La lucha libre se refiere a un deporte en el que dos personas utilizan diversas técnicas, técnicas y tácticas para derribar a sus oponentes con su propia fuerza física. Este deporte tiene una larga historia y tiene un encanto único. La lucha libre tiene valor ornamental y se caracteriza por el enfrentamiento, la competición y la intensidad. Es uno de los deportes más antiguos y con una base de masas sólida y es un evento muy importante en los Juegos Olímpicos.
Primero, aclara las ideas de entrenamiento.
Si las mujeres quieren ganar la competición de lucha libre, deben seguir las reglas ganadoras. Esta regla requiere la cooperación de los atletas y entrenadores. Durante el proceso de entrenamiento, debemos prestar atención a la naturaleza científica del entrenamiento, introducir ciencia y tecnología modernas, recursos científicos y tecnológicos, conceptos de entrenamiento científico y entrenamiento táctico, e integrar tecnología deportiva, ciencia y tecnología, tácticas, etc. la practicidad y eficacia de la formación. En base a esto, en el entrenamiento de lucha femenina, primero debemos analizar y estudiar las tácticas y características técnicas de los países dominantes en el proyecto, incluido el ataque de pie, la defensa de pie, el ataque de rodillas, la defensa de rodillas, etc., de atletas femeninas destacadas en Asia. , Europa y Estados Unidos Características técnicas y tácticas, combinadas con las ventajas técnicas y tácticas de sus propios deportistas, para desarrollar su propio modelo de entrenamiento técnico y táctico.
En segundo lugar, ideas de entrenamiento que integren técnicas y tácticas con las reglas
Después de que las reglas cambian, en términos de técnicas y tácticas, uno es alentar a los atletas a utilizar movimientos difíciles y concentrarse en técnicas de truco en el entrenamiento de lucha libre para aumentar las posibilidades de anotar; en segundo lugar, hay una penalización de 30 puntos por ataque forzado en las reglas, y el ataque activo debe ser uno de los focos del entrenamiento; en tercer lugar, las reglas apoyan la aplicación continua de una penalización; acción, por lo que el entrenamiento de técnicas coherentes es esencial Realizar un entrenamiento de ataque continuo a corto plazo para permitir a los atletas aprovechar eficazmente las oportunidades de ataque arrodillados y obtener puntos ofensivos.
3. Habilidades integrales
La situación en las competiciones de lucha libre es cambiante y los requisitos técnicos integrales para los atletas son relativamente altos. Además, después de que se cambien las reglas, se les dará a los atletas. Más opciones técnicas y oportunidades de aplicación alientan a los atletas a dominar movimientos técnicos más difíciles, y la era de ganar combates de lucha con una única técnica es cosa del pasado. En esta etapa, los tipos de técnicas de lucha femenina están aumentando gradualmente. El dominio integral de las técnicas básicas es el requisito más básico para las atletas. Sólo con un alto nivel técnico integral pueden tener una ventaja en el campo de la lucha libre. Las habilidades técnicas se convertirán en el requisito más básico para la lucha femenina. Una de las direcciones importantes del entrenamiento.