El método de entrenamiento de Li Yangbo de Huan Zhen Shu es el siguiente:
Paso uno: aprender y practicar habilidades básicas.
No importa qué tipo de boxeo o armas elijas aprender, debes comenzar con las habilidades básicas. Primero, aprenda y practique las habilidades básicas generales y las habilidades básicas especializadas necesarias para aprender armas de boxeo. Generalmente, las habilidades básicas se basan en habilidades sociales, complementadas con ejercicios de mejora de la fuerza. Mediante una selección específica se pueden obtener las cualidades necesarias de flexibilidad y fuerza para garantizar que las extremidades se puedan flexionar y extender correctamente al aprender los movimientos sin sentirse extenuantes.
Aprender a practicar las armas también debe basarse en el boxeo. Las habilidades básicas especializadas son las habilidades básicas del arma de boxeo en sí. A través de la práctica, puedes comprender las características de movimiento más básicas del equipo de boxeo y tener los conocimientos y habilidades técnicos básicos para aprender y practicar el equipo de boxeo. Por ejemplo: para aprender a practicar Changquan, primero debes aprender a practicar las "cuatro habilidades de Changquan" (habilidades de pila, habilidades de piernas, habilidades de cintura y habilidades de brazos).
Para aprender a practicar Xingyi Quan, primero debes aprender a practicar "Xingyi Tres Pilares y Cinco Puños"; para aprender a practicar Baguazhang, primero debes aprender a practicar "Baguazhuan Gong"; , primero debes aprender "Habilidades para construir los cimientos del Tai Chi", etc. Al aprender a practicar armas, primero también debes aprender las habilidades básicas del arma (incluidos los métodos de sujeción y las técnicas básicas con armas).
Paso 2: Aprender y practicar movimientos básicos y movimientos típicos, y seleccionar técnicas de artes marciales. Las habilidades básicas aprendidas en el primer paso suelen incluir algunos movimientos básicos y movimientos típicos. En este momento, es necesario ampliar el área de aprendizaje, extraer los movimientos con regularidad técnica, movimientos recurrentes y movimientos con características deportivas destacadas en el arma o (rutina) del boxeo que quieras aprender, y aprenderlos y practicarlos primero para allanar el camino. el camino para el aprendizaje integral.
El tercer paso es aprender y practicar las rutinas para comprender los significados ofensivos y defensivos de los movimientos. Sobre la base del segundo paso, podrá aprender rápidamente rutinas de boxeo, pasar a ejercicios de movimientos difíciles, ejercicios de movimientos combinados, ejercicios segmentados y pasar gradualmente al conjunto completo de ejercicios. Al mismo tiempo, a través de métodos como "romper las manos" y "alimentar las manos", se pueden comprender los significados ofensivos y defensivos de los movimientos y experimentar el uso ofensivo y defensivo de los movimientos.
Paso 4: Realizar un entrenamiento de rutina de artes marciales o entrenamiento de lucha. (Consulte "Pasos y puntos clave del entrenamiento de rutina de artes marciales" y "Pasos y puntos clave del entrenamiento Sanda".)
En este punto, el contenido del ejercicio aprendido se ha consolidado básicamente y puede aprender el Profundiza en las técnicas avanzadas de esta arma de boxeo y úsala. El contenido de aprendizaje y entrenamiento se sistematiza gradualmente en elementos individuales. También puedes comenzar a aprender otras armas de boxeo consultando los pasos anteriores y sistematizar gradualmente el contenido general del entrenamiento (todas las artes marciales).