Un año se divide en doce meses, y un día también se divide en doce horas. Para mantener una buena salud no sólo debemos adaptarnos a los cambios de las cuatro estaciones a lo largo del año, sino también seguir las reglas de las doce horas del día. Ahora dividimos un día en 24 horas, mientras que los antiguos dividían un día en 12 horas. Según el método de flujo Ziwu de la medicina tradicional china registrado en el "Huangdi Neijing", las 24 horas del día se dividen en 12 horas, es decir, dos Una hora equivale a una hora, Ziwu se refiere a una hora, Liu significa flujo y Zhu significa infusión. En la teoría de Ziwu Liuzhu, las 12 horas corresponden a las doce ramas terrestres de "Zi, Chou, Yin, Mao (mǎo), Chen, Si (sì), Wu, Wei, Shen, You (yǒu), Xu (xū). ), y Hai", combinado con el movimiento del qi y la sangre en los doce órganos internos del cuerpo humano. Durante las 12 horas del día, el qi y la sangre del cuerpo humano fluyen en un ciclo continuo, y el ascenso y La caída del qi y la sangre tienen características de ritmo temporal y fase. Las 12 horas están estrechamente relacionadas con nuestros órganos internos y meridianos. Entre estas 12 horas, un órgano está de servicio a cada hora, por lo que necesitamos mantener los órganos correspondientes para cada hora diferente. saludable a las 12 horas.
Medianoche: 23:00 ~ 1:00 a. m. --- El meridiano de la vesícula biliar está de servicio
Medianoche, también conocida como "Medianoche", también conocida como "Medianoche, Medianoche", Es la primera hora de las doce horas, los primeros rayos del sol van saliendo poco a poco bajo tierra y los brotes de los seres vivos han comenzado a brotar. Simboliza la gestación del feto en el útero de la madre. El nacimiento de la energía yang puede promover el crecimiento del qi del cuerpo humano, y dormir es nutrir el qi yang, entonces, ¿qué debemos hacer en este momento? Muy simple, es dormir. Acostarse antes de la medianoche es el mejor cuidado para el meridiano de la vesícula biliar. Por lo general, quienes se duermen antes de la medianoche tendrán la mente más clara y una tez más sonrosada cuando se despierten al día siguiente.
Hora Chou: 1:00 ~ 3:00 de la mañana --- El meridiano del hígado está de servicio
Según la teoría de Zangxiang en la medicina tradicional china, el almacenamiento de sangre en el El hígado es una de las funciones fisiológicas del hígado. Luego, la sangre regresa al hígado". Por lo tanto, quedarse dormido cuando estás feo es el mejor cuidado para el hígado. Si no descansamos entre la 1 y las 3 de la madrugada, la sangre seguirá "transportándose por los meridianos" y no podrá regresar a los meridianos para nutrir el hígado. Con el tiempo, afectará las actividades normales del cuerpo humano y, a menudo, es propenso a sufrir lesiones sanguíneas, que se manifiestan como clorosis, caída del cabello y otros síntomas.
Hora Yin: 3:00 ~ 5:00 de la mañana --- El meridiano del pulmón está de servicio
Este es el momento en que el cuerpo humano entra en sueño profundo, y es también el proceso por el cual el Qi y la sangre del cuerpo humano pasan de estáticos a estáticos. "Los pulmones se enfrentan a cientos de meridianos". El meridiano del pulmón es la fuente de circulación del qi y la sangre en los doce meridianos. El qi y la sangre del meridiano Yinshi circulan y fluyen hacia el meridiano del pulmón. Las enfermedades pulmonares suelen despertarse fácilmente en este momento. Los síntomas comunes de la deficiencia de qi pulmonar incluyen falta de aliento y fatiga, asma al moverse y susceptibilidad a la debilidad física. Clínicamente, el método de "cultivar tierra para generar metal" se puede adoptar basándose en el principio de "reponer la deficiencia para nutrir a la madre", es decir, el método de fortalecer el bazo y beneficiar los pulmones.
Hora Mao (mǎo): 5:00~7:00---El meridiano del intestino grueso está de servicio
"Los pulmones y el intestino grueso son similares por fuera y adentro ", y los pulmones llenan todo el cuerpo con sangre fresca, y luego promueven que el meridiano del intestino grueso entre en un estado de excitación, completando el proceso de absorción de agua y nutrientes de los alimentos y expulsando la basura. El meridiano del intestino grueso en la época de Mao es el mejor momento para desintoxicar los intestinos, eliminar la turbidez de los pulmones y limpiar la piel. Por lo tanto, durante este período, desarrolle un buen hábito de defecar con regularidad para eliminar los desechos y toxinas del cuerpo. Si el reflejo de defecar no es obvio, puede beber agua tibia o agua con miel en ayunas para despertar el tracto gastrointestinal y promoverlo. defecación.
Hora Chen: 7:00~9:00---El meridiano del estómago está a cargo
Hora Si (sì): 9:00~11:00----Bazo el meridiano está a cargo Valor
"El bazo gobierna el transporte y la transformación, y gobierna la sangre". Lo que comemos necesita del bazo para el transporte y la transformación. El bazo es el comandante a cargo de la digestión, la absorción, la excreción y la digestión. sangre humana.
