Eventos de competición
En los Juegos Olímpicos, hombres y mujeres tienen cada uno 16 eventos de competencia. Excepto los 1500 metros estilo libre para hombres y los 800 metros estilo libre para mujeres, hay otras pruebas. son los mismos para hombres y mujeres. Actualmente hay cuatro estilos de natación oficiales en los Juegos Olímpicos: estilo libre, espalda, braza y mariposa. Las distancias de competición de espalda, braza y mariposa están todas entre 100 metros y 200 metros, mientras que el estilo libre se divide en 50 metros, 100 metros, 200 metros y 400 metros, además de 800 metros femeninos y 1.500 metros masculinos. El combinado individual también es una prueba olímpica. Tiene dos longitudes: 200 metros y 400 metros. Los atletas deben utilizar cuatro estilos de natación diferentes para nadar la misma distancia durante la competencia. En la prueba de relevos combinados, los cuatro atletas también deben utilizar diferentes estilos de natación, y el orden es espalda, pecho, mariposa y estilo libre. Otros eventos de relevos incluyen los relevos de estilo libre 4x100m y 4x200m. Las competiciones de natación olímpica utilizan una piscina estándar de 50 metros de largo, y todas las competiciones de más de 50 metros deben dar la vuelta.
Girar
Al girar, el estilo libre y la espalda permiten a los atletas usar cualquier parte de su cuerpo para tocar la pared de la piscina, lo que les permite usar sus pies para impulsarse después de girar. alrededor bajo el agua. Una excepción a la regla para los giros es en el combinado individual. Cuando un nadador cambia de espalda a braza, debe permanecer en la posición de espalda hasta que toque la pared.
Salida y llegada
En los Juegos Olímpicos, cualquier deportista que se equivoque en la salida será descalificado. En los Juegos Olímpicos de Sydney, los horarios y lugares de competición de todos los nadadores se determinan automáticamente mediante un sistema electrónico. Cuando un atleta arranca, la placa de presión en la plataforma de salida registrará datos. Hay paneles táctiles en las paredes a ambos lados de cada carril, y cuando los atletas tocan la pared, también se registran. Debido a que el panel táctil y la plataforma de salida están interconectados, los oficiales de carrera pueden determinar si un atleta de relevos entró al agua después de que su compañero de equipo chocó contra la pared. Durante una carrera de relevos, si algún atleta abandona el bloque de salida 0,03 segundos antes de que su compañero de equipo golpee la pared, el equipo será automáticamente descalificado a menos que el miembro infractor regrese al punto de partida y comience de nuevo. (Los atletas pueden lanzarse cuando sus compañeros de equipo tocan la pared, pero sus pies deben tocar el taco de salida). En estilo libre y espalda, los atletas pueden tocar la pared con una sola mano al llegar a la línea de meta, mientras que en braza y mariposa, ambas manos deben ser utilizado.
Agrupación y ranking preliminares
En cada competición, los 24 deportistas más rápidos se dividirán en tres grupos para participar en las preliminares en función de sus resultados de inscripción, con 8 deportistas en cada grupo. En la competencia de natación, el atleta más rápido se ubica en la calle 4 de los últimos preliminares, el segundo atleta más rápido se ubica en los segundos preliminares, el tercer atleta más rápido se ubica en los primeros preliminares y el cuarto lugar se ubica en los últimos A. ronda preliminar, etc. Si más de 24 atletas califican en una competencia, los atletas restantes serán programados para participar en competencias adicionales al principio.
En las pruebas de relevos e individuales de 400 metros o más, los 8 corredores más rápidos accederán directamente a la final. Para todas las pruebas de 200 metros y menos, los 16 atletas con mejores resultados en las preliminares participarán en dos semifinales. La clasificación determinará el formato de las semifinales. Los concursantes con mejores puntajes en las preliminares se ubicarán en el carril 4 en las semifinales, el segundo lugar estará en el carril 5 y se ubicarán en los dos carriles centrales de la piscina, el tercer lugar estará en carril 3, y el cuarto lugar estará en el carril 5. 6 canales, y así sucesivamente.
