Alimentos que pueden mejorar significativamente la función inmune del organismo:
1. Ajo: Tiene efectos antibacterianos, antiinflamatorios y antiinfecciosos, protege el hígado, regula el azúcar en sangre y Protege la función normal del sistema cardiovascular. Antihiperlipidemia y arteriosclerosis, antiagregación plaquetaria. Los expertos en nutrición han descubierto que el extracto de ajo tiene efectos antitumorales y recomiendan comer de 3 a 5 gramos de ajo crudo todos los días.
2. Jengibre: Es a la vez un condimento y un complemento nutricional. Tiene buenos efectos anticoagulantes, reduce los lípidos en sangre y previene los accidentes cerebrovasculares. El jengibre en rodajas finas funciona muy bien cuando se come crudo.
3. Espino: El espino es un alimento extremadamente común, pero muy querido por la gente. El espino ayuda a las personas a digerir, proteger los sistemas cardiovasculares, reducir los lípidos en sangre y la presión arterial, es antibacteriano, perder peso, antitumoral, eliminar los radicales libres y mejorar la inmunidad.
4. Polen de abeja: El polen es la esencia de las plantas. El consumo regular puede resistir el envejecimiento, resistir la fatiga, aumentar la fuerza física, aumentar la función del sistema central y mejorar la función inmune.
5. Aloe Vera: El aloe vera es una planta herbácea perenne de la familia de las liliáceas, como la vara de oro, el ajo, la cebolla y los lirios silvestres, crece principalmente en zonas cálidas y secas y tiene una vitalidad extremadamente fuerte. Sus funciones son: Tiene las funciones de eliminar el calor y desintoxicar, aliviar laxantes, antiinflamatorio y antibacteriano, mejorar la función inmune, proteger el estómago y el hígado, y cuidar y belleza de la piel.
6. Propóleo: El propóleo puede mejorar la capacidad de los macrófagos humanos para fagocitar virus y bacterias, manteniendo la inmunidad del cuerpo en un estado óptimo de equilibrio dinámico. Se le conoce como un "potenciador inmunológico natural".
7. Soja y leche: Todos ellos son alimentos ricos en proteínas. Según el equipo de investigación de Anders Heikkenson de la Universidad de Lund en Suecia, descubrieron que la caseína y la ovoalbúmina de la leche pueden fortalecer el tracto respiratorio y. Órganos internos Función antiinfecciosa, evita que virus y bacterias se adhieran al tracto respiratorio. La proteína de soja contenida en la soja es altamente digerida, absorbida y utilizada por el cuerpo humano. También puede formar anticuerpos en el cuerpo como la proteína de la leche. La leche de soja, la leche de soja, el tofu y el tofu seco son excelentes fuentes de proteína de soja.
8. Espirulina: el contenido de proteína es tan alto como 60% -70% y el valor biológico es 68%. Es rico en caroteno, vitamina E y vitamina C. Puede corregir el físico ácido. y hace que el cuerpo humano sea ligeramente alcalino, mejorando así la inmunidad humana y teniendo efectos antitumorales y anti-SIDA.
Información ampliada
Los huevos y los frijoles complementan las proteínas y mejoran la inmunidad
1. La proteína es la sustancia clave del sistema inmunológico humano. La esencia de los anticuerpos son las proteínas. con funciones especiales. Por tanto, para mejorar la condición física y mejorar la resistencia, es necesario asegurar una ingesta regular de una determinada cantidad de proteínas de los alimentos. Las proteínas provienen principalmente de la leche, los huevos, el pescado, los camarones, las carnes magras, la soja y sus productos.
2. Entre las proteínas vegetales, la soja contiene muchas sustancias que pueden mejorar la inmunidad. Si las condiciones lo permiten, puedes exprimir la leche de soja y beberla en casa, lo que es respetuoso con el medio ambiente y saludable. Trate de no elegir productos de soja fritos, como el tofu frito, el tofu rallado, la piel de tofu, el tofu seco y la leche de soja.
3. Entre las proteínas animales, la proteína de la leche y los huevos es la mejor. Por lo tanto, si insistes en beber leche y comer huevos todos los días, fortalecerás tu condición física y ya no tendrás miedo a la niebla. días.
4. Consejos: Al suplementar proteínas, preste atención al tema del "grado". Si consume demasiado, dañará la inmunidad del cuerpo. Porque la ingesta excesiva de pescado y carne grandes aumenta la carga sobre el tracto gastrointestinal, afecta la absorción y utilización completa de proteínas y también afecta la absorción y utilización de otros nutrientes. Varios nutrientes deben cooperar entre sí y restringirse entre sí para proteger y mejorar conjuntamente la inmunidad del cuerpo.
Referencia: Xinhuanet-¿Qué puedes comer para potenciar tu resistencia? Cinco alimentos que te ayudarán a mejorar tu resistencia