Tres armas mágicas para regular los lípidos en sangre
Ajustar la dieta, mejorar el estilo de vida y el tratamiento farmacológico. (1) Principios para ajustar la estructura de la dieta: limitar la ingesta de alimentos ricos en grasas y colesterol; elegir alimentos bajos en grasas (aceite vegetal, yogur, aumentar las vitaminas y fibra (frutas, verduras, pan y cereales) (2) Normal; personas mayores Estructura de la comida diaria: un huevo, un plátano; un tazón de leche (no necesariamente azúcar agregada, también puede ser kéfir y leche en polvo) (opcional, múltiples variedades); incluidos pescado y aves, ganado y otras carnes (calculados como partes comestibles) de productos de soja (incluidos tofu, yuba, qianzhang, tortas de frijoles y diversos productos procesados de frijoles, como frijoles refritos, pasta de frijoles y frijoles enteros hervidos); 500 gramos Alrededor del 100% de los alimentos (incluido arroz, harina, cereales, raíces y azúcar) beben sopa todos los días, un plato con cada comida; (3) Alimentos que pueden reducir los lípidos en sangre: ajo (comer de 1 a 2 trozos de ajo agridulce en ayunas por la mañana), jengibre, berenjena, espino, caqui, hongo negro, leche, etc. (4) Ejemplos de comidas para pacientes con hiperlipidemia: desayuno, 200 ml de leche de soja, 50 gramos de tortas al vapor, 10 gramos de almuerzo de soja cocida, 100 gramos de bollos de doble cara al vapor con harina estándar y harina de maíz, 50 gramos; de gachas de arroz, 25 gramos de carne magra de cerdo, 100 gramos de pimiento verde salteado, 100 gramos de cena de frijoles fritos, 150 gramos de arroz, 100 gramos de repollo, 50 gramos de tofu hervido, 10 gramos de fideos, 20 gramos; de carpa y 100 gramos de patatas ralladas. 12 gramos de aceite de cocina durante todo el día. (5) Mejorar el estilo de vida a. Bajar de peso: La obesidad es un exceso de grasa y también es un signo externo de arteriosclerosis. b. Dejar de fumar: La nicotina y el monóxido de carbono del tabaco provocan y agravan la aparición y desarrollo de la arteriosclerosis. c. Controlar el alcohol: Beber menos alcohol es beneficioso para el cuerpo humano, mientras que beber más es perjudicial. El alcohol tiene un alto contenido calórico y beber demasiado agravará la obesidad. d. Ejercicio aeróbico.
8. Ejercicio apropiado para personas mayores
Calcule si la cantidad de ejercicio es adecuada en función de la frecuencia cardíaca y mantenga la frecuencia cardíaca en (220-edad) × (60-). 85). Los deportes físicos adecuados para las personas mayores incluyen Tai Chi, Qigong, trotar, caminar rápido, andar en bicicleta lento, nadar, escalar montañas, aeróbicos para personas mayores, gateball, bádminton, caminar hacia atrás, etc. El mejor momento del día para hacer ejercicio físico: las 5 a. m., la cantidad de ejercicio no debe ser demasiado grande y debe mantenerse en una intensidad ligera a moderada; las 10 a. m. es el mejor momento del día para hacer ejercicio, y entre las 16 y las 17 p. m. el momento más adecuado para perder peso; salir a caminar (o caminar a paso ligero) y hacer ejercicios de salud entre 0,5 y 1 hora antes de cenar es una fisioterapia beneficiosa para el tratamiento de la diabetes. Al mismo tiempo, debemos prestar atención a la salud mental y mantener una actitud optimista y de mente abierta ante la vida.
9. Tratamiento farmacológico
Para proteger el corazón y el cerebro, a principios de la década de 1990, la comunidad médica internacional llevó a cabo estudios de tratamiento hipolipemiantes a gran escala y los resultados fueron apasionantes: uso prolongado de fármacos hipolipemiantes No solo reduce los lípidos en sangre, sino que también reduce significativamente la incidencia, discapacidad y mortalidad de enfermedades coronarias, infartos de miocardio y accidentes cerebrovasculares. En resumen, el objetivo más fundamental del tratamiento hipolipemiante es prevenir y retrasar la aparición de enfermedades coronarias, accidentes cerebrovasculares y otras enfermedades. Actualmente, médicos y pacientes de todo el mundo conceden gran importancia al tratamiento hipolipemiante y sus conceptos han sufrido cambios fundamentales. Por eso, algunas personas dicen que ¡ha llegado la era de la reducción de grasa!
