El final del verano y el comienzo del otoño significan el final de septiembre y el comienzo de octubre. El final del verano y el comienzo del otoño son una época en cuanto a estaciones hay ligeras diferencias horarias entre el norte y el sur. En general, es la época en la que las plantas se encuentran más prósperas. el norte se revelará claramente Verano El significado implícito de finales de otoño y principios de otoño es la falta de control y el anhelo de las cosas.
El amor que se produce en esta época es generalmente vago y hermoso, pero al mismo tiempo es confuso y difícil de perdurar. Tiene un tono cálido en el tiempo, que fácilmente puede derivar en sentimientos ambiguos. Cada año, desde principios de otoño hasta principios de agosto, el país entra gradualmente en la temporada de finales de verano y principios de otoño de norte a sur.
Cuidado de la salud estacional
Después del comienzo del otoño, la gente presta más atención a su propio cuidado de la salud, porque muchas enfermedades reaparecerán después del otoño. La comunidad médica lo llama vívidamente "el problema". otoño". Dado que el comienzo del otoño traerá muchas enfermedades relacionadas con la "sequedad otoñal", en términos de dieta, los ciudadanos pueden comer más alimentos que humedezcan los pulmones, como rábanos, tomates, tofu, que pueden eliminar el calor, promover los fluidos corporales y nutrir el yin. Trate de no comer ni comer alimentos menos picantes, picantes y grasosos.
Información ampliada
El otoño fresco se acerca poco a poco, pero el fitness no puede parar durante todo el año. Los expertos en deportes sugieren que los culturistas pueden elegir jogging, montañismo, juegos de pelota y otros deportes que sean más adecuados para el otoño y el invierno según su físico y aficiones. En comparación con el verano, la cantidad de ejercicio en otoño e invierno se puede aumentar adecuadamente y el tiempo de ejercicio se puede alargar, pero se debe prestar atención al progreso gradual.
1. Correr
Correr es actualmente el mejor ejercicio aeróbico. Puede mejorar la circulación sanguínea, mejorar el suministro de sangre al cerebro y el suministro de oxígeno a las células cerebrales. y reducir la arteriosclerosis cerebral, que impide que el cerebro funcione correctamente. Correr también puede estimular eficazmente el metabolismo, aumentar el consumo de energía y ayudar a perder peso y mantenerse en forma. Para las personas de mediana edad y mayores, correr puede reducir en gran medida la atrofia muscular y la obesidad causadas por la inactividad, reducir el envejecimiento de la función cardiopulmonar, reducir el colesterol, reducir la arteriosclerosis y ayudar a prolongar la vida.
Puntos técnicos: no menos de 40 minutos cada vez, principalmente a velocidad media o trotando.
2. Bádminton
En comparación con los deportes al aire libre, este deporte de interior hace que la gente se sienta cómoda, pero no subestimes su efecto deportivo. Según datos relevantes, un juego de bádminton normal. La intensidad del juego es mayor que la de un partido de fútbol.
3. Montañismo
La temperatura a finales de otoño no se siente muy fría, pero la temperatura del aire disminuye a medida que aumenta la altura de la ladera. Además, la diferencia de temperatura entre las mañanas. y la noche es grande, escalar montañas en este momento todavía es difícil, lo que puede mantener el mecanismo de regulación de la temperatura corporal de las personas en un estado de tensión constante, mejorando así la capacidad del cuerpo para adaptarse a los cambios ambientales. Además, el montañismo tiene un mejor efecto sobre la función cardiopulmonar.
Puntos técnicos: La velocidad de subida debe ser lenta, pudiendo adaptarse a la temperatura añadiendo o quitando ropa al subir o bajar la montaña.
Enciclopedia Baidu - Finales de verano y principios de otoño
Enciclopedia Baidu - Otoño