La diferencia entre estos dos métodos de entrenamiento radica en la forma del ejercicio, el estilo y música de fondo, y el efecto del ejercicio.
1. Forma de ejercicio: Los aeróbicos se realizan principalmente a través de ejercicios repetidos o ejercicios combinados de una serie de movimientos aeróbicos para lograr los objetivos de mejorar la función cardiopulmonar, fortalecer la condición física, perder peso y moldear. La danza aeróbica consiste en mover el cuerpo libre, relajada y rítmicamente al ritmo de la música, enfocándose en expresar el tema y la emoción de la música, y prestando más atención a la libre expresión y el sentido artístico del cuerpo.
2. Estilo y música de fondo: Los movimientos aeróbicos son relativamente sencillos, y la combinación de música de fondo y baile es relativamente sencilla. La danza aeróbica tiene un estilo rico, y su música de fondo y la danza se combinan estrechamente, y también puede lograr el efecto de placer físico y mental durante el ejercicio.
3. Efecto del ejercicio: Aunque ambos pueden mejorar la condición física y la función cardiopulmonar de los practicantes, la danza aeróbica consume más calorías que los aeróbicos, ayudando así a los practicantes a controlar su peso.