Zheng Duoyan debe controlarlo mediante la dieta. Por supuesto, saltar durante mucho tiempo convertirá la grasa en músculo. Un mes de ejercicios aeróbicos y control de la dieta te hará perder 26 libras, pero no podrás parar. Después de un año de ejercicio, recuperará 6 libras. Por eso, cualquier dieta no puede faltar.
Permítanme hablar primero de un ejemplo de un amigo que me rodea. Para perder peso, hacía ejercicio todos los días e hizo Zheng Duoyan, pero después de hacer ejercicio por la noche, tenía hambre, así que empezó a comer mucho. Como resultado, hizo mucho ejercicio, comió más y ganó peso. Se recomienda utilizar miel para ejercicio moderado y beber agua con miel cuando tenga sed después del ejercicio. En primer lugar, el componente principal de la miel es la glucosa, que te proporciona energía y reduce el hambre después del ejercicio. En segundo lugar, la miel es laxante. Beber miel con regularidad puede aliviar el estreñimiento y limpiar los intestinos.
¿Por qué hice el ejercicio de pérdida de peso de Zheng Duoyan durante 3 días? Me dolía todo el cuerpo y subí dos libras.
Debería ser que después de hacer ejercicio, tu cuerpo consuma demasiada energía, por lo que los alimentos que ingieres serán absorbidos por completo. ¿Cómo hacer dieta? Reduzca la cantidad que come habitualmente, luego acostúmbrese y luego reduzca nuevamente. Generalmente, el proceso de reducción del hábito dura unos 10 días. Durante este período, no hagas ejercicio excesivo, de lo contrario tu cuerpo se verá abrumado. Debes cooperar con el ejercicio moderado. Estará bien una vez que se convierta en un hábito natural.