1. ¿Beber un poco de té para limpiar el estómago comprado en la farmacia? Este tipo de té para limpiar el estómago es menos irritante y más propicio para la defecación. Por lo general, tarda de 2 a 3 horas en surtir efecto. Sin embargo, a algunas personas con estreñimiento se les recomienda no beberlo durante mucho tiempo, ya que puede provocar fácilmente dependencia.
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2. Comer frutas es más común. la fruta es manzana, plátanos, peras. Lo mejor es comer una manzana antes de acostarse por la noche, para que empieces a sentir la necesidad de defecar cuando te despiertes a la mañana siguiente. Si no la has comido por la mañana, come una manzana vacía. estómago después de enjuagarse la boca. Generalmente sentirá la necesidad después del mediodía.
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3. La verdura más eficaz para comer es el apio , espinacas, puerros, azucenas, arroz salvaje, estas verduras son ricas en fibra, que puede ayudar a la motilidad gastrointestinal y facilitar la defecación. De hecho, además de estos tipos, los vegetales verdes diarios de la vida pueden ayudar con la defecación.
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4. ¿Beber yogur? Muchas combinaciones nutritivas para el desayuno s, Existe el yogur, que tiene cierta base científica, porque las bacterias del ácido láctico pueden favorecer la motilidad gastrointestinal y acelerar la defecación. Sin embargo, el yogur no es apto para beber en ayunas en el desayuno, por lo que puedes tomar un huevo antes de beber yogur.
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Información ampliada:
1. Dado que el reflejo de defecación de las personas está controlado por la corteza cerebral, la conciencia puede controlar la defecación. El ano mantiene una cierta tensión para cerrarlo herméticamente y evitar que se escapen heces, líquidos y gases. Este efecto se denomina control de la defecación.
2. La función de control de la defecación se logra simultáneamente mediante la sensación, el reflejo y la actividad muscular. Es una actividad refleja relativamente compleja. Si las condiciones ambientales no lo permiten y se siente la sensación de defecar pero no se puede defecar, el centro de defecación de alto nivel transmite impulsos para inhibir el centro de defecación de bajo nivel, provocando que el esfínter se contraiga y el ano se cierre como un control. puerta, lo que hace que el colon sigmoide se relaje de manera refleja y las heces en el recto regresen al colon sigmoide, lo que hace que la necesidad de defecar desaparezca temporalmente.
3. El reflejo de defecación es una acción integral compleja, que incluye reflejos involuntarios de bajo nivel y actividades reflejas voluntarias de alto nivel. Generalmente el recto está vacío. Cuando las heces llenan el recto, estimulan los receptores de la pared intestinal, enviando impulsos al centro de defecación de bajo nivel en la médula espinal lumbosacra y, al mismo tiempo, se cargan en la corteza cerebral para producir la necesidad de defecar.
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