10. ¿Cómo elegir el fármaco hipolipemiante ideal?
Cuando los lípidos en sangre aún no pueden reducirse al nivel ideal después de ajustar adecuadamente la dieta, cambiar los malos hábitos de vida y reforzar el ejercicio físico, se debe iniciar un tratamiento farmacológico. En la actualidad, existen muchos medicamentos para ajustar los lípidos en sangre, que se dividen principalmente en las siguientes tres categorías: (1) estatinas, que reducen principalmente el colesterol, como Shujiangzhi, Praga, etc. (2) fibratos: reducen principalmente los triglicéridos; , como Nuoheng, Lipingzhi, etc .; (3) medicamentos naturales, que son eficaces para reducir el colesterol y los triglicéridos, pueden aumentar las lipoproteínas de alta densidad y tienen el efecto de regular integralmente los lípidos en sangre con pocos efectos secundarios, como Longtai. Marca Jiangzhi Ning, etc. Debido a que el aumento de los lípidos en sangre es un proceso lento, la regulación de los lípidos en sangre, especialmente la eliminación de los efectos adversos de los lípidos en sangre, también requiere un proceso continuo. Por lo tanto, los pacientes deben elegir medicamentos hipolipemiantes con efectos hipolipemiantes evidentes y. pocos efectos secundarios según sus propias condiciones.
11. Controlar los lípidos en sangre es muy importante:
Debido a que muchas personas aún no son conscientes de los peligros de la hiperlipidemia y la hiperlipidemia en sí no presenta síntomas, muchas personas descubrieron niveles altos de lípidos en sangre accidentalmente. . Tomar precauciones cuando tenga las siguientes condiciones, como antecedentes familiares de hiperlipidemia, obesidad, presión arterial alta, xantoma cutáneo, enfermedad coronaria, accidente cerebrovascular, diabetes, enfermedad renal, personas de mediana edad y ancianos, mujeres posmenopáusicas, personas de larga edad. presión arterial alta a largo plazo Si sigue una dieta azucarada, controle sus lípidos en sangre lo antes posible. Gente común: controle sus lípidos en sangre cada 2 años; personas mayores de 40 años: controle sus lípidos en sangre una vez al año; grupos de alto riesgo y pacientes con hiperlipidemia: siga las instrucciones de los médicos para controlar sus lípidos en sangre con regularidad.
12. Lípidos en sangre y enfermedad coronaria:
Según las estadísticas, la tasa de mortalidad por enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares ha superado la mitad de la tasa de mortalidad total de la población. La enfermedad coronaria también se llama enfermedad cardíaca aterosclerótica coronaria. Las arterias coronarias son arterias que suministran sangre específicamente al corazón. La deposición excesiva de grasa provoca arteriosclerosis, que bloquea el flujo sanguíneo, provocando isquemia cardíaca y una serie de síntomas, a saber, enfermedad coronaria. Factores de riesgo de enfermedad coronaria: hiperlipidemia, tabaquismo, diabetes, obesidad, presión arterial alta, falta de actividad física, estrés mental excesivo, antecedentes familiares de enfermedad coronaria, anticonceptivos orales, etc. Entre ellos, la hiperlipidemia es uno de los riesgos importantes. Factores de enfermedad coronaria uno. La regulación de los lípidos en sangre es la terapia más básica para prevenir y tratar la enfermedad coronaria: si el nivel de colesterol sérico total disminuye en 1, la incidencia de enfermedad coronaria disminuirá en 2. Mientras tenga una enfermedad coronaria, independientemente de si sus lípidos en sangre son altos o no, debe tomar medicamentos hipolipemiantes durante un tiempo prolongado. Porque el tratamiento hipolipemiante a largo plazo puede reducir la incidencia y la mortalidad de la enfermedad coronaria, la angina de pecho y el infarto de miocardio.
