El régimen de salud de ajedrez y cartas se refiere a un régimen de salud que utiliza diversas actividades de entretenimiento de ajedrez y cartas para aliviar el aburrimiento, desviar pensamientos, vigorizar el espíritu, desarrollar la inteligencia, mejorar la amistad, conectar sentimientos y deshacerse de la soledad. . Hay muchos tipos de ajedrez y cartas, como ajedrez, Go, damas, ajedrez militar, bridge, mahjong, póquer, etc. El ajedrez y las cartas son una especie de juego y una especie de competición. La mayoría de ellos son simples y fáciles de aprender, elegantes y populares. Son interesantes y hábiles. Tienen efectos obvios sobre la inteligencia, el cerebro y la aptitud.
Los efectos del ajedrez y las cartas para la salud
El ajedrez y las cartas son actividades científicas, intelectuales, competitivas e interesantes que se centran en ejercicios mentales, son aptas para todas las edades y pueden mejorar. la salud de las personas y la capacidad de pensamiento cerebral, y cultivar el buen carácter moral y el espíritu de equipo de las personas para trabajar en estrecha colaboración y adaptarse al medio ambiente.
Ejercitar el pensamiento e iluminar la sabiduría
Jugar al ajedrez y a las cartas puede cultivar la capacidad de las personas para pensar de forma independiente, ejercitar el pensamiento e iluminar la sabiduría. Ambos bandos enviaron a sus tropas y generales en pie de igualdad para competir en el campo de batalla. Es menos probable que la victoria final se produzca por casualidad. En este proceso, los participantes ejercieron su iniciativa subjetiva para mejorar la lógica y la dialéctica. Cada paso del juego es un proceso de juicio, razonamiento, cálculo y toma de decisiones. Tomemos como ejemplo el Go, que se basa en la dialéctica militar y requiere la hábil integración de la capacidad de cálculo, la capacidad de memorización, la capacidad analítica y las habilidades estratégicas y tácticas. Puede inspirar la sabiduría de las personas y ayudar a descifrar, fortalecer el cerebro y cultivar la voluntad. .
Mejorar la amistad y cultivar el sentimiento
Tres o cinco amigos pueden jugar al ajedrez o a las cartas para hacer amigos, lo que puede mejorar la amistad y cultivar el sentimiento. Un estado de ánimo tranquilo también retrasa el envejecimiento de las personas, lo que también es un importante efecto del ajedrez y las cartas para preservar la salud. Tomemos como ejemplo jugar al ajedrez. Además de comparar la inteligencia y las habilidades, también se compara con la fuerza física y la resistencia. Es una buena forma de cultivar el carácter. Un proverbio popular en el mundo del ajedrez es: Jugar al ajedrez cultiva tu carácter y prolonga tu vida. Los antiguos también decían que "quien es bueno jugando al ajedrez vive más". Hay muchos jugadores de ajedrez en la antigüedad y en la actualidad que han vivido una larga vida. Xie Xiaxun, el centenario rey del ajedrez, es una famosa estrella de la longevidad en el mundo del ajedrez; Gao Lanquan, a finales de la dinastía Ming, murió a la edad de 90 años; , un maestro de ajedrez moderno, también vivió hasta los 93 años.
Mejorar las habilidades interpersonales
A la hora de jugar al ajedrez y a las cartas, hay muchas ocasiones en las que es necesario tener una visión estratégica y la capacidad de coordinación en su conjunto. Estas habilidades de coordinación se desarrollan en el enfrentamiento. Dejará el juego de ajedrez. También es muy beneficioso aprenderlo y aplicarlo puede guiar la coordinación de las relaciones interpersonales y adaptarse mejor al entorno social.
Mejora el carácter y ayuda en la recuperación
Además de obtener placer espiritual, jugar al ajedrez y a las cartas también puede cultivar el carácter moral, lo que suele denominarse productos de ajedrez y cartas. También son el epítome del carácter, lo que permite a las personas salir del círculo de la simple competencia, regular las emociones y educar el cerebro. No deben ser arrogantes al ganar ni desanimarse al perder, y entrar en el reino del entretenimiento elegante y la moralidad. . En las salas de entretenimiento creadas por algunas instituciones de atención médica, se ofrecen varios juegos de ajedrez especialmente para el entretenimiento y el ejercicio físico de los pacientes en recuperación, lo que hace que el ajedrez sea un paso más allá de los pasatiempos comunes y sirve para el cuidado de la salud, la rehabilitación y la mejora del carácter.
Prolongación de la vida y antienvejecimiento
Las actividades de ajedrez y cartas pueden ejercitar el pensamiento de las personas, mejorar la inteligencia, retrasar el envejecimiento y enriquecer la vida espiritual de las personas. Las actividades de ajedrez no sólo pueden entretener la mente internamente, sino también cultivar el cuerpo externamente. La concentración y la inversión al jugar al ajedrez y a las cartas pueden desempeñar un papel en la regulación de la respiración en la práctica de Qigong. También puede ayudar a mejorar la memoria, lo que es de gran beneficio para las personas. Especialmente para los ancianos, debido a razones fisiológicas, las funciones de los órganos internos están disminuyendo gradualmente, la esencia del cerebro, la médula espinal y los riñones son insuficientes y su pensamiento, memoria y respuestas intelectuales ya no son tan buenos como antes. Puedes jugar ajedrez y cartas con regularidad para promover el uso continuo del pensamiento y la inteligencia de tu cerebro, definitivamente podrás ralentizar el proceso de envejecimiento. Es muy beneficioso para el envejecimiento y previene el deterioro de la función cerebral. El ajedrez es un arte de "luchar contra el ingenio" y una actividad de entretenimiento que ejercita la inteligencia. Sentados uno frente al otro, hablando con calma y alegría, lleva a las personas a un mundo colorido y disfruta de una diversión sin fin. Para aquellas personas mayores con retraso mental y dificultad para concentrarse, jugar al ajedrez es el mejor método de tratamiento. Cabe destacar que el entretenimiento debe ser moderado para poder disfrutarlo.
