Simplemente no pienses deliberadamente en este aspecto.
Los celos son un problema común en psicoterapia, pero sorprendentemente se ha escrito poco en la literatura sobre terapia cognitivo-conductual (TCC) sobre cómo ayudar a los pacientes a afrontar la vergüenza. Los celos suelen referirse a una relación entre tres personas, una de las cuales se siente amenazada o insultada por la otra persona "especial", y una tercera persona. Podemos ver los celos en relaciones cercanas, hermanos, amigos, compañeros de trabajo e incluso en bebés.
A menudo confundimos la envidia con los celos, pero no son una amenaza a una relación específica, sino una amenaza a la pérdida del propio estatus, o la amenaza de un trato injusto del estatus o de la remuneración. Si asiste a una conferencia profesional, verá la incomodidad entre los principales contendientes, quienes expresan hostilidad y, en algunos casos, vergüenza reprimida. A menudo hablan de sus puntos fuertes cuando escuchan que alguien recibe más atención, pero también pueden ocultar otras emociones, como la humillación y las experiencias de pérdida.
Cómo comprender y afrontar emociones fuertes y embarazosas, la terapia de flema es un método eficaz. Su principio es: aprender a confiar, superar la posesividad y salvar la relación. En mis años de práctica, me he dado cuenta de que muchos clientes luchan con las emociones y, a menudo, señalan con el dedo, culpan, suplican, amenazan y sabotean sus relaciones.
No creo que los celos sean una falla de la autoestima o un entretenimiento irracional, pero los celos son lo más cercano al estándar universal de la naturaleza humana. Este es un intento de hacer frente a una amenaza a un accesorio importante en la vida. El modelo apoya esta opinión). La teoría de la inversión parental sostiene que un hombre nunca puede estar seguro de si un hijo es el padre, mientras que una mujer siempre sabe que ella es la madre biológica. Por tanto, los hombres son más susceptibles a la infidelidad sexual, mientras que las mujeres son más susceptibles a la intimidad emocional que los hombres.
La investigación en múltiples culturas muestra que esta incómoda brecha de género funciona. Otro proceso evolutivo detrás de los celos es la competencia por recursos limitados, lo que también puede explicar la incomodidad entre hermanos y sus colegas.
Para aliviar la incomodidad de una relación romántica, ambos cónyuges también necesitan establecer las "reglas básicas" de su compromiso. No existen estándares universales para reglas básicas como lo que se significa para ellos y lo que se espera de ellos, por ejemplo, aunque la mayoría de las personas son más conservadoras en sus relaciones románticas, una pequeña minoría puede estar abierta a relaciones más "abiertas". Una buena comunicación puede ayudar a los pacientes a aprender mejor a expresarse sin tener que desempeñar el papel de fiscal, acusado o juez, que es lo que hace mucha gente. El objetivo no suele ser eliminar las cucarachas, ya que estos métodos ineficaces y supresores rara vez funcionan.