13. La relación entre los lípidos en sangre y el infarto cerebral:
Cuando el colesterol en la sangre aumenta, se forman fácilmente placas arterioscleróticas. Estas placas se acumulan en las paredes arteriales, estrechando la luz arterial. , bloqueando el flujo sanguíneo hacia las partes correspondientes, provocando una deficiencia de energía cinética. Provoca infarto cerebral cuando ocurre en los vasos sanguíneos cerebrales. Prueba médica: el tratamiento hipolipemiante a largo plazo no solo puede tratar el infarto cerebral, sino también prevenirlo. Tratamiento hipolipemiante y accidente cerebrovascular: existen muchas causas de accidente cerebrovascular, incluida la presión arterial alta, la hiperlipidemia, el tabaquismo, el alcohol, la obesidad, la edad avanzada, la diabetes, las enfermedades de la sangre, etc. Entre ellas, la hiperlipidemia y la aterosclerosis cerebral son factores de riesgo importantes para la enfermedad cerebral. infarto. Muchos estudios han demostrado que el tratamiento hipolipemiante a largo plazo puede reducir significativamente la incidencia y la tasa de discapacidad del accidente cerebrovascular. Por lo tanto, los médicos prestan cada vez más atención al tratamiento de la hiperlipidemia.
14. Lípidos en sangre y diabetes:
Los lípidos en sangre altos, la presión arterial alta y el nivel alto de azúcar en sangre se denominan los "tres niveles altos" y son los principales factores de riesgo que amenazan la salud y la salud. vida de los pacientes diabéticos. Los tres están estrechamente relacionados: la hiperlipidemia puede agravar la diabetes. Por lo tanto, además de tratar la hiperglucemia, los pacientes diabéticos también necesitan regular los lípidos en sangre. Esta es la clave para reducir las tasas de mortalidad y discapacidad de los pacientes diabéticos. Los pacientes diabéticos deben prestar atención a la regulación de los lípidos en sangre: la diabetes combinada con hiperlipidemia tiene más probabilidades de provocar accidentes cerebrovasculares, enfermedades coronarias, necrosis de las extremidades, lesiones del fondo de ojo, enfermedades renales, neuropatía, etc. Estas complicaciones a largo plazo de la diabetes pueden causar discapacidad o Muerte prematura en pacientes diabéticos. Más de la mitad de los pacientes diabéticos tienen hiperlipidemia y el tratamiento activo de la hiperlipidemia es de gran beneficio para controlar el azúcar en sangre y prevenir complicaciones. Ajustar el azúcar en sangre puede mejorar los lípidos en sangre hasta cierto punto, pero para alcanzar el nivel ideal es necesaria la intervención con fármacos hipolipemiantes. El estado del tratamiento de la diabetes y el metabolismo de los lípidos se ha convertido en el estándar para el control de la enfermedad en pacientes diabéticos.
15. Lípidos en sangre e hígado graso:
El hígado graso se produce por la acumulación de grandes cantidades de grasa en el hígado, y muchas veces se combina con un aumento de lípidos en sangre. La ecografía B es actualmente el principal método para detectar el hígado graso. La tasa de incidencia de hígado graso alcanza entre el 5 y el 10%. En el examen físico de adultos, alrededor del 35% de los pacientes con transaminasas elevadas tienen hígado graso y algunos pacientes pueden desarrollar cirrosis. Por tanto, la prevención y el tratamiento del hígado graso es muy importante para prevenir la progresión de la enfermedad hepática crónica y mejorar el pronóstico. Quién es susceptible al hígado graso: pacientes con hiperlipidemia, pacientes con diabetes, personas con acumulación de grasa abdominal, bebedores empedernidos durante mucho tiempo, personas obesas y personas con hepatitis viral. ¿Cuáles son los síntomas del hígado graso? La mayoría de los hígados grasos leves no presentan síntomas subjetivos, mientras que los síntomas moderados y graves incluyen hepatomegalia, pérdida de apetito, hinchazón y dolor en el área del hígado y transaminasas elevadas. Algunos tienen ictericia leve, esplenomegalia, etc. . Qué deben hacer los pacientes con hígado graso: el tratamiento temprano puede prevenir el desarrollo de hígado graso y la mayoría de los hígados grasos se pueden curar.
Esto incluye eliminar la causa, mejorar el estilo de vida, ajustar la dieta y aplicar medicamentos hipolipemiantes como tratamiento.
