Además de ser bueno para la salud, perder peso también tiene muchos otros beneficios, especialmente para una niña. A continuación, ¡déjame explicarte por qué necesitas perder peso! Contenido
1. Sé más saludable
2. Sé más bella
3. Sé feliz
4. El cuerpo está más sano
Todos sabemos que si una persona está muy gorda puede tener muchas enfermedades evidentes e invisibles. En el pasado, cuando todavía estaba relativamente gordo, a menudo me enfermaba. Pero después de perder peso, mi cuerpo mejoró mucho y me volví menos propenso a enfermarme. Entonces, amigos, asegúrese de mantener un cuerpo sano. 2. Más guapa
Muchas veces algunas hermanitas gorditas tienen un pequeño complejo de inferioridad, incluyéndome a mí. Me sentiría muy inferior por mi gordura y también envidiaría a esas hermosas y delgadas damas. Mucha ropa bonita sólo puede ser usada por chicas con buena figura. Las personas como nosotras que tenemos mala figura querrán desesperadamente perder peso para usar ropa bonita y verse más bellas. 3. Ser feliz por uno mismo
De hecho, a veces, cuando adelgazamos, controlamos nuestra dieta y hacemos buen ejercicio, la razón por la que adelgazamos no es porque los demás piensen que soy guapo. o el chico que me gusta. ¡Yo también me gusto! Pero simplemente para hacerme feliz. De hecho, muchas personas no saben que sentirán una gran sensación de logro cuando vean que su peso disminuye lentamente debido a sus propios esfuerzos. 4. Cómo perder peso de forma saludable
Dado que perder peso tiene tantos beneficios, ¿cómo debemos perder peso de forma saludable? Los siguientes son los consejos que he aprendido a lo largo de los años para perder peso. ¡Espero que puedan ayudar a mis amigos que quieran perder peso! 1. Dieta razonable
Puedes controlar tu dieta de forma adecuada en la vida, pero eso no significa hacer dieta. En una dieta equilibrada, es necesario comprender la estructura de la dieta y las calorías. Ambas son muy importantes para perder peso. El primero se refiere a una estructura razonable, es necesario elegir carbohidratos crudos procesados, alimentos con bajo índice glucémico y carga glucémica, como frijoles, trigo integral y verduras para asegurar proteínas y oligoelementos adecuados, elegir pescado, aves, frijoles; , y los huevos y la leche como fuentes de proteínas, aseguran un aporte adecuado de frutas y verduras; consumen grasas saludables, como alimentos que contienen más ácidos grasos insaturados; Esto último significa que las calorías de los alimentos ingeridas son menores que las calorías quemadas. 2. Ejercicio adecuado
El ejercicio adecuado puede ayudar a acelerar el metabolismo del cuerpo y promover el metabolismo. Para perder peso, es necesario realizar de 150 a 300 minutos de ejercicio aeróbico de intensidad moderada por semana y ejercicio de resistencia dos veces por semana. , pero tenga cuidado de estirarse y relajarse antes y después del ejercicio y evite el ejercicio excesivo, de lo contrario dañará el cuerpo. 3. Patrones de estilo de vida
Los pacientes obesos se deben principalmente a estilos de vida irregulares, comer en exceso, comidas frecuentes a altas horas de la noche y en restaurantes, y una vida principalmente estática. Estos estilos de vida poco saludables no favorecen la pérdida de peso.
Perder peso es algo bueno, pero también debemos cuidar bien nuestro cuerpo. Porque muchas chicas están locas por lastimarse el cuerpo para perder peso. Como dijo el interrogador, están obsesionadas con perder peso e incluso no dudan en lastimarse el cuerpo. Pero quiero decir que las chicas son lindas bajo la premisa de velar por la salud, no importa si estamos gordas o delgadas, todas somos únicas y hermosas.