y ventila: si quieres mantener un buen estado a gran altura y necesitas cierta cantidad y calidad de sueño, ¿qué debes hacer? Cuatro palabras: acostarte tarde y ventilar. . Una mejor manera es retrasar la hora de acostarse aproximadamente 1 hora según sus hábitos de sueño habituales. Con la premisa de protegerse del frío, la habitación o la tienda debe estar bien ventilada.
7. Protección ultravioleta: La intensidad de los rayos ultravioleta en la meseta es alta y pueden dañar fácilmente la piel y los ojos, especialmente en la nieve, se deben tomar medidas de protección para evitar lesiones. Cuando la luz sea fuerte, trate de reducir el área de piel expuesta. Un sombrero para el sol (un sombrero de jungla que cubra los anillos es bueno) y gafas de sol son imprescindibles. La piel expuesta debe cubrirse con protector solar.
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Medicamentos y medidas de tratamiento necesarios: además de la inosina normal, vitaminas, etc., así como los medicamentos para tratar enfermedades, no se recomienda el uso indiscriminado de medicamentos en la meseta. . En altitudes elevadas, asegúrese de tomar precauciones estrictas para evitar resfriarse. Incluso las infecciones respiratorias leves pueden aumentar el riesgo de edema pulmonar por altitud. Una vez que notes los primeros síntomas de un resfriado, debes tomar medicamentos contra el resfriado inmediatamente. Intenta no tomar oxígeno y trata de adaptarte por tu cuenta. Una vez enganchado, la dependencia es muy fuerte.
9. Comunicación completa: Cuando sienta que su condición física es anormal, debe informarlo al líder del tour o a una persona con experiencia; si viaja solo y siente que la situación es más grave, usted; debe buscar tratamiento médico a tiempo. No intentes ser duro y no escondas nada. Los compañeros de equipo deben prestarse más atención entre sí y, si descubren que alguien a su alrededor tiene una reacción particularmente anormal (como estar inconsciente, etc.), deben tomar las medidas oportunas para solucionarlo.
Manejo de emergencias en altura
La meseta es diferente a las llanuras. ¡Cualquier negligencia o descuido discreto puede costar la vida!
En In Plateau, la mayoría. Las enfermedades graves son el edema pulmonar de gran altitud y el edema cerebral de gran altitud. Estos dos tipos de mal de montaña se producen rápidamente y tienen una alta tasa de mortalidad. Se les debe prestar suficiente atención y vigilancia. Cómo lidiar con el edema pulmonar de altura y el edema cerebral
Se puede resumir en 20 palabras: "prevención activa, observación cuidadosa, identificación temprana, tratamiento oportuno y descenso rápido".
Ante el tratamiento de pacientes con sospecha o confirmación de edema pulmonar de altura o edema cerebral, lo primero que se debe hacer es enviarlos inmediatamente al hospital, y dejar el resto al médico.
Si estás en un lugar sin condiciones médicas, como no profesional, la forma de afrontar los dos tipos de mal de montaña es la misma, es decir, hacer tres cosas inmediatamente:
1. Suministro de oxígeno de alto flujo;
2. Administración oral de dos comprimidos de "furosemida" (en casos graves, se debe administrar dexametasona intravenosa);
3. Desciende lo más rápido posible.
En pacientes con edema cerebral, se puede enfriar la cabeza al mismo tiempo para reducir la presión intracraneal.
No se demore, y mucho menos espere el rescate.
Retire inmediatamente 600-1200 metros
¡Es el método de tratamiento más importante y eficaz! ¡Cuanto más rápido, mejor, cuanto más bajo, mejor vaya al hospital inmediatamente después de retirarse! , ¡las posibilidades de supervivencia del paciente son aún menores!
Hipogenosis (hipoxia)
Cuando termina el viaje y el paciente regresa a las llanuras desde una gran altura, puede experimentar fatiga, fatiga Los síntomas como somnolencia, opresión en el pecho, mareos, sensación de hambre, diarrea, etc. suelen desaparecer por sí solos en 1 o 2 semanas. Esta es la llamada "reacción de hipoxia", comúnmente conocida como "borracho de oxígeno". oxígeno". De hecho, es "intoxicación por oxígeno". Al igual que el mal de altura, también es una reacción fisiológica normal del cuerpo humano. Aunque es mucho menos dañino para el cuerpo humano que el mal de altura, también puede tener efectos adversos sobre el cuerpo si no tienes cuidado.
A. Puede ser un recorrido autoguiado o un recorrido en grupo. Si quieres ahorrar tiempo y dinero, puedes unirte a un grupo turístico. p>B. La montaña Siguniang es un área de gran altitud. El área de alojamiento está a unos 3200 metros sobre el nivel del mar en la ciudad de la montaña Siguniang
M, generalmente todos tienen distintos grados de mal de altura, por lo que no lo es. Se recomienda hacer ejercicio vigoroso, beber menos alcohol y comer más verduras y frutas para prevenir el mal de altura. Es mejor preparar medicamentos de uso común y medicamentos contra el mal de altura.
E. y fuertes rayos ultravioleta. Use un sombrero para el sol y aplique protector solar para proteger su piel cuando realice actividades al aire libre durante mucho tiempo.
F La diferencia de temperatura entre el día y la noche en el área escénica. suficiente ropa abrigada y resistente al frío y preparar medicamentos comunes.
G Cuidar cada planta y árbol en el área escénica, prestar atención a la protección ambiental del área escénica y seguir las instrucciones del área escénica. personal de administración; si tiene alguna dificultad, comuníquese con el personal de administración a tiempo.
H Si monta a caballo durante mucho tiempo en el área escénica, debe elegir un caballo y una silla adecuados, preste atención. por seguridad y siga las instrucciones del personal de servicio.
I. Al conducir en invierno, debe usar tiras antideslizantes y encender el doble flash. Utilice luces altas, no ocupe la carretera. use la bocina con frecuencia y no conduzca demasiado rápido en carreteras heladas y nevadas.
J. Amigos que aman la fotografía y el montañismo, traigan el equipo adecuado y manténganse abrigados al aire libre. K.
La montaña Siguniang es adecuada para diversos tipos de turismo al aire libre, como montañismo, travesías, campamentos y caminatas. Haga los preparativos adecuados y planifique el itinerario detallado antes de viajar. Después de llegar al lugar escénico, haga actividades al aire libre. actividades El centro de gestión se encarga de los correspondientes trámites de registro de actividades al aire libre. No es mucho dinero, pero puede salvarte la vida en momentos críticos.
L. propias características y vale la pena visitar; 5-9 es el período de floración, con abundantes flores alpinas Octubre a diciembre es el período de bosque colorido, con capas de colores ricos 5 de diciembre es el período de hielo y nieve, con días soleados y "sol"; En las montañas doradas", el mar de nubes es muy espectacular y la tasa de ocurrencia de "un día" es muy alta. "Ver las cuatro estaciones y viajar durante todo el año" es un fiel retrato del paisaje turístico del Monte Siguniang. .
M. Durante los períodos del "Primero de Mayo" y "Día de Octubre" cada año, hay más turistas, los hoteles están llenos y los precios son altos, si es alto, puedes traer tiendas de campaña y. equipo correspondiente al área escénica de Changpinggou y Haizigou para acampar. Esto no solo ahorrará costos, sino que también le permitirá experimentar el sabor especial de la montaña Siguniang.
N. No hay lugares para comer en Sanchangpinggou y Haizigou de la montaña Siguniang. Por favor, vea cómo preparar su propia comida seca.