La miel y los plátanos no son ricos en calorías y pueden ayudar a perder peso. Los plátanos son un alimento más adecuado para bajar de peso. Son ricos en proteínas, fibra cruda, minerales y multivitaminas. Pueden complementar la nutrición y la energía del cuerpo y no son fáciles de ganar peso. Y aunque los componentes principales de la miel son la glucosa y la fructosa, la glucosa y la fructosa se pueden convertir rápidamente en energía necesaria para diversas actividades físicas después de su consumo y se consumen rápidamente sin acumularse en el cuerpo para formar grasa. Combinado con los efectos digestivos mencionados anteriormente, puede tener un cierto efecto auxiliar en la pérdida de peso.