Muchas personas ahora no pueden salir a la calle, pero el ejercicio es fundamental ¿Qué ejercicios puedes hacer en casa? Creo que lo primero es el ejercicio de Tai Chi, que es muy bueno para el cuerpo y no limita lugares. Además, también podrás bailar danza en cuadrilla. Para los jóvenes saltar la cuerda es un buen ejercicio. A continuación os daré una explicación detallada. 1. Las artes marciales Tai Chi son muy adecuadas para el ejercicio en interiores.
Mucha gente sabe que el Tai Chi puede fortalecer el cuerpo y beneficiar el cuerpo y la mente. Las personas que practican Tai Chi con regularidad gozan generalmente de buena salud y, según investigaciones científicas, las enfermedades crónicas de algunas personas han mejorado significativamente gracias a la práctica de Tai Chi. Además, el Tai Chi casi no está restringido por ubicación y puedes practicar Tai Chi en casa. Y adultos y niños pueden hacerlo juntos en casa. 2. Los deportes tipo baile cuadrado también son adecuados para interiores.
El baile de cuadrilla no sólo se puede bailar en la plaza, sino también en casa. Los padres jugaban con sus hijos y también los ayudaban a hacer ejercicio. Sin embargo, hay muchos bailes en cuadrilla que requieren saltos, especialmente cuando la música suena muy alta. Debemos prestar atención a esto cuando estemos en casa. Podemos reducir las molestias a nuestros vecinos usando auriculares. 3. Para los jóvenes, saltar la cuerda es un buen ejercicio.
Puede que a los jóvenes no les gusten los dos deportes anteriores, pero pueden optar por saltárselos. Saltar la cuerda puede ejercitar muchos músculos de nuestro cuerpo y también puede ejercitar nuestra flexibilidad. La prueba de la escuela secundaria también incluyó saltar la cuerda como un elemento de prueba, lo que ilustra directamente la importancia de saltar la cuerda. Por lo tanto, cuando los jóvenes están en casa, pueden hacer ejercicio saltando la cuerda. Si no hay una cuerda para saltar especial, también se pueden utilizar otras cuerdas.
En definitiva, aunque estemos en casa por la epidemia, también necesitamos hacer ejercicio por nuestra propia salud. Los deportes de interior adecuados incluyen el Tai Chi y el baile en cuadrilla. Si a los jóvenes no les gustan los dos deportes siguientes, también pueden optar por hacer ejercicio saltando la cuerda.