Estilo de natación
Estilo libre
Una de las pruebas de natación. En 1896, los primeros Juegos Olímpicos comenzaron a catalogarse como evento oficial. El estilo libre no está restringido por ninguna postura, gatear es el más rápido y gatear se ha convertido en la única postura del estilo libre. La brazada de gateo es como gatear, es decir, turnarse para bracear con los brazos y patear el agua hacia arriba y hacia abajo con las piernas. Esta postura tiene una estructura razonable, baja resistencia y velocidad uniforme. Actualmente es la postura de natación más rápida y que ahorra trabajo del mundo.
El estilo libre es muy práctico y juega un papel importante en las competiciones de natación olímpica. Hay 7 pruebas olímpicas de estilo libre para hombres: 50 metros, 100 metros, 200 metros, 400 metros, 1500 metros, relevos 4×100 metros y relevos 4×200 metros para mujeres, hay 50 metros, 100 metros, 200 metros; , 400 metros y 800 metros, 6 pruebas de relevos 4×100m.
Los eventos de estilo libre representan 13 de los 31 eventos en todos los eventos de natación, y los relevos combinados y combinados también incluyen el estilo libre. Por lo tanto, el estilo libre a menudo se considera un símbolo del nivel de natación de un país.
Las características técnicas básicas de la natación estilo libre son que el cuerpo humano se encuentra boca abajo en el agua, con la cabeza y los hombros ligeramente por encima de la superficie del agua. Al nadar, el tronco gira adecuadamente hacia la izquierda y hacia la derecha alrededor del eje longitudinal. del cuerpo, y los dos brazos se turnan para empujar el cuerpo hacia adelante. Después de que sus manos entren al agua, la ruta de remo tendrá forma de S y sus movimientos de respiración y remo deben estar coordinados. Mientras tus brazos acarician con fuerza, utiliza los canales formados por el flujo de agua a ambos lados de tu cabeza para inhalar.
Antes de la década de 1950, los nadadores daban gran importancia al papel de sus piernas al patear el agua. Generalmente usaban los brazos para turnarse para dar una brazada y patear 6 veces. Más tarde, los materiales de investigación científica demostraron que el consumo de energía de las patadas es mucho mayor que el de las brazadas, y que la fuerza para impulsar el cuerpo hacia adelante proviene principalmente de las brazadas. Por lo tanto, la técnica moderna de estilo libre basada en los brazos concede gran importancia a la brazada y la cooperación de los dos brazos. La acción de patadas se ha reducido a 2 o 4 veces en la natación de larga distancia. Pero en la natación de corta distancia, la mayoría de los atletas todavía patean las piernas 6 veces.
Braza
La braza es un estilo de natación ancestral. Según los registros, una natación similar a este estilo existía en China, Roma y el Antiguo Egipto hace entre 2.000 y 4.000 años. El 24 de agosto de 1875, el famoso nadador M. Webb utilizó la braza para cruzar el Canal de la Mancha en 21 horas y 45 minutos. La braza fue la primera brazada que se utilizó en la natación competitiva a principios del siglo XIX. Sin embargo, debido a la baja velocidad de la braza, aparecieron en la competencia la brazada lateral y la braza, y cada vez menos personas practicaban la braza. No fue hasta los III Juegos Olímpicos de 1904 que la braza se separó del resto de brazadas. De 1924 a 1936, la mayor innovación en la braza fue que después de la brazada, los brazos ya no se movían hacia adelante desde el agua, sino que se movían en el aire, pero todavía se utilizaban los movimientos de patada y sujeción de las piernas de la braza. Apareció la braza, la brazada de mariposa.
