Cada vez que ves a algunos jugadores de patinaje artístico en la televisión, sus ligeros pasos de baile, patinando en la pista de hielo, como nosotros caminando por la carretera, aunque patinar parece muy simple, es difícil de aprender. es muy difícil. Aquí hay algunas técnicas de frenado simples para patinar que compilé. Puedes compartirlas.
Habilidades de frenado en patinaje:
1. El método más básico es utilizar las pastillas de freno de los patines y confiar en la fricción entre las pastillas de freno y el suelo para frenar.
2. El más utilizado es el método de parada denominado "arco de hebilla única".
Cuando la velocidad de planeo sea inferior a media, gira repentinamente hacia la izquierda. Los elementos esenciales de la acción son: abrir las piernas y apoyarse con la pala interior. Use su pierna derecha para dibujar un arco hacia adelante y su pierna izquierda para dibujar un arco hacia atrás hacia su pierna derecha para mantener el equilibrio. Esto permite giros y paradas bruscas. Este es el movimiento más común en las técnicas de frenado de patines.
Introducción a las actividades de patinaje sobre hielo:
El primer par de patines de ruedas documentado en el mundo apareció en 1760. En un baile de máscaras en Londres, un músico belga Merlín llevaba un patín de ruedas casero. Se deslizó hacia el salón de baile con sus zapatos, pero cayó al suelo porque no podía doblar una esquina. En 1823, se abrió una pista de patinaje pública en Londres. En esa época, la gente usaba patines de cinco ruedas. Plimpton inventó los patines de cuatro ruedas en 1863, y esto inició la moda del patinaje sobre ruedas. Los patines de ruedas modernos generalmente tienen dos tipos: ruedas de dos hileras y ruedas de una hilera, las cuales son mucho más rápidas que antes. Entre ellos, los patines de dos hileras son los más utilizados, mientras que los patinadores utilizaban originalmente los patines de una hilera para practicar en tierra.
Con el aumento de entusiastas del patinaje, los jóvenes han convertido los patines en línea en un nuevo deporte: el patinaje sobre ruedas. En la pista de patinaje sobre ruedas con diversos obstáculos, los jóvenes tienen un mundo nuevo donde mostrar sus habilidades y coraje.
Las cuatro ruedas de los patines de dos hileras se dividen en dos grupos, delantera y trasera, pasando dos ejes por las dos ruedas. Los cojinetes de las cuatro ruedas permiten que las ruedas giren de forma muy estable. Con cuatro ruedas en un plano, el patinador se siente muy estable. En las competiciones internacionales de figuras, los patines son el calzado designado. Los atletas usan patines para realizar varios trucos. Hay un trozo de goma en el extremo delantero del patín que se puede utilizar como freno de emergencia. Los patines no sólo se utilizan para deportes y ocio, sino que también aparecen en algunos grandes centros comerciales o restaurantes. Los camareros enérgicos patinan constantemente por el centro comercial, lo que puede mejorar eficazmente la eficiencia del trabajo.
Beneficios del patinaje:
El patinaje es un deporte fitness apto para todas las edades, es divertido y fácil de aprender. Cada uno puede empezar a su propio ritmo, incluso un niño que acaba de aprender a caminar puede ser un deportista talentoso.
El patinaje implica actividad muscular en todo el cuerpo. Es un deporte rítmico que le puede aportar el ritmo. siguientes beneficios:
1. Fortalece la circulación sanguínea y ayuda al desarrollo muscular.
2. Elimina el estrés y la tensión, relaja el cuerpo y facilita la conciliación del sueño.
3. A través de la diversión de patinar, puedes promover la salud y la felicidad física y mental.
4. Ayuda a perder el exceso de grasa y prevenir el aumento repentino de peso.
5. Siempre que practiques con regularidad, podrás mejorar la absorción de grasas y azúcares (carbohidratos) por parte del cuerpo.
6. A través del aprendizaje, potenciar la confianza en uno mismo y cultivar el espíritu gregario.
7. Dar rienda suelta a tu infelicidad puede regular más eficazmente tus emociones.
¿Cuáles son las habilidades del patinaje?
1. Elige un lugar seguro y patina en lagos, ríos y estanques naturalmente congelados. Debes elegir hielo que sea sólido y no tenga agujeros. o agujeros en el hielo deben mantenerse lo más cerca posible de la costa. A principios de invierno y principios de primavera, cuando el hielo no está congelado o ha comenzado a derretirse, no salgas a patinar para evitar roturas y accidentes.
2. Los principiantes en el patinaje no deben ser precipitados ni imprudentes, deben aprender paso a paso y prestar especial atención a mantener el equilibrio del centro de gravedad del cuerpo para evitar caer hacia atrás y dañar la columna lumbar y la espalda. de la cabeza. Cuando haya mucha gente patinando, tenga cuidado para evitar colisiones.
3. Durante la temporada de heladas, el clima es muy frío. Use gorro y guantes al patinar y manténgase abrigado para evitar resfriados y congelación en las partes expuestas del cuerpo.
4. No patines durante demasiado tiempo. Las actividades en un ambiente frío provocarán una mayor pérdida de calor corporal.
Cuando descanses, debes usar un abrigo resistente al frío, desatar los cordones de tus patines y mover los pies para que circule la sangre, lo que puede prevenir la congelación.
1. No lleve consigo objetos duros, como llaves, cuchillos, teléfonos móviles, etc., para evitar caerse y lesionarse.
2. Al usar patines, los cordones de los dos o tres primeros ojales pueden quedar ligeramente flojos, y los cordones de la parte posterior deben apretarse para que el tobillo no tiemble en el zapato.
3. El grosor y la tensión de la ropa no deben dificultar el movimiento, y se deben usar guantes para evitar rasguños en la piel al caer. Los niños pueden usar equipo de protección.
4. Cuando esté de pie, párese con los pies ligeramente separados, aproximadamente a la altura de los hombros, con los dedos de los pies ligeramente girados hacia afuera para formar una pequeña figura de ocho, las piernas ligeramente dobladas, la parte superior del cuerpo ligeramente inclinada hacia adelante y la parte superior del cuerpo ligeramente inclinada hacia adelante. tus ojos mirando hacia adelante. El centro de gravedad del cuerpo debe presionarse suavemente sobre la hoja a través de ambos pies y las articulaciones del tobillo no deben inclinarse hacia adentro ni hacia afuera.
5. Al deslizarte debes inclinarte, doblar las piernas y mantener el centro de gravedad hacia adelante, de esta forma, aunque resbales, caerás hacia adelante y no sobre el coxis. El problema más común para los principiantes es mantenerse erguido mientras se desliza, lo que hace que el centro de gravedad se vuelva inestable y caiga sobre el coxis. Si esto sucede, párese de lado y apoye el suelo con las manos para reducir el impacto. También evita golpearte la cabeza con el hielo o bajar demasiado.
6. Trate de evitar tomarse de la mano mientras se desliza para evitar caer juntos y causar lesiones.
7. Elige el tipo y tamaño de patines que más te convenga, acostúmbrate a ellos en un lugar relativamente abierto y aprende varios métodos de parada después de aprender a patinar por ti mismo durante un tiempo.
8. Compruebe si la hoja del patín está muy desgastada para evitar debilidad y deslizamiento lateral.
9. Si el taxi es direccional, no lo hagas en dirección contraria. También se evitan las paradas de emergencia en las calles de rodaje.
10. No hagas trucos ni pases por alto a otros principiantes. Esto evitará que se asusten y caigan, causándole lesiones a usted y a otras personas.