Tenga cuidado al jugar al ajedrez durante demasiado tiempo
Jugar al ajedrez durante demasiado tiempo inevitablemente reducirá la cantidad de actividad y reducirá la función del sistema motor. Cuando te encuentras con un oponente en el ajedrez y la competencia es feroz, debes concentrarte y no entrecerrar los ojos. Los músculos del cuello y las vértebras cervicales estarán fijos en una posición durante mucho tiempo, lo que provocará mala circulación local, distensión muscular, dolores de cabeza tensionales y. espondilosis cervical y también reducirá la motilidad gastrointestinal. Provoca indigestión y estreñimiento. La contractilidad del miocardio y la función inmune del cuerpo se debilitarán, lo que es más perjudicial para la salud de las personas mayores, especialmente las de edad avanzada.
Incluso las personas mayores que gozan de buena salud pueden jugar uno o dos juegos cuando les interese, pero no deben exceder 1 hora seguidas, solo por diversión y entretenimiento.
Evita discutir y negarte a ceder
Algunas personas son muy competitivas jugando al ajedrez y muchas veces discuten por un soldado u otro, e incluso se vuelven peleones y se niegan a ceder unos a otros. Esto aumentará la excitabilidad del nervio simpático. Taquicardia, aumento repentino de la presión arterial e isquemia miocárdica. Las personas mayores con hipertensión preexistente o enfermedades coronarias ocultas pueden sufrir repentinamente accidentes que les acarreen desgracias. Jugar al ajedrez debe basarse en el descanso y el entretenimiento, así que no discutas, piensa en ello como algo virtual.
No elijas el lugar
Las personas que son buenas jugando al ajedrez a menudo no eligen el lugar. Se agachan al borde de la carretera, se sientan en el suelo o estiran el cuello. Y de espaldas para ver la victoria o la derrota, dejando que el polvo volara en el aire, el viento y la arena golpearan mi cara, pero todavía miraba el tablero de ajedrez y luchaba duro en el campo de "arena". Además, después de que las piezas de ajedrez entran en contacto con muchas personas, se contaminan fácilmente con diversas bacterias y se convierten en una fuente de transmisión de enfermedades por la boca, lo que perjudicará la salud.
Tabúes sobre jugar a las cartas
El mahjong y el póquer son actividades de entretenimiento muy interesantes. Debido a que estos dos juegos no solo son artísticos, sino también muy interesantes, la gente juega durante mucho tiempo y nunca lo consigue. cansado de eso. Sin embargo, también debes prestar atención a los tabúes al jugar a las cartas:
Evita jugar con cosas que pierdan el ánimo
Aunque el mahjong y los naipes son beneficiosos para el cuerpo y la mente humanos, el El tiempo de juego no debe ser demasiado largo. Generalmente, todos los días. Solo 1 hora cada vez, no más de 1 a 2 veces al día. No debes quedarte despierto toda la noche ni olvidarte de comer y dormir, lo que afectará tu descanso y trabajo y perjudicará tu salud física y mental. Algunas personas asocian el póquer y el mahjong con los juegos de azar, e incluso degeneran de ellos, e incluso se embarcan en el camino del crimen, lo que obviamente viola la importancia de preservar la salud de jugar mahjong y póquer. Por eso, me gustaría aconsejar a los jugadores de cartas: jueguen a las cartas con moderación, moderación y moderación. Lucha de propietarios: en este juego tres personas juegan una baraja de cartas. El propietario está en un lado y las dos familias restantes en el otro. Los dos lados luchan entre sí. El que termina de jugar primero gana.
Zha Jinhua: El número de participantes en el juego es de 2 - 6, utilizando una baraja de cartas con el rey y el rey quitados, con un máximo de 52 cartas. Comparación de tipos de cartas: leopardo > oro recto > flor dorada > recto > par > carta única
Stud: 8, 9, 10, J, Q, K, cuatro palos de una baraja de cartas A*. ** 28 cartas, comparación de tipos de cartas: Color > Rama de Hierro > Full House > Color > Escalera > Trío > Dos Pares > Par > Cartas Sueltas
Niu Niu: juego para 4 jugadores, usando 1 Se juega la baraja lateral y cada persona recibe 5 cartas. Comparación de tamaños de cartas: Picas>Corazones>Tréboles>Diamantes
Four Rush: Juego de 4 jugadores, el oponente es el cómplice.
K Roja: Situación A: 2 jugadores obtienen cada uno la K roja como grupo, y los 2 jugadores restantes obtienen un grupo.
Situación B: Cuando un jugador obtiene dos reyes rojos, está en un grupo, y los 3 jugadores restantes están en un grupo.
Las categorías de cartas incluyen Red Ten, Texas Hold'em, Hong Kong de cinco cartas, trece cartas, lucha entre dragón y tigre, veintiocho Kong, blackjack, etc.