En 1936, la Federación Internacional de Natación Amateur complementó las reglas de braza para permitir que la técnica de brazada de mariposa se utilizara en competiciones de braza, por lo que la brazada de mariposa sustituyó a la braza. En los XIV Juegos Olímpicos de 1948, sólo una persona utilizó la braza en la final de 200 metros braza. En la competición de braza de los XV Juegos Olímpicos de 1952, todos los atletas utilizaron la tecnología de brazada de mariposa. Entonces, la Federación Internacional de Natación Amateur decidió separar la brazada mariposa de la braza. Desde los XVI Juegos Olímpicos de 1956, la natación mariposa fue catalogada como una prueba oficial. En ese momento, las reglas también permitían nadar bajo el agua con braza. Dado que nadar bajo el agua no se ve afectado por la resistencia de las olas, la postura horizontal es buena, la resistencia es pequeña y la velocidad es más rápida que la braza en la superficie. Así, en los XVI Juegos Olímpicos de 1956, casi todos los braza compitieron en braza de buceo de larga distancia. El atleta japonés Masaru Furukawa estableció un récord mundial en los 200 metros braza con un tiempo de 2′34″7. Después de los XVI Juegos Olímpicos, la Federación Internacional de Natación Amateur revisó las reglas de la braza, canceló la braza de buceo y solo permitió una brazada larga después de comenzar y girar, y luego la cabeza debe estar sobre el agua para cada movimiento. Como resultado, se restauró y desarrolló la tecnología de braza en superficie y se redefinieron los estándares para los récords mundiales de braza. Por ejemplo, los 100 metros braza masculinos son 1′13″0. En 1957, el atleta chino Qi Lieyun rompió por primera vez este récord con una puntuación de 1′11″7. Desde entonces, han aparecido las técnicas de braza de brazada ancha y brazada estrecha.
Mariposa
Una de las pruebas de natación. Desarrollado a partir de la braza, fue el último de los cuatro estilos de natación competitivos en desarrollarse. En 1956, los XVI Juegos Olímpicos comenzaron a figurar como evento oficial. Debido a que el movimiento de natación parece una mariposa, se le llama natación de mariposa. Después de la separación de la brazada de mariposa y la braza de pecho, la tecnología de la brazada de mariposa se desarrolló rápidamente. En los últimos 10 años aproximadamente, la técnica del brazada de mariposa ha consistido en utilizar ambos brazos para bramar una vez y golpear el agua dos veces. Este método de natación está representado por la técnica de natación mariposa de M. Pitts, creador de los récords mundiales de 100 y 200 metros mariposa en los XX Juegos Olímpicos de 1972. Durante la natación mariposa, el cuerpo yace boca abajo en el agua y depende de los poderosos movimientos de los brazos y de las patadas onduladas de las piernas para impulsar el cuerpo hacia adelante. No existe una posición corporal fija.
① Movimientos del tronco y piernas: Al patear, mantener los pies juntos de forma natural, utilizar la cintura y el abdomen para ejercer fuerza, presionar los hombros y levantar las caderas, y conducir las piernas hacia atrás y hacia abajo para hacer una patada de agua similar a un látigo. Cuando dobles las rodillas para empujar hacia abajo, levanta las caderas y mete ligeramente el abdomen, y estira las rodillas al final de la patada. Al bombear agua hacia arriba, el objetivo principal de empujar ligeramente el abdomen es empujar el agua hacia abajo con fuerza. El rango del movimiento hacia arriba y hacia abajo es de aproximadamente 40 a 50 cm entre los pies.
② Tecnología del brazo: La brazada juega el principal papel propulsor en la natación mariposa. La técnica de brazada incluye varias etapas: entrar al agua, retener el agua, remar y mover los brazos.