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Tratamiento
Después de que una persona alcanza cierta edad, el qi del riñón disminuye gradualmente, el yang y el yin del riñón son deficientes y el fuego Es fácil actuar precipitadamente, provocando un mal funcionamiento del hígado. Si el Yang es demasiado alto, se convertirá en fuego, y si el fuego es fuerte, suprimirá la tierra, provocando disfunción del bazo y del estómago, estancamiento de la humedad y el calor. La flema, la humedad y la turbidez endógenas, lo que resulta en hiperlipidemia. Se desarrollará aún más hasta el punto en que la flema, la humedad y la turbiedad se volverán más graves, lo que eventualmente conducirá a la formación de venas que pueden provocar síntomas de enfermedad coronaria, como el pecho. dolor y angustia La medicina tradicional china utiliza principalmente terapias como nutrir el yin y nutrir el riñón, eliminar el calor y reducir la flema, fortalecer el bazo y eliminar la humedad.
Tratamiento farmacológico
Existen muchos tipos de fármacos hipolipemiantes en sangre y su clasificación es difícil.
Su principal función de reducir los lípidos en sangre se puede dividir en cuatro categorías:
1.
2. Principalmente reducir el colesterol total y los triglicéridos.
3. Disminuir los triglicéridos.
4. Principalmente bajar los triglicéridos y el colesterol total.
En resumen, puede prevenir la absorción de ácidos biliares o colesterol de los intestinos y favorecer la excreción de ácidos biliares o colesterol con las heces. Inhibe la síntesis de colesterol en el cuerpo o promueve la conversión de colesterol, promueve la expresión de receptores de LDL en la membrana celular y acelera la descomposición de lipoproteínas. Activa las enzimas metabólicas lipoproteicas y promueve la hidrólisis de los triglicéridos. Prevenir la síntesis de otros lípidos en el organismo o promover el metabolismo de otros lípidos.
Terapia alimentaria
Terapia dietética para la hiperlipidemia
Puntos clave en la selección de alimentos para el tratamiento de la hiperlipidemia
(1) Limitar los alimentos básicos . Las personas con sobrepeso u obesidad deben prestar especial atención a la moderación. Evite los alimentos y dulces puramente azucarados.
(2) Consuma más pescado (especialmente mariscos), soja y productos de soja, aves, carnes magras y otros alimentos que puedan proporcionar proteínas de alta calidad y sean bajos en ácidos grasos saturados y colesterol.
(3) Controlar la ingesta de hígados de animales y otros órganos internos, y limitar estrictamente los cerebros de animales, huevas de cangrejo, huevas de pescado, etc.
(4) Utilizar aceite vegetal para cocinar y minimizar la ingesta de grasas animales.
(5) Consuma más verduras, frutas, cereales integrales, etc. para asegurar una ingesta adecuada de fibra dietética, vitaminas y sales inorgánicas. En particular, conviene comer más alimentos ricos en niacina, vitamina C, vitamina E, vitamina B6, etc.
(6) Se ha descubierto que muchos alimentos tienen efectos hipolipemiantes en la sangre:
①Ajo: el ajo puede aumentar las lipoproteínas de alta densidad en la sangre, lo que es beneficioso para prevenir la arteriosclerosis. .
②Berenjena: Los productos de descomposición de la berenjena en el intestino pueden combinarse con el exceso de colesterol y excretarlo del organismo.
③ Hongos: Ganoderma lucidum, setas shiitake y hongos. Puede reducir el colesterol y los triglicéridos en sangre. Según las investigaciones, su efecto reductor del colesterol es 10 veces más potente que el del fármaco hipolipemiante clofibrina.
④ Cebollas y algas marinas: las cebollas pueden reducir la deposición de lípidos en las arterias y el yodo y el magnesio de las algas marinas también desempeñan un cierto papel en la prevención de la deposición de lípidos en las arterias.
⑤Soja: Los investigadores descubrieron que comer 115 gramos de frijoles al día puede reducir el colesterol en sangre en un 20%, especialmente la lipoproteína de baja densidad, que está relacionada con la formación de aterosclerosis.
⑥Té: El té puede reducir los lípidos en sangre. Los niveles de colesterol en sangre y la incidencia de enfermedades coronarias entre los residentes en las áreas de té son significativamente más bajos que en otras áreas.
⑦ Pescado: El pescado contiene una gran cantidad de ácidos grasos insaturados superiores, lo que resulta beneficioso para reducir el colesterol en sangre.
⑧Aceite vegetal: Contiene ácidos grasos insaturados esenciales para el cuerpo humano y puede reducir el colesterol en sangre, especialmente el aceite de sésamo, aceite de maíz, aceite de maní, etc., son buenos.
