Lesión 1: inmunidad disminuida
Si a menudo se queda despierto hasta tarde, fatiga y falta de energía, la inmunidad del cuerpo disminuirá en consecuencia y el sistema nervioso autónomo como resfriados, infecciones gastrointestinales, alergias, etc. Los síntomas de trastornos también pueden aparecer inesperadamente. Y los síntomas directos de quedarse despierto hasta tarde suelen ser mareos, incapacidad para concentrarse e incluso migrañas en el trabajo al día siguiente.
Lesión 2: crisis gastrointestinal
Las personas que se quedan despiertas hasta tarde y trabajan horas extras pueden sentirse cansadas fácilmente. Se puede decir que comer "bocadillos nocturnos" es una importante fuente de energía para ellas. que se quedan despiertos hasta tarde, pero los "refrigerios nocturnos" pueden ser perjudiciales para el estómago después. Existe el riesgo de detonación, pero también preocupa a la gente porque la vida útil de las células epiteliales de la mucosa gástrica humana es muy corta y necesitan hacerlo. renovarse y regenerarse cada 2 o 3 días en promedio. Este proceso suele realizarse por la noche, cuando el tracto gastrointestinal está en reposo. Si come con frecuencia por la noche, el tracto gastrointestinal no descansa lo suficiente y la reparación de la mucosa gástrica no puede realizarse sin problemas. Además, al dormir por la noche, los refrigerios nocturnos estancados en el estómago durante mucho tiempo pueden promover la secreción de grandes cantidades de jugo gástrico y causar irritación de la mucosa gástrica. Con el tiempo, pueden provocar fácilmente erosión y úlceras de la mucosa gástrica. .
Peligro 3: Riesgo de enfermedad cardíaca
Las investigaciones muestran que para las personas con horarios de trabajo y descanso desordenados no es tan fácil ajustar sus cuerpos como la mayoría de la gente piensa. Los temperamentos se vuelven malos, pero también pueden sufrir enfermedades cardíacas. La probabilidad también es mayor. Porque el reloj biológico del cuerpo humano no se ve afectado por las luces ni los relojes. Especialmente los órganos como el corazón no se adaptarán para quedarse despierto hasta tarde solo porque han descansado durante el día. Por lo tanto, si el "blanco y negro se invierte" durante mucho tiempo, las personas aumentarán el riesgo de enfermedad cardíaca.
Lesión 4: Obesidad
Comer después de las 9 de la noche generalmente se denomina "bocadillo nocturno". Hay dos tipos de nervios autónomos en el cuerpo humano: nervios simpáticos y nervios parasimpáticos. El nervio simpático hace que los órganos digestivos funcionen frecuentemente durante el día cuando el cuerpo está activo, favoreciendo la digestión y la absorción, durante la noche, el nervio parasimpático está activo, permitiendo que los nutrientes ingeridos se almacenen en el cuerpo mientras el cuerpo está en reposo; Comer por la noche no sólo dificultará conciliar el sueño, sino que también provocará pérdida de apetito a la mañana siguiente. El desequilibrio nutricional resultante provocará obesidad.
Daño 5: Refrescarte te pone más nervioso
Cuando tienes que trabajar horas extras y quedarte despierto hasta tarde, ¿piensas primero en tomar una taza de café o té fuerte para refrescarte? ? La cafeína da energía a las personas, pero no es necesariamente eficaz para mejorar la eficiencia en el trabajo. Incluso si es eficaz, sólo puede durar un corto período de tiempo. Muchas personas no duermen cuando llega la hora de dormir, sino que dependen del café o el té para refrescarse. Sin embargo, por la noche, los nervios parasimpáticos del cuerpo están activos, lo que ralentiza la frecuencia cardíaca y la motilidad gastrointestinal. los nervios simpáticos Es fácil causar trastornos del sistema nervioso autónomo visceral. Aunque la cafeína es refrescante, consume relativamente las vitaminas B del cuerpo, que están relacionadas con la coordinación nerviosa y muscular. Las personas que carecen de vitamina B tienen más probabilidades de cansarse y de formar un círculo vicioso y desarrollar el hábito de. té y café. Cuanto mayor es la demanda, peor es el efecto.