¿Cuánto tiempo lleva practicar danza mecánica por tu cuenta?
¿Cuánto tiempo lleva practicar danza mecánica por tu cuenta? También es del agrado de muchas personas en nuestras vidas. La danza mecánica requiere un alto grado de coordinación física. No es una cuestión sencilla aprender bien la danza mecánica. A continuación se explica cuánto tiempo lleva practicar la danza mecánica por uno mismo. ¿Cuánto tiempo lleva aprender danza mecánica por tu cuenta? 1
POPPIN, siempre que uses tus extremidades con flexibilidad, no bailes POPPIN antes de que tus extremidades dominen el POP. Hará que tu base sea inestable. Nunca podrás aprenderlo bien. Incluso si imitas una acción y saltas, un experto pensará que no se ve bien a primera vista, y POPPIN no es tan bueno como el arco POP de otra persona. todo el cuerpo puede POP; cuando POP, el punto de fuerza debe ser más corto, pero debe ser más grande. Cuanto más fácil sea el punto POPPIN, más hermoso será. muchas personas usarán la parte superior del hombro para tirar hacia abajo repentinamente para impulsar cada parte del músculo para alcanzar el POP.
No puedo decir que este método de práctica sea incorrecto, simplemente no se ve bien al hacer estallar. Esta es una opinión puramente personal. También quiero agregar que cuando practiques por primera vez, sentirás que tus movimientos son muy pocos. De hecho, esto no es un problema, siempre y cuando bailes, me siento mejor. .Integro mi cuerpo en la música. Incluso si repito algunas acciones en una canción, lo importante es el sentimiento. Baila al ritmo de la música. LA MÚSICA, mientras puedas seguir bailando la música y tocando una canción, parece que lo estás haciendo bien
1. Métodos de práctica con las manos
1. Pon las manos en una postura de montar a caballo, baje los dedos y siéntase muy relajado
2. Luego presione las muñecas hacia abajo, pero mantenga los dedos hacia arriba. Cuando presiona la muñeca hacia abajo, ¿ve un hueco en su? antebrazo, es decir, un pequeño agujero en el eje (simplemente practica así repetidamente)
3. Durante la práctica, mira tu mano. ¿Hay algún músculo explotando en la parte superior del pecho? , verifique si la parte donde el pecho se conecta con los brazos late y si hay latidos en los músculos de la espalda. Cuando presionas tu muñeca hacia abajo, ¿sientes que los músculos de tu pecho late ligeramente? Pero a lo que debes prestar atención es: no es el pecho el que se mueve hacia adelante, sino los músculos del pecho que golpean hacia arriba. Si tiene los puntos anteriores, entonces está en lo cierto.
Se estima que los latidos de los músculos de la espalda pueden no ser perceptibles cuando comienzas a practicar, pero estará bien si practicas mucho. Cabe señalar que al practicar con las manos, no ejerza fuerza sobre los hombros. La fuerza está sobre las muñecas. Inténtelo para ver si lo siente.
Este ejercicio de manos conviene combinarlo con el de pies, para que quede natural
2. Ejercicios POP de pies
Footstep POP es en realidad lo que todo el mundo llama POP de entrepierna. Mucha gente piensa que es complicado y difícil de practicar. De hecho, los ejercicios de entrepierna son más fáciles que los ejercicios de manos. Si es demasiado complicado, intenta hacerlo lo más simple posible. Cuanto más simple, mejor. Simplemente sigue mi método y practícalo. Pronto verás algunos efectos.
1. Primero te levantas y luego doblas ligeramente las rodillas hacia adelante, un poco como si estuvieras a punto de sentarte. 2. Lo que dijiste desde el primer punto, comienza lentamente desde aquí. recuerde enderezar los pies lentamente, pero no use la fuerza.
3. Levántese lentamente Cuando sus pies están a punto de enderezarse, de repente usa fuerza para enderezar los pies rápidamente (es decir, las rodillas. volver atrás). ¿Es posible lograr el POP de renunciar practicando esto repetidamente? Recuerde no utilizar ninguna fuerza en los glúteos ni tirarlos hacia adentro. Esa es una forma incorrecta de practicar. Trate de hacerlo lo más simple posible.
Este ejercicio de pies debe combinarse con el ejercicio de manos. natural
3. POP en la cabeza
De hecho, es realmente difícil explicar este ejercicio de la parte de la cabeza usando la escritura. Aquí hay una analogía para que todos la sigan.
