1. El café puede refrescarte
Beber café para refrescarte es la razón principal por la que muchas personas toman café. La razón principal por la que el café puede refrescarte es porque el café es rico en cafeína. . La cafeína puede afectar las funciones del cerebro, el corazón, los vasos sanguíneos, el sistema gastrointestinal, los músculos, los riñones y otros órganos humanos. Una cantidad adecuada de cafeína estimulará la corteza cerebral, promoverá el juicio sensorial, la memoria y las actividades emocionales, hará que el músculo cardíaco funcione más activamente, dilatará los vasos sanguíneos, mejorará la circulación sanguínea y mejorará la función metabólica. La cafeína también puede reducir la fatiga muscular y promover la secreción de jugos digestivos. Por eso beber café tiene un efecto energizante.
Imágenes
Imágenes
2. El café es delicioso
Además del café negro, a más personas les gusta beber café elegante. El café añade más ingredientes que el café de origen único, como leche, salsa de chocolate, vino, té, nata, etc. No hay mucha definición de café elegante, pero contiene cafeína. También se puede considerar como una bebida. En general, tiene un sabor muy rico y una forma hermosa. Se cubre con crema o varias salsas y el fondo es suave. Café rico en capas. Esta es también la razón por la que cada vez a más personas les gusta tomar café.
Imágenes
Imágenes
3. El café también tiene nutrientes
Ainisto Ili, uno de los fundadores de la Sociedad de Información Científica del Café, Señaló que en el pasado la gente tenía muchos malentendidos sobre el café. En los últimos diez años, el café se ha considerado una bebida saludable. La gente descubre cada vez más que el café no sólo contiene cafeína, sino que también es rico en nutrientes como proteínas, grasas, niacina, ácido tánico, alcaloides, potasio y fibra dietética.
Imágenes
Imágenes
4. El café es bueno para la salud
Siempre que lo bebas de forma adecuada y regular, el café tiene un efecto Fuerte efecto protector del corazón en el vino. Li Weimin, vicepresidente y director del Departamento de Medicina Cardiovascular del Primer Hospital Afiliado de la Universidad Médica de Harbin, dijo que la cafeína puede mejorar la función sistólica del ventrículo izquierdo y el flujo sanguíneo de las arterias coronarias, por lo que se debe beber café con moderación. Puede proteger el corazón y reducir la aparición de enfermedades cardiovasculares. Para aquellos que están preocupados por la aceleración del ritmo cardíaco, se recomienda de 1 a 2 tazas al día, y 1 taza es lo mejor para las personas mayores. No lo hagas demasiado rico y agrega la menor cantidad o nada de azúcar posible.
Imágenes
Imágenes
Errores comunes al tomar café
Error 1: Tomar café en ayunas por la mañana
El café contiene más cafeína, lo que puede estimular la secreción de ácido gástrico y aumentar la concentración de ácido gástrico. En este momento, el estómago se está vaciando después de una noche de descanso. El exceso de ácido gástrico puede dañar fácilmente la mucosa gástrica, provocando dolor de estómago, acidez de estómago e incluso náuseas. Además, beber mucho café fuerte con el estómago vacío también puede provocar molestias como taquicardia, opresión en el pecho y palpitaciones. Además, el café acelerará el consumo de energía del organismo y beberlo con el estómago vacío por la mañana puede provocar hipoglucemia.
Imágenes
Error 2: Beber café instantáneo con frecuencia
El café instantáneo es un polvo que se obtiene secando los ingredientes activos de los granos de café tostados, generalmente convertidos en un. Bebida de café tres en uno, que tiene un sabor dulce y delicioso, pero el dulzor se consigue añadiendo una gran cantidad de azúcar blanca, crema no láctea y sabores alimentarios. Si bebes 3 tazas de café instantáneo al día, el aporte energético alcanzará más de 1/10 de nuestras necesidades energéticas diarias. Además, los ingredientes principales de la crema vegetal son el jarabe de glucosa y el aceite vegetal hidrogenado. El aceite vegetal hidrogenado contiene ácidos grasos trans que son perjudiciales para la salud y deben evitarse en su consumo habitual.
Fotos
Error 3: Beber café recién molido con mucha azúcar
Por lo general, añadir 2 bolsitas de 5 gramos de azúcar al café lo hará sentir moderadamente dulce, pero beber esta taza de café consume 10 gramos adicionales de azúcar. En vista de que el consumo excesivo de azúcar puede provocar sobrepeso y obesidad y provocar caries dental, la Organización Mundial de la Salud (OMS) y las "Directrices dietéticas para residentes chinos (edición de 2016)" proponen que no se debe consumir la ingesta diaria de azúcar añadido. exceder los 50 gramos, y lo mejor es controlarlo a 25 gramos a continuación. Se recomienda no agregar azúcar o menos azúcar al tomar café recién molido. Aprende a disfrutar el aroma del café puro, y también puedes agregar un poco de leche para realzar el sabor.
Error 4: Beber mucho café cuando te quedas despierto hasta tarde
La cafeína del café tiene un efecto refrescante, pero beber mucho acelerará el metabolismo del cuerpo. y acelerar el consumo de vitamina B. Las personas con deficiencia de vitamina B tienen más probabilidades de sentirse cansadas y luego querrán beber más café. Si las cosas siguen así, se formará un círculo vicioso.
Además, los estudios han demostrado que beber mucho café antes de acostarse puede hacer retroceder el reloj biológico del cuerpo y convertirse en un ave nocturna que "no puede conciliar el sueño por la noche y no puede despertarse por la mañana". "
Además, la cafeína tiene un efecto diurético. Después de tomar café, irás al baño con frecuencia, lo que no sólo interrumpirá tu trabajo, sino que también puede provocar que el cuerpo se deshidrate. causar fatiga y somnolencia.