Hace un tiempo, mi esposa tenía un insomnio grave, así que le sugerí que se quitara la ropa y lo probara. En ese momento, parecía tímida y preguntó: "¿No tienes miedo de no poder mantenerte al día con tu nutrición?"
Pensé: ¿De dónde es esto? Ella debe haber pensado mal. Rápidamente la corregí: "No quise decir nada más. Solo te dije que dormir desnudo puede mejorar la calidad del sueño y mejorar tu nivel de sueño. Como resultado, ella durmió bien estos días y comencé a sufrir de insomnio". . (¡El sofá es realmente demasiado pequeño!)
Muchos amigos preguntarán: ¿Es realmente tan bueno dormir desnudo? ¿Cuáles son los beneficios para la salud de dormir desnudo?
Según las décadas de experiencia del director, el beneficio de dormir desnudo es solo una palabra:
¡Es genial!
Es broma.
Dormir desnudos no sólo nos aporta una sensación de relajación psicológica y confort, sino que también es beneficioso para la salud física.
Liu Haoran duerme desnudo
Déjame darte algunos consejos: mejora la calidad del sueño
Científicos de la Universidad de Ámsterdam descubrieron que dormir desnudo ayuda a conseguir una percepción más profunda dormir y reducir el número de veces que te despiertas durante la noche.
Por un lado, dormir desnudo libera las ataduras de la ropa sobre el cuerpo, permitiendo que todo el cuerpo se relaje y gane una mayor sensación de confort. También alivia la tensión en el abdomen y el sistema nervioso, especialmente. Indicado para dolores de cabeza, lumbalgias y diarreas crónicas.
Por otro lado, dormir desnudo puede mantener fresca la temperatura de la piel sin cambiar la temperatura ambiente. El alto confort brinda un sueño de alta calidad.
Beneficioso para el sistema reproductivo
Para las niñas, dormir desnudas puede mantener secas las partes íntimas, evitar el calor y la humedad y reducir el crecimiento de bacterias, reduciendo así el riesgo de enfermedades del tracto urinario. Infecciones o infecciones por hongos.
En los niños, dormir desnudos puede garantizar la calidad del esperma y mejorar la actividad del esperma. Es bien sabido que la temperatura alta es un factor importante que amenaza la calidad del esperma. Los genitales están envueltos en ropa interior durante todo el día y hay una capa de colcha encima. A los testículos les gusta el frío pero no el calor, por lo que los renacuajos pueden cubrirse fácilmente hasta la muerte.
No tienes que preocuparte por este problema al dormir desnudo. No solo bajará tu temperatura corporal, sino que además estará ventilado y libre.
Acelera el metabolismo de la piel
Dormir desnudo también puede hacer que tu piel esté cada vez mejor. Como órgano más grande del cuerpo humano, la piel tiene funciones como la regulación de la temperatura, la absorción, la inmunidad y el intercambio de gases.
Cuando estamos dormidos, el cuerpo todavía está experimentando un metabolismo normal y la piel secretará algo de sudor y sebo.
Dormir desnudo ayuda a que la piel entre en pleno contacto con el aire, acelera el metabolismo y es beneficioso para la salud de la piel.
Además, las personas que duermen a temperaturas más bajas se protegerán y producirán efectos antienvejecimiento. Debido a que la melatonina también se conoce como la "hormona del sueño", puede prevenir su propio envejecimiento.
Pérdida de peso
Dormir desnudo realmente puede ayudar a todos a perder peso.
Investigadores de una organización internacional de salud dijeron: Un sueño de alta calidad puede ayudarnos a perder peso. Dormir en un ambiente frío no sólo representa un buen sueño nocturno, sino que también desencadena el crecimiento de tejido biológico y con ello previene la diabetes.
Por el contrario, si dormimos en un ambiente caluroso, los niveles de cortisol también serán más elevados. Por lo tanto, las hormonas del cuerpo que controlan la renovación celular no pueden liberarse completamente, por lo que tu cuerpo se pone nervioso y almacena una gran cantidad de grasa en lugar de consumirla.
Para decirlo sin rodeos, dormir desnudo pone nuestro cuerpo a baja temperatura, lo que conlleva una quema total de grasas.
Ahorra dinero
Algunas personas pueden preguntar: Si simplemente te quitas la ropa y duermes, ¿aún puedes ahorrar dinero? ¿Es esto demasiado exagerado?
Respuesta: Dormir desnudo ahorra dinero en pijamas y pijamas. Dos juegos en verano y dos juegos en invierno. Para rematar, ahorramos cientos.