De hecho, es un efecto que se logra empujando la cabeza en la dirección de un ángulo de 45 grados. Quizás todos estén un poco confundidos cuando digo eso, así que usaré una analogía.
A menudo, cuando te encuentras con un conocido en la calle, le dices "Oye". Recuerda, el POP en la cabeza es un poco como "Oye". Cuando le pides a alguien "Oye", ¿apuntas tu cabeza ligeramente hacia arriba? Ese "punto" es en realidad el POP, pero tienes que usar la fuerza y completarlo en poco tiempo. Primero preste atención a mantener la expresión relajada original y luego, de repente, pídale a alguien que lo alimente. Después de practicar repetidamente, aprenderá el POP en la cabeza. Pero no uses fuerza en tu mandíbula, usa la parte posterior de tu cabeza. ¿PUEDES SEGUIRME?
IV. POP de Pecho
¿Por qué dije antes que no son necesarios los ejercicios de pecho? De hecho, no es descabellado. Después de practicar los tres puntos que mencioné anteriormente, tu pecho explotará naturalmente. Si no lo crees, inténtalo, jaja, así que no necesitas practicar esto (excepto por un tiempo). Real choque en el pecho, es necesario Para la práctica, el primer método de práctica es enderezar la cintura. Sentirá un poco de dolor en la cintura. Preste atención a levantar el pecho y luego relájese lentamente y de repente haga un POP. Este POP no es para ejercitar la cintura. Enderezar tu cintura es solo para POP. Es más hermoso cuando lo usas, lo explicaré en detalle la próxima vez. ¡Todos, por favor, practiquen lo que dije antes! )
Lo último que quiero agregar son algunas de las opiniones del POPPER nacional de primer nivel: BOKY, que es muy útil, presta atención:
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1. El POP en el brazo utiliza principalmente los músculos tríceps y carpi radialis brevis. Puede probar esta acción: sostenga la pared con cinco dedos y luego empuje la pared con la palma de su mano (preste atención a la curvatura natural de la articulación del codo y no use fuerza para enderezarla). El grupo de músculos utilizado en este movimiento es aproximadamente la posición POP en el brazo.
2. Los músculos del pecho se mueven verticalmente hacia arriba. Rey, lo dijiste muy bien. Porque cabe señalar que muy pocas explosiones se realizan extendiendo las juntas. Entonces, por otro lado, si el músculo pectoral mayor no se mueve hacia arriba, inevitablemente implicará la curvatura de las articulaciones de la columna. Además, el POP de los músculos del pecho y el POP de los músculos del cuello generalmente se completan al mismo tiempo. Se puede entender de esta manera. Cuando los músculos del pecho se mueven hacia arriba, mantenga la cabeza en la posición original o presiónela ligeramente hacia abajo, lo que naturalmente comprimirá los músculos del cuello.
Además, ¿cómo ejercitar los músculos del cuello? Todo el mundo intenta pronunciar dos sonidos, uno es "oh". Cuando esta forma de boca se abre al máximo, puede tensar naturalmente los músculos esternocleidopapilares. El otro es "ha". Esta forma de boca se puede hacer al máximo, lo que puede tensar el elevador de la escápula y los músculos omohioideos. Estos tres músculos son fuentes muy importantes de POP para el trabajo del cuello. Además, a veces verás a POPPER sonriendo ampliamente en el escenario, jaja~ ¿Entiendes ahora? Esto no es sólo para mejorar la atmósfera, sino también una buena manera de crear fácilmente puntos calientes en el cuello.
3. No hay mucho que decir sobre el POP en las piernas. Este es el único POP que requiere el uso de porros. Porque es difícil tensar los músculos de los muslos cuando las rodillas están naturalmente dobladas. Otra cosa que hay que añadir es que el POP de la parte inferior del cuerpo no sólo se completa con los músculos del muslo.
En algunos movimientos específicos, también se utiliza el POP en los glúteos y los músculos lumbares. ¿Cuánto tiempo lleva practicar la danza mecánica por su cuenta?
Aprender danza mecánica también es útil para estar en forma
< p. > 1. Los puntos pop en los brazos se distribuyen principalmente en los músculos del antebrazo. Al tensar los músculos del antebrazo, algunas articulaciones de la muñeca se verán afectadas. Esto también debe dominar las distintas posiciones angulares de las articulaciones de la muñeca. Al hacer estallar el brazo, no habrá puntos ciegos en el pop. Pero tus dedos deben estar relajados de forma natural durante el proceso.2. Practica más tu mano izquierda.
