El dolor en las articulaciones de la rodilla se refiere principalmente al dolor en las articulaciones de la rodilla, que también es una enfermedad muy común. La causa de esta enfermedad también es complicada. Puede deberse a un esfuerzo excesivo de la articulación de la rodilla, que provoca una lesión. , o puede ser artritis reumatoide u otras razones. Necesitamos comprender la causa para poder recetar el medicamento adecuado. Entonces, ¿cuál es la causa principal del dolor en la articulación de la rodilla? Cómo aliviar el dolor de rodilla.
1. Causas del dolor en la articulación de la rodilla
1. Distensión de la almohadilla grasa: la almohadilla grasa llena el espacio en la parte frontal de la articulación de la rodilla, lo que puede mejorar la estabilidad de la articulación y reducir la fricción. La causa de la tensión de la almohadilla grasa puede ser que un traumatismo o una fricción prolongada hacen que la almohadilla grasa se congestione, se hipertrofie y se inflame, adhiriendo al ligamento rotuliano, limitando así el movimiento de la articulación de la rodilla. Este tipo de lesión ocurre principalmente en personas mayores de 30 años que caminan, trepan o se agachan con frecuencia. El paciente sentirá dolor en la articulación de la rodilla, que empeora cuando está completamente extendida, pero el movimiento de la articulación no está restringido. Los síntomas son evidentes después del esfuerzo. El tratamiento es principalmente conservador, combinado con fisioterapia y medicamentos orales.
2. Lesión de menisco: la lesión de menisco es una lesión común entre los atletas cuando las extremidades inferiores soportan peso, el pie está fijo y la articulación de la rodilla se flexiona ligeramente, si la articulación de la rodilla se flexiona repentinamente. rotado internamente o externamente para extender la rodilla (por ejemplo, en voleibol, cuando un jugador de repente se da vuelta y se lanza para salvar la pelota mientras defiende), puede causar un desgarro de menisco. La lesión de menisco provocará una evidente sensación de desgarro en la rodilla, seguida de dolor en las articulaciones, movimiento limitado y cojera al caminar. Las articulaciones presentan sensaciones de hinchazón y deslizamiento, y se produce un chasquido cuando se mueven. El tratamiento depende de la extensión de la lesión, ya sea conservador o quirúrgico.
3. Sinovitis traumática de la articulación de la rodilla: La membrana sinovial de la articulación de la rodilla es una de las estructuras principales de la articulación de la rodilla. Las células sinoviales secretan líquido sinovial, que puede mantener suave la superficie del cartílago de la articulación y aumentar el rango de movimiento de la articulación. Debido a factores como traumatismos o sobreesfuerzos, el daño a la membrana sinovial producirá una gran cantidad de líquido, lo que aumentará la presión dentro de la articulación, si no se elimina a tiempo, fácilmente provocará adherencias articulares y afectará las actividades normales. El paciente sentirá dolor, hinchazón y sensibilidad en la articulación de la rodilla, y habrá una fricción y un sonido astringente en la membrana sinovial. La característica más obvia del dolor es que cuando la articulación de la rodilla se extiende activamente hasta extremos, especialmente cuando los movimientos de extensión de la rodilla se realizan con cierta resistencia, el dolor en la parte inferior de la rótula se agravará y el dolor también disminuirá. Se agrava significativamente cuando se realiza una flexión pasiva extrema. El tratamiento es mayoritariamente conservador.
4. Artrosis de rodilla: Esta enfermedad es más común en personas de mediana edad y personas mayores, principalmente mujeres. La sobrecarga es la principal causa de enfermedad. La articulación de la rodilla estará hinchada y dolorosa y, a veces, se escuchará un sonido de fricción al mover la articulación. Puede haber una deformidad en varo de la rodilla con dolor medial. El tratamiento depende de la degeneración de la articulación y de la posibilidad de someterse a un reemplazo articular. Actualmente, el tratamiento de reemplazo articular para la osteoartritis de rodilla es un método de tratamiento relativamente maduro en el mundo.
5. Lesión del ligamento de la articulación de la rodilla: la estabilidad de la articulación de la rodilla es relativamente pobre cuando está ligeramente flexionada. Si se somete repentinamente a una fuerza externa y causa valgo o varo, puede causar daño a la medial. o ligamentos colaterales laterales. Clínicamente, las lesiones del ligamento colateral medial representan la gran mayoría. Tomando esta lesión como ejemplo, el paciente tendrá una historia clara de traumatismo, dolor y sensibilidad en el lado medial de la articulación de la rodilla, y el dolor empeorará cuando la pantorrilla esté en abducción pasiva. Habrá hinchazón en el lado medial de la rodilla. la rodilla y al cabo de unos días aparecerá equimosis. El movimiento de la articulación de la rodilla será limitado.
6. Frío: En la vida diaria, la mayoría de los dolores articulares no son causados por un traumatismo. El frío (especialmente el frío persistente y el gran contraste de temperatura) es la principal causa del dolor articular. Con el desarrollo de la sociedad, la estética y los hábitos de vida de las personas han sufrido grandes cambios y la gente presta más atención a la belleza de las formas. Incluso en el frío invierno, muchas personas ya no usan ropa gruesa de algodón, sino que intentan reducir la carga sobre sus cuerpos tanto como sea posible para adaptarse a los conceptos estéticos modernos y al rápido ritmo de vida. Pero al experimentar la belleza, la gente tiene que pagar el precio del daño a las articulaciones, porque el frío puede hacer que los músculos y los vasos sanguíneos se contraigan, provocando dolor en las articulaciones.
