Métodos para la limpieza intestinal
1. Agua ligera con sal en ayunas.
Después de levantarte por la mañana, bebe una taza de agua tibia y salada para promover la peristalsis intestinal. Puede ayudar a limpiar los intestinos y defecar. Si el estreñimiento es leve, se puede realizar una o dos veces. Si el estreñimiento es más severo, generalmente se puede realizar de 3 a 4 veces por semana.
2. Leche fría
Cuando la leche fría ingresa a los intestinos, los estimulará para acelerar la peristalsis. Al mismo tiempo, la leche contiene lactosa, pero la mayor parte no se absorbe. por el cuerpo y será excretado junto con la basura del cuerpo in vitro.
3. Complementar con vitamina C
La vitamina es beneficiosa para el crecimiento de la flora intestinal. Las frutas y verduras ricas en vitaminas generalmente contienen fibra dietética que ayuda con la defecación, como el brócoli y la batata. , plátanos, etc.
4. Miel de Plátano
La miel en sí tiene un alto valor nutricional y tiene un efecto laxante lubricante. Sumado a su rica fibra dietética, siempre se ha considerado que los plátanos tienen un buen efecto laxante. Darse cuenta de que uno más uno es mayor que dos también desempeñará un papel protector.
5. Una taza de yogur en la cena todos los días
Tanto si tienes estreñimiento como si no, puedes beber yogur de forma adecuada. Tiene ciertos beneficios para promover la digestión gastrointestinal y puede mejorar los síntomas del estreñimiento en pacientes con estreñimiento frecuente.
6. Masajear el bajo vientre
Masajear el abdomen en un círculo de dos centímetros centrado en el ombligo, y masajear en el sentido de las agujas del reloj para ayudar al peristaltismo gastrointestinal y conseguir la libertad de defecación.