Hola, no es difícil perder peso siempre que encuentres un buen método. En primer lugar debemos prestar atención a nuestra alimentación. Debemos comer algo muy nutritivo y rico por la mañana. Debemos estar llenos a las 7 de la mañana. Intentar comer menos o nada de comida por la noche. algunas frutas, pepinos, tomates, etc. Las frutas también deben consumirse con moderación, porque el contenido de las frutas también contiene un mayor contenido de azúcar.
Baidu.|Du.|Find.|"Mi experiencia exitosa al perder 51 libras en 2 meses" El primero es un método muy bueno, perdí peso con su método. Gordo y exitoso. Espero que tú también tengas éxito pronto.
Además, se deben desarrollar buenos hábitos alimentarios en la vida diaria: 1. Se debe desayunar: un huevo (se puede sustituir por huevo de pato o huevo de ganso) (no más de un huevo al día) , una pequeña cantidad de pasta y leche de soja (se recomienda leche de soja) o leche. También puedes comer unos bollos vegetales. 2. Para el almuerzo se suele tomar una pequeña cantidad de cereales, algunas verduras ligeras, una pequeña cantidad de carne (camarones, pescado o pollo) o simplemente un poco de fruta. 3. La cena es básicamente lo mismo que el almuerzo: una pequeña cantidad de cereales. o polenta, algunas verduras ligeras (comer después de la comida) algunas frutas).
4. Durante el período de pérdida de peso, es mejor evitar comer todos los snacks y alimentos con alto contenido de azúcar, grasas y aceites, por ejemplo: chocolate, pollo frito, fideos instantáneos, refrescos, maní. cerveza, pasteles, KFC, McDonald's espera.
5. Tanto si comes alimentos ricos en calorías como bajos en calorías, sólo debes comerlos con moderación.
6. Si estás muy gordo, es muy recomendable hacer algún ejercicio saludable que te haga sudar (trotar, saltar, andar en bicicleta, debes persistir por más de 40 minutos), también puedes hacerlo. Algunas abdominales con moderación. Muy bien.