3. Al hacer la pierna hacia adentro, los músculos de la parte frontal del muslo se tensan. Durante el proceso, la articulación de la rodilla saltará naturalmente hacia arriba. Al hacer el exterior, esto tensa los músculos de la parte posterior del muslo y la pantorrilla. El pop de las caderas y la cintura se usa generalmente cuando se combina con rodar o caminar, etc. El método consiste en tensar instantáneamente los músculos, relajarlos y hacer el pop.
4. El pop de pecho se suele combinar con el pop de cuello. Al realizar masajes en todo el cuerpo, preste atención al equilibrio del pop. En otras palabras, los estallidos en cada posición deben ser de tamaño y frecuencia uniformes.
5. El recorrido principal del cuerpo es hombros (hacia adelante) - pecho - estómago - abdomen - cintura (hacia adelante) - cintura (hacia atrás). Al usarlo específicamente, debes prestar atención a las líneas de acción claras y completas, y luego considerar los cambios en múltiples nosotros, así como la conexión entre nosotros y roll u otros fundamentos.
Es mejor para los principiantes empezar a aprender desde hit, fresno, slide, roll, y we~
King tuts (manos egipcias) son como colgar en la pared. sensación fresca y palaciega, implica movimientos de agitación de la mano, el hombro y el eje de la mano están a 90 grados, su antebrazo puede estar arriba o abajo, doblado o torcido, puede estar lejos de usted o más cerca de usted, y luego su mano puede estar La El ciclo de subida y bajada o el giro del ciclo se deben realizar junto con el tic, al igual que el estilo de baile del robot, cada movimiento es independiente.
A veces también se hacen king tuts junto con nosotros. Esta acción no es tan adecuada para expresar música como pop, hit, tick, etc. Es principalmente para expresar un efecto visual y, al mismo tiempo, también puede dar rienda suelta a la imaginación.
☆ el pop
El pop es una acción en la que haces vibrar diferentes partes de tu cuerpo. Esto se logra haciendo vibrar tus músculos. Esto es muy rítmico y debe combinarse con música de estilo pop. Puedes hacer popping enderezando el eje de tu mano, o puedes hacerlo levantando los hombros mientras mantienes otras partes de tu cuerpo erguidas.
☆ the tick
Esta acción se usa a menudo como un baile de robot y es una parte importante del boogie eléctrico. Esta acción le da a las personas una ilusión, al igual que Esta persona nace como un. máquina Habrá una vibración cuando detiene o inicia una acción. Para realizar esta acción, se basa en hacer vibrar sus músculos. Los comediantes franceses llaman a esta acción "camarilla".
☆ los flotadores o se deslizan
Flotar o deslizarse da a las personas la ilusión de que tus pies tienen un programa específico al caminar. Esta acción le da a las personas una buena sensación. hacia el este, pero tus pies en realidad van hacia el oeste. El paso de baile más famoso es el "paseo lunar" de Michael Jackson. Este es un viejo truco de comediante, como si obviamente avanzaras pero luego retrocedieras.
☆ la cámara lenta
Este movimiento de baile es como la repetición en cámara lenta que ves en la televisión. Por lo general, los bailarines harán este movimiento junto con la caminata lunar.
☆ el nosotros
Este es un movimiento ondulatorio que parte de las extremidades. Da la ilusión de que hay una fuerza invisible que atraviesa todo el cuerpo, comenzando desde un lugar, pasando por las palmas, los brazos, todo el cuerpo y finalmente deteniéndose en los pies. El movimiento ondulatorio es un movimiento estándar incluido en toda rutina de baile. A diferencia de otros movimientos de danza, este movimiento es suave y coherente, que debe ser espiritual o estar lleno de ritmo.
El movimiento de las olas toma muchos estilos del pop, pero si lo comparas con el pop, si hay un camino alrededor de todo el cuerpo al hacer pop, será más suave.