En definitiva, si quieres dormir bien, duerme desnudo lo antes posible. Si una persona duerme desnuda durante mucho tiempo, su piel mejorará y su cuerpo se adelgazará. ¿Cuáles son las desventajas de dormir desnudo?
Todo tiene sus lados buenos y malos, y dormir desnudo no se trata sólo de ser feliz...
Una vez que la persona que duerme en la cama se convierte en un "subordinado", entonces dormir desnudo ¡Será realmente problemático!
Las investigaciones demuestran que el contacto directo entre la piel de las personas puede aumentar la síntesis y secreción de oxitocina.
La oxitocina también se llama la "hormona del amor". Puede hacerte más sensible al tacto de tu pareja, aumentando la confianza mutua y la intimidad.
Para decirlo sin rodeos, ¡es más fácil hacer las cosas si te quitas toda la ropa! Por tanto, hasta cierto punto, dormir desnudo puede mantener el deseo sexual, mejorar el rendimiento sexual y estabilizar la relación entre marido y mujer y la calidad de vida sexual.
Pero ¿por qué se considera esto una “desventaja” de dormir desnudo?
En comparación con los beneficios enumerados anteriormente, es más probable que ocurran "accidentes" cuando dos personas duermen desnudas, lo que resulta en un sueño insuficiente por la noche y afecta su situación laboral durante el día siguiente.
Así que dormir desnudo es un beneficio exclusivo para los aristócratas solteros, ¡y aquellos que están en pareja no pueden experimentarlo! ¿Dormir desnudo te enfermará? ¿Pueden las niñas dormir desnudas?
Algunas personas se preocupan: la cama está muy sucia, ¿dormir desnudo causará infección?
Para ser honesto, la cama debería ser el lugar más limpio de la casa, ¿verdad? Por supuesto, si te gusta comer bocadillos y beber bebidas en la cama, ¡te recomendamos que dejes de dormir desnudo!
En circunstancias normales, dormir desnudo no provocará enfermedades porque la piel tiene un sistema de barrera de defensa lo suficientemente fuerte como para no destruirse fácilmente. Hay muchas bacterias en el aire, ¿acaso no tenemos que respirar todavía?
¿Pueden las niñas dormir desnudas?
No existe ninguna restricción de género a la hora de dormir desnudos. Todos los niños y niñas disfrutan de la misma fragancia cuando duermen desnudos. Si estás realmente preocupada, las niñas pueden usar una braguita pequeña, ¡que es muy cómoda incluso si están medio desnudas!
¿Os habéis quitado la ropa y tenéis ganas de probárselo?
Si bien dormir desnudo es bueno, no está exento de requisitos. Antes de dormir desnudo, verifique lo siguiente:
1. ¿Está la cama suave y limpia?
Asegúrate de ducharte frecuentemente antes de acostarte. La ropa de cama debe ser suave, cómoda y transpirable, y debe lavarse y exponerse al sol con frecuencia para mantenerla limpia.
2. ¿El ambiente circundante es demasiado húmedo?
Un ambiente cálido y húmedo equivale a un plato de cultivo bacteriano natural, y un lecho húmedo es el lugar favorito de las bacterias.
3. ¿Hay alguien más en la cama?
Si dos personas duermen juntas, lo mejor es buscar la opinión de la otra persona y luego preguntarle si tiene alguna (otra idea) enfermedad de la piel o algo así. Tampoco se permiten perros ni gatos en la cama.
4. ¿La temperatura es la adecuada?
Lo mejor es mantener la temperatura ambiente en torno a los 22-23 grados centígrados para evitar resfriarse y sudar.
Además, hay un pequeño número de amigos que no pueden experimentar el placer de dormir desnudos:
Pacientes con enfermedades de la piel: personas con piel sensible, especialmente aquellas con piel infecciosa. Personas que Los enfermos no deben dormir desnudos. Dormir desnudo aumentará las posibilidades de exposición a alérgenos y hará que la afección sea más grave.
Pacientes con infecciones del tracto urinario: Estas personas son propensas a sufrir infecciones secundarias, porque las partes íntimas suelen secretar algo de líquido con normalidad y los gérmenes restantes pueden llegar fácilmente a las sábanas.
Personas con baja inmunidad: Aquellos que son propensos a resfriarse tienen una capacidad de regulación de la temperatura de la piel más débil. Por ejemplo, los ancianos y los niños son propensos a resfriarse e incluso diarrea si duermen desnudos.