Ambos brazos entran al agua a lo largo de la línea de extensión de los hombros. El orden es las manos, los antebrazos y la articulación del codo de la parte superior del brazo ingresa al agua en último lugar. Relaja tus brazos al entrar al agua, no presiones tus brazos sino tus hombros. Después de entrar al agua, la posición de la cabeza y los hombros debe ser más baja que la articulación del codo. Después de que los brazos entran al agua, con la inercia del cuerpo avanzando, las manos continúan extendiéndose hacia afuera, y luego las manos giran hacia adentro para formar un gancho y sostener el agua. Al mismo tiempo, levante ligeramente los codos y estire los brazos. músculos de la cintura escapular. En este momento, la distancia entre las dos manos es la más amplia, formando una buena postura para retener el agua frente a la cabeza. En este momento, el antebrazo forma un ángulo de aproximadamente 45° con la superficie del agua y comienza a remar. Las manos acarician de afuera hacia adentro, hacia atrás y hacia abajo, y la distancia entre las dos manos es cercana cuando llegan a la parte inferior de la cabeza. Algunos deportistas obtienen la distancia más corta cuando reman por debajo del hombro, unos 10 centímetros. Luego empuja el agua hacia atrás. Al empujar el agua por la parte inferior del pecho y el abdomen, las manos se separan gradualmente y tratan de mantener la posición hacia atrás frente al agua. Cuando la articulación del codo está cerca del costado del cuerpo, ambas manos empujan rápidamente el agua hacia afuera y hacia atrás, usan el codo como punto de apoyo para finalizar la brazada, salir del agua y mover los brazos hacia adelante. Cuando termine la velocidad de inercia de empujar el agua, doble el codo y levante rápidamente la mano fuera del agua. Después de que el brazo sale del agua, el hombro impulsa la parte superior del brazo y el antebrazo y avanza rápidamente a lo largo de la superficie del agua. Los brazos deben estar relajados de forma natural al moverlos y no deben elevarse demasiado. Los hombros ahora están en una posición más alta. Cuando los brazos van más allá de los hombros, los hombros comienzan a presionar hacia abajo, pero los brazos aún se mueven hacia adelante.
③Técnicas de respiración y coordinación: Cuando tus brazos entren en el agua, comienza a exhalar uniformemente por la nariz y la boca. Al empujar el agua, levanta la cabeza, abre la boca para inhalar cuando las manos salgan del agua y aguanta la respiración al pasar los brazos por encima de los hombros. Los puntos claves para la coordinación de piernas y brazos son: la primera patada cuando las manos entran al agua, la segunda patada cuando las manos empujan el agua y la patada finaliza cuando se empuja el agua. Durante la segunda patada, el ángulo de flexión de la rodilla es mayor y la fuerza de la patada es mayor.
Espalda
Una de las pruebas de natación. En 1900, los segundos Juegos Olímpicos comenzaron a figurar como evento oficial. La brazada de espalda incluye la braza de pecho invertida y la brazada de espalda de gateo. La braza inversa es la primera forma de brazada de espalda. El movimiento es similar a la braza, pero la postura del cuerpo es opuesta. Es decir, el cuerpo humano se acuesta boca arriba sobre la superficie del agua y los dos brazos empujan el agua hacia atrás desde detrás de la cabeza a través de los lados del cuerpo. Las pruebas de espalda en los primeros Juegos Olímpicos se llevaron a cabo en brazada inversa. En los V Juegos Olímpicos de 1912, el atleta estadounidense H. Hebner utilizó la técnica de espalda, turnándose para remar con los brazos y patear el agua hacia arriba y hacia abajo con las piernas. Ganó el campeonato de 100 metros espalda con un tiempo de 1'21. ″2, lo que demuestra la superioridad técnica de la técnica de la brazada de espalda, mientras que la braza inversa pierde gradualmente su importancia en la competición. La coordinación del estilo crol de espalda es la misma que la del estilo libre. Las técnicas básicas incluyen la postura corporal, los movimientos de piernas y brazos, y la respiración y la coordinación de movimientos.
①Postura corporal: Durante la brazada de espalda, el cuerpo se encuentra casi horizontalmente en el agua, con el pecho naturalmente estirado en línea con el abdomen, la cabeza sumergida en el agua y la cara expuesta. Al nadar, la cabeza siempre mantiene una postura erguida y el torso gira naturalmente alrededor del eje longitudinal debido a la acción de remo alternada de los dos brazos.