7. Ejercicio inadecuado: A algunas personas mayores les gusta escalar montañas, pero si no están preparados o hacen demasiado ejercicio, también les puede provocar dolor en las articulaciones. En particular, las personas que padecen sinovitis u osteoartritis tienen más probabilidades de sufrir la aparición o el agravamiento de enfermedades articulares.
En el montañismo, al bajar una montaña, el peso de todo el cuerpo se coloca completamente sobre una articulación de la rodilla, y la presión sobre la articulación de la rodilla es varias veces mayor que la de estar de pie normalmente. Lo mismo sucede cuando la gente sube y baja escaleras.
8. Malos hábitos al caminar: por ejemplo, usar zapatos que no le quedan bien o caminar largas distancias en pantuflas o tacones altos pondrá la articulación de la rodilla en un estado de tensión anormal durante mucho tiempo, causando daño crónico a la articulación. la articulación de la rodilla, causando dolor.
Las lesiones mencionadas anteriormente que causan dolor en la articulación de la rodilla no se pueden curar solo con el cuidado diario. Los expertos recuerdan: si tiene las características de dolor anteriores, debe consultar a un médico para obtener un diagnóstico claro lo antes posible para evitar retrasar el mejor momento para el tratamiento.
2. Aliviar el dolor en las articulaciones de la rodilla
1. Ejercicios de flexión de rodillas
Durante el tiempo en que no hay enfermedad, los pacientes a menudo pueden hacer ejercicios de flexión de rodillas en casa. , que no solo puede reducir la frecuencia del dolor de rodilla, sino también aliviar el dolor. El método de ejercicio es realmente muy sencillo. Solo necesitas usar ropa holgada y quitarte los zapatos en casa, recostarte boca arriba en el suelo y colocar las manos de forma natural en los lados izquierdo y derecho del cuerpo. Luego doble la rodilla de una pierna, preferiblemente de modo que el ángulo entre el muslo y la pantorrilla sea menor que un ángulo recto, mientras la otra pierna está extendida y levantada, a unos 10 centímetros del suelo.
Este conjunto de movimientos se puede mantener durante cinco segundos, y luego volver a bajar lentamente hasta la posición tumbada. Descanse durante 2 o 3 segundos antes de levantar las piernas. Repita esto varias veces antes de poder levantarse.
Cómo aliviar rápidamente el dolor de rodilla
2. Ejercicio en silla
Para algunos pacientes con síntomas como dolor lumbar, los ejercicios de flexión de rodilla son muy inadecuados, por lo que el paciente puede realizar ejercicios efectivos en la silla en este momento. El paciente puede sentarse poco profundo en una silla con una superficie ligeramente más alta y luego doblar la rodilla de una pierna, preferiblemente de modo que el muslo y la pantorrilla queden a 90 grados. Luego estire la otra pierna. En este momento, tenga en cuenta que el tobillo debe mantener una posición naturalmente doblada, pero el talón debe tocar el suelo y los dedos del pie deben levantarse del suelo.
Levante la pierna estirada hacia arriba. En este momento, tenga cuidado de no doblar la rodilla cuando el talón de la pierna estirada esté a unos 10 cm del suelo. Quédese quieto durante 5 segundos y luego bájelo lentamente. Al mismo tiempo, descanse durante 2-3 segundos después de aterrizar con el talón. Repita esto 20 veces.
Cómo aliviar rápidamente el dolor de rodilla
3. Remoje los pies
Los pacientes que sufren con frecuencia dolor de rodilla y otros síntomas deben prestarle especial atención en sus pies. vida diaria. Es mejor desarrollar el hábito de remojar los pies con frecuencia, lo que puede proporcionar un gran alivio para el dolor. Lo mejor es remojar los pies en agua salada caliente durante 20 minutos cada vez. Esto ayudará a eliminar posibles problemas en las células de los tejidos. Si el dolor de rodilla es intenso, también puedes utilizar 15 g de hematoxilina, 12 g de cártamo, 30 g de hojas de artemisa, 12 g de ajenjo, 30 g de ambrosía, 12 g de achyranthes, 15 g de euforbia, 15 g de kansui y 10 g de regaliz hervido. en agua y luego remojado en agua.
Al remojar los pies, también debes prestar atención a que la temperatura del agua debe superar los huesos del tobillo. Sólo así se podrá conseguir el efecto de la menstruación, de modo que se pueda aliviar eficazmente el dolor en las articulaciones. y tratado. 4. Fisioterapia
Los pacientes con síntomas como dolor de rodilla deben evitar todo tipo de ejercicio extenuante en la vida diaria, como correr, saltar y otros movimientos. Además, se pueden utilizar algunos métodos de fisioterapia para lograr alivio en la vida diaria. Por ejemplo, se puede utilizar medio kilo de sal comestible para sofreír y secar, agregar 50 gramos de jengibre rallado, envolverlo en un paño de algodón y luego. plancha caliente la zona afectada para aliviar el dolor. El efecto es muy evidente.