Después de que el alimento es digerido y absorbido por el tracto gastrointestinal, el agua y la esencia del grano se transportan por todo el cuerpo a través del efecto elevador del yang del bazo. El meridiano del bazo está de servicio en este momento. No coma alimentos crudos o fríos. prevenir daños al bazo yang. Al nutrir el bazo, también se debe nutrir el estómago. "El bazo y el estómago son la base del mañana". El bazo y el estómago no están separados. Trate de evitar comer alimentos calientes y picantes para no dañar el estómago y el bazo.
Mediodía: 11:00 ~ 13:00---El Meridiano del Corazón está de servicio
Mediodía: 12 en punto al mediodía, el momento en que Yang Qi está en su punto más fuerte en el día, cuando el Qi, la sangre y el Yin y el Yang del cuerpo humano cambian alternativamente en un punto crítico. En términos de los cambios en el qi del cuerpo humano, el yang qi comienza a surgir a medianoche y el yang qi es más fuerte al mediodía. Después del mediodía, el yin qi se vuelve más fuerte gradualmente y el yin qi es más fuerte al zi, dos horas al mediodía. El meridiano del corazón está a cargo al mediodía. El meridiano del corazón tiene la función de promover la circulación sanguínea, regular la mente y calmar la mente. Lo mejor es estar quieto y no moverse al mediodía para reducir el fuego en el corazón. Poder tomar una pequeña siesta al mediodía es de gran beneficio para nutrir la mente y puede darte energía por la tarde e incluso por la noche. Por supuesto, el tiempo de la siesta no debe ser demasiado largo, preferiblemente no más de 1 hora.
Hora wei (wèi): 13:00~15:00---El flujo del meridiano del intestino delgado está de servicio
A la hora wei, el Yang Qi comienza a disminuir y el Yin Qi comienza El mejor momento para mantener el meridiano del intestino delgado es que el intestino delgado pueda digerir y absorber los alimentos transferidos desde el estómago, distinguir la secreción turbia, devolver agua a la vejiga, enviar productos de desecho al intestino grueso y transportar el meridiano. esencia de agua y cereales, lo que llamamos nutrientes, al bazo, por lo que el almuerzo debe tomarse antes de la 1 p.m. para que el intestino delgado pueda absorber los nutrientes cuando tiene más energía. Por lo tanto, los médicos antiguos tienen un dicho de "no comer después del mediodía". Además, el masaje regular a lo largo de los meridianos en este momento puede regular las deposiciones y relajar el qi de todo el cuerpo.
Shenshi: 15:00~17:00——El meridiano de la vejiga está de servicio
El meridiano de la vejiga es el más largo entre los doce meridianos y los meridianos Rendu y tiene la mayor cantidad de acupuntura. Los meridianos son también los meridianos de desintoxicación más importantes del cuerpo humano. La vejiga almacena agua y fluidos corporales. El agua se excreta del cuerpo y los fluidos corporales circulan por el cuerpo. Durante este período, un masaje adecuado de los puntos de acupuntura en el meridiano de la vejiga puede limpiar eficazmente el meridiano de la vejiga, aliviar la obstrucción de los meridianos y asegurar. metabolismo fluido fluido en el cuerpo. Al mismo tiempo, se debe beber agua adecuada durante el tratamiento, o beber algún té que ayude a desintoxicar y favorecer la eliminación de desechos del organismo.
Tú (yǒu), hora: 17:00~19:00 - el meridiano del riñón está de servicio
Tu hora se refiere de 17:00 a 19:00, también conocida como "Rijin", "Sunset", "Sunset" y "Tarde" significan cuando se pone el sol. En este momento, el meridiano del riñón está en temporada y en su punto más fuerte, que es el mejor momento para mantener el meridiano del riñón. Los riñones almacenan esencia y entran en el tiempo de almacenamiento de esencia durante la hora Tú, por lo que se recomienda descansar durante la hora Tú, para no trabajar demasiado y consumir la esencia.
Xushi: 19:00 ~ 21:00, el flujo del meridiano pericárdico es el más próspero
El pericardio es el tejido epicárdico del corazón, que puede proteger el trabajo normal del miocardio y es un canal para la circulación del qi y la sangre. En la época Xu, tocar el punto Tanzhong (la tumba del meridiano del pericardio) entre los dos pezones puede mejorar la vitalidad del corazón y prevenir enfermedades cardíacas.
En Hai Shi (de 21 a 23 horas), el flujo del meridiano del triple quemador es el más próspero.
El triple quemador es el más grande de los seis. Órganos fu. Tiene la función de regular todo el qi y dragar los canales de agua. Los tres energizantes de la hora Hai conectan los cientos de meridianos. Si una persona duerme durante la hora Hai, los cien meridianos pueden descansar y mantener la salud, lo cual es muy beneficioso para el cuerpo. Descansar en este momento mantendrá a las personas en buenas condiciones físicas y mentales.
Arriba se han introducido todos los puntos clave para el mantenimiento de la salud a las 12 horas del día. Los seres humanos son productos de la naturaleza, al igual que las flores de primavera, los frutos de otoño, las flores de verano y las nieves de invierno. Los seres humanos también tienen sus propias leyes de vida. Necesitan cumplir con la naturaleza y el reloj biológico de los órganos internos y los meridianos para mantenerse. salud, para mantener la armonía y la salud del cuerpo.