⑨Otros alimentos: como el espino, el apio, el melón de invierno, la avena, las manzanas, etc., tienen distintos grados de efectos hipolipemiantes en sangre.
(7).Ejemplos de recetas de un día
Desayuno: 250 ml de leche desnatada (250 g de leche desnatada), bizcocho de harina de maíz (100 g de harina de maíz), 150 g de harina de maíz rallada. lechuga (150 gramos de lechuga).
Almuerzo: 100g de bollos o arroz al vapor (100g de harina o arroz), tofu guisado (15g de arroz de mar, 25g de champiñones, 100g de tofu), berenjena frita triturada (100g de berenjena).
Cena: Bollos o arroz al vapor (100 gramos de harina o arroz), repollo frito con tomate (50 gramos de tomates, 100 gramos de repollo), nuggets de pollo guisados (100 gramos de nuggets de pollo).
Frototerapia
1. Espino
El espino contiene triterpenos, bioflavonoides y vitamina C rica, que puede expandir las paredes de los vasos sanguíneos y reducir el colesterol y el glicerol. reducir la presión arterial. Además, también contiene ácido maslínico y ácido cítrico, los cuales tienen importantes efectos reductores de los lípidos en sangre. Sin embargo, algunas personas mayores pueden causar molestias gástricas, como reflujo ácido, al comer espino, por lo que deben usarse con precaución. El espino contiene el mayor contenido de calcio y es beneficioso para personas de mediana edad y mayores.
2. Manzanas
Las manzanas son una "fruta reductora de grasa" que la gente tiende a pasar por alto. Su efecto reductor de grasa proviene de su rica pectina, una fibra dietética soluble en agua. , puede combinarse con los ácidos biliares, absorber el exceso de colesterol y triglicéridos como una esponja y ayudar a excretarlos del cuerpo. La pectina también se puede combinar con otras sustancias reductoras del colesterol, como vitamina C, fructosa, etc., para potenciar el efecto reductor de los lípidos en sangre. El ácido acético descompuesto por las manzanas también facilita el catabolismo del colesterol y los triglicéridos.
3. Plátano
El plátano es de sabor dulce y frío por naturaleza, y tiene un alto valor medicinal. Es rico en norepinefrina, 5-hidroxitriptamina y dihidroxifeniletilamina. Su función principal es limpiar el estómago y tratar el estreñimiento. También tiene los efectos de eliminar el calor y humedecer los pulmones, calmar la polidipsia, reponer la esencia y desintoxicar el tallo. de plátano Pero tiene el efecto de reducir el colesterol
4. Lichi
La carne de lichi es rica en vitamina C y proteínas, lo que ayuda a mejorar la función inmune del cuerpo y mejorar la resistencia a las enfermedades. El lichi es rico en vitaminas, que pueden promover la circulación sanguínea en los microvasos, reducir el colesterol y los triglicéridos y reducir la presión arterial.
5. Kiwi
El kiwi es rico en arginina, que puede mejorar eficazmente el flujo sanguíneo, prevenir la formación de trombos y ayudar a reducir las enfermedades coronarias, la hipertensión y el infarto de miocardio. arteriosclerosis, etc. La incidencia de enfermedades cardiovasculares tiene un efecto especial. El kiwi contiene vitaminas C, E, K, etc., y es un alimento bajo en grasas, rico en nutrientes y fibra dietética.
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El Ganoderma lucidum trata la hiperlipidemia
El Ganoderma lucidum solo o en combinación con fármacos reguladores de los lípidos en sangre puede reducir el colesterol sérico, los triacilgliceroles y los niveles de baja densidad. lipoproteína, aumenta la lipoproteína de alta densidad. Al mismo tiempo, también puede reducir la viscosidad de la sangre total y la viscosidad del plasma y mejorar los trastornos de la reología sanguínea. El efecto hepatoprotector del Ganoderma lucidum puede prevenir o reducir el daño hepático causado por la síntesis química de fármacos reguladores de lípidos en sangre. El efecto regulador del Ganoderma sobre los lípidos en sangre es la base de su efecto protector sobre las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
Características de eficacia de Ganoderma lucidum en la prevención y el tratamiento de la hiperlipidemia
Las preparaciones de Ganoderma lucidum tienen ciertos efectos sobre la hiperlipidemia. Pueden usarse solas o en combinación con medicamentos antihiperlipidemia convencionales. Las características de eficacia clínica son las siguientes:
1. Las preparaciones de