② Técnica de piernas: Las piernas tienen tres funciones durante la brazada de espalda: una es empujar el cuerpo hacia adelante, la otra es mantener el equilibrio del cuerpo y la tercera es mantener una postura de alto nivel del cuerpo. La patada de las piernas es ligeramente mayor que en la natación de estilo libre. Al bombear agua, use la articulación de la cadera como punto de apoyo y use los muslos para impulsar las pantorrillas y los pies para patear hacia arriba. Al patear hacia arriba, la articulación de la rodilla se dobla ligeramente, formando un ángulo de aproximadamente 140°, la articulación del tobillo se extiende, el pie se gira hacia adentro y el movimiento debe ser fuerte. Al bombear agua hacia abajo, las articulaciones de las rodillas deben enderezarse de forma natural y la distancia máxima entre los dos talones debe ser de unos 40 a 50 centímetros. Al patear, gire los dedos de los pies ligeramente hacia adentro para aumentar el área de patada.
③ Técnica de brazos: La técnica de brazos se divide en varias partes: entrar al agua, sujetar el agua, remar, salir del agua y mover el brazo en el aire. Se realizan varios movimientos de forma coherente. Al entrar al agua, los brazos deben estar estirados de forma natural, con el dedo meñique hacia abajo frente a la línea extendida de los hombros y los brazos entrando al agua. Sosteniendo el agua, cuando la mano se corta en el agua, deslícela hacia afuera, luego enganche la mano hacia arriba y hacia atrás con la palma de la mano. Al mismo tiempo, el hombro se gira internamente y la articulación del codo se tira hacia adelante y hacia abajo. , la mano continúa levantada y los músculos de la cintura escapular se estiran para que la mano y el antebrazo corrijan la dirección del golpe. El trazo es la parte principal del movimiento. Comienza con los brazos sosteniendo el agua en un ángulo de 40 a 50° con respecto al eje longitudinal de tu cuerpo, y comienza a remar con los brazos flexionados. La brazada de espalda de tus manos debe ser más rápida que la de tus codos. Al remar hacia el lado de los hombros, las manos están a unos 15 cm del agua. En este momento, las manos, los antebrazos y la parte superior de los brazos empujan el agua hacia atrás al mismo tiempo. Cuando la articulación del codo esté cerca del costado del cuerpo, presione el agua hacia atrás y hacia abajo con la mano, gire la articulación del hombro hacia arriba e internamente y finalice el golpe cuando la palma gire hacia adentro y presione hacia el costado del muslo. Después de la brazada, con la ayuda de la fuerza de reacción de la presión hacia abajo de la palma, use el levantamiento del hombro para sacar la parte superior del brazo y el antebrazo del agua. Relaje las manos. Después de que el brazo salga del agua, avance. a lo largo de la línea del hombro y estire el brazo. La cooperación de los dos brazos es que cuando un brazo entra al agua, el otro sale del agua.
④ Coordinación de la respiración y los movimientos: Al estar la cara por encima del agua, la respiración es más natural. Generalmente, inhala cuando el brazo derecho sale del agua, finaliza la inhalación cuando el brazo se mueve para estar. vertical al agua, luego contenga la respiración y exhale uniformemente después de que la mano entre al agua; la exhalación termina cuando la mano está a punto de salir del agua. Los movimientos coordinados de brazos y piernas son generalmente de 1 golpe con cada brazo y 6 patadas con las piernas.
Podley Individual
Una de las pruebas de natación. En 1964, los XVIII Juegos Olímpicos comenzaron a figurar como evento oficial. El combinado individual es un evento completo individual. La competencia es en el orden de mariposa, espalda, braza y estilo libre, y cada uno nada 1/4 de distancia. Para completar cuatro posturas de natación al mismo tiempo, los deportistas deben tener un buen nivel de entrenamiento general. Para conseguir buenos resultados, también deben tener resultados destacados en una determinada prueba.
Piscina
La piscina que se utilizará en los Juegos Olímpicos de Sydney tiene 50 metros de largo y 3 metros de profundidad. Toda la piscina está dividida en 10 calles y las dos calles exteriores no se utilizan durante las competiciones. , las líneas de carril se utilizan para marcar los carriles. Visto desde el final, los números del 1 al 8 están marcados de derecha a izquierda. Durante los Juegos Olímpicos, la temperatura del agua de la piscina debe mantenerse entre 25 y 27 grados centígrados.