Jiang Yingrong tiene buena figura. ¿Cómo hace ejercicio en privado?
¡Jiang Yingrong es adicta al fitness y afirma que su cuerpo le da más confianza! Jiang Yuele, nacida el 1 de febrero de 1988, nació en Chengdu, provincia de Sichuan. Es una cantante saltadora de la industria musical china. Participó en "Super Girl" en 2009 y ganó el campeonato. tiempo. Sin embargo, en los últimos años rara vez se han escuchado noticias sobre ella y poco a poco ha sido olvidada por el público, pero ella siempre se ha olvidado de sí misma. Algunas personas dijeron que perderían peso y recientemente quedaron sorprendidas por sus fotos. ¿Es esta la misma persona?
¡Jiang Yingrong es adicta al fitness y afirma que su cuerpo le da más confianza! Aprende a ponerte en forma como ella. Jiang Yingrong está inmersa en el gimnasio, haciendo sentadillas, flexiones de brazos, agarrando la plancha, balanceándose con fuerza y disfrutando del sudor. Podemos ver sus músculos tensándose y adquiriendo el color del trigo, mirando el color de los europeos y estadounidenses. , mirando a los europeos y americanos. Cuando empezó a hacer ejercicio, demostró que algunos deportes eran muy difíciles, pero apretó los dientes y persistió, luego poco a poco aumentó la cantidad de ejercicio y superó sus límites. Ahora también está muy delgada y también le gusta tener confianza en sí misma. Para controlar mejor la grasa corporal, Jiang Yuesha aprendió a cocinar una comida fitness, agregar salmón y brócoli con algunas verduras, una ensalada o comer pan y pimienta, controlar la dieta y hacer ejercicio de manera razonable. ¿Se ha mantenido la condición física? Cuando su canción canta "Bueno, con un alma buena, quieres ver milagros, primero tienes que conseguir tu autodisciplina, no lo dices en serio, puede que no trabajes, puede que no cambie, pero puedes cambiar tu propia forma corporal, con un buen cuerpo, tendrás más confianza
En esta era nacional del fitness, todos pueden tener un buen cuerpo, siempre que estés dispuesto a moverte, también puedes tener un buen cuerpo ¡Hoy, se presenta un grupo de criaturas para seguir la tendencia nacional del fitness y comenzar a entrenar juntas! Natarajasana, nata significa "bailarina", raja significa "rey" y asana significa "postura". Los músculos de la parte frontal de los muslos se estiran a través de la extensión de la articulación de la cadera, y la ingle también se extiende. Durante el proceso, se pueden relajar múltiples partes, permitiendo así que nuestros vasos sanguíneos fluyan suavemente y la piel esté tensa. , y que la columna esté flexible y estirada. El pecho ayuda a activar el chakra del corazón. La práctica regular puede mejorar la confianza en uno mismo y mantener una postura elegante.
Entonces, cómo practicarlo: párate en postura de montaña. contraiga las costillas y el abdomen y coloque la cabeza en la línea de extensión de la columna. Gire los hombros hacia atrás y hunda el centro de gravedad hacia la pierna izquierda, exhale, doble la rodilla derecha, enganche el pie hacia atrás, gire el pie. mano derecha hacia afuera y hacia atrás para agarrar la parte exterior de su pie derecho, exhale y levante el pie con las manos (más fuerza activa de la pierna Levante), gire externamente el hombro y la parte superior del brazo derechos y levante el codo hacia arriba; manteniendo la estabilidad, inhale, estire el brazo izquierdo sobre la cabeza y agarre el empeine del pie derecho, levante activamente el pecho, expanda el pecho, mire hacia arriba y hacia adelante y levante activamente el muslo derecho Gire hacia adentro y levante hacia arriba, mantenga la naturalidad; y respiración suave durante 3 a 5 grupos, suelte lentamente la mano izquierda y luego la derecha, baje las piernas hasta la postura de la montaña y practique en el lado opuesto.