Siempre que se utilice correctamente, la danza mecánica también puede lograr buenos efectos de fitness. Por supuesto, si se hace incorrectamente, como todos sabemos, no será útil para el fitness. ¿Cuánto tiempo lleva practicar danza mecánica por tu cuenta? 3
Movimientos básicos de la danza mecánica
1. Primero, domina los pasos de baile más básicos, que son pasos similares a los pasos de rap. —Muévete alternativamente con los talones o los dedos de diferentes pies. Este paso necesita practicarse más, ya que puede conducir a una variedad de pasos (como deslizamiento lateral): moverse hacia la izquierda, hacia la derecha, hacia adelante y hacia atrás; estirar las rodillas o doblarlas mucho; Vibración de hombros y giros de cadera: En estos dos movimientos, generalmente todo el mundo puede encontrar que la fuerza y el alcance no son suficientes, por lo que debemos seguir fortaleciendo el entrenamiento en esta zona. Tenga en cuenta que la torsión de la cadera debe combinarse orgánicamente con otros movimientos para crear una sensación de unidad. Encuentra una pieza musical con un ritmo de batería fijo (jam, peligroso...) y sigue el ritmo del tambor con un movimiento exagerado del 50%, repitiendo 1-2 canciones cada vez.
3. Balanceo de piernas: El baile representado por él es Billie Jean. La técnica consiste en la relajación de las pantorrillas. Los muslos impulsan a las pantorrillas a balancearse. Puede referirse al baile entre Jackson y los aborígenes en Negro o Blanco. Los movimientos de los muslos deben ser rápidos y poderosos, para que las pantorrillas parezcan golpear. las rodillas cada vez. Es como hacer rebotar las piernas. Presta atención a la acción de piernas abiertas con los jeans Billie y recuerda relajarte. Intente relajar las pantorrillas y use la fuerza de los muslos para balancearse hacia adelante entre 50 y 100 veces y hacia los lados entre 50 y 100 veces.
En cuarto lugar, la aceleración de cada acción, en términos sencillos, es acortar el proceso de cada acción rápida tanto como sea posible y, al mismo tiempo, prestar atención a la estandarización de las acciones congeladas. También preste atención al entrenamiento físico. En términos generales, los movimientos débiles aparecerán de forma poco natural cuando esté cansado. Presta atención a este ejercicio al patear y girar. Significa la práctica continua de varios movimientos característicos únicos, desde el ritmo hasta la posición, para que se conviertan en tus propios movimientos, es decir, que puedas realizarlos a voluntad.
5. Rotación: La técnica de rotación es algo similar a tirar de un ligamento. Primero, debes dominar el método correcto de rotación y luego practicar las habilidades básicas. Dijo que esta postura de baile es la mayor prueba de las habilidades básicas Bueno, el número de rotaciones depende de la fuerza de los muslos, la resistencia del antepié del pie izquierdo, el equilibrio y la coordinación del cuerpo durante la rotación y las habilidades. . Fuerza del muslo (postura estándar del caballo en cuclillas durante 3-4 minutos), resistencia del antepié del pie izquierdo (el pie derecho cuelga en el aire y se apoya en la parte interna del pie izquierdo, el talón del pie izquierdo está fuera del suelo y los dedos de los pies están enganchados hacia arriba, de modo que el área de contacto entre la superficie de la planta y el suelo sea lo más pequeña posible
Manteniendo el tiempo de una canción), el equilibrio y la coordinación deben realizarse a través de múltiples giros. En términos de técnica, Xiao Qi recomienda practicar giros directos sin agregar una bobina móvil primero y luego mejorar.
6. Cuello: Apóyate contra la pared de un lado de manera que un lado de tu cuerpo quede completamente en contacto con la pared (pies, piernas, brazos, hombros). Mantenga presionado durante 20 segundos cada vez y repita 10 veces, cambie de lado. Después de practicar ambos lados, coloca las manos sobre los hombros e intenta moverte frente al espejo.
7. Forma de la boca: Las formas habituales de la boca de Jackson incluyen morderse el labio inferior, hacer pucheros y sonreír.
8. Chasquear: La digitación es otro curso obligatorio. Presta atención a la acción de sacudir al chasquear los dedos.
9. Forma de la mano: Todo el mundo debe prestar atención a la forma habitual de la mano. Al bailar, las manos no deben estar relajadas y deben mantenerse en la forma de la mano, de lo contrario se verá fea.
10. Paso deslizante: La práctica del paso deslizante debe comenzar deslizándose en el lugar. Durante la práctica, ambos pies están en un estado tenso y se debe practicar la resistencia de cada dedo.
La danza mecánica (inglés: popping, abreviado como poppin) es un estilo de danza funk y street dance. Es básicamente una técnica de contracción y relajación rápida de los músculos, que hace vibrar el cuerpo del bailarín. La técnica se llama "pop" o "hit". Los bailarines realizan diferentes movimientos y posturas al ritmo de la canción. Los bailarines mecánicos también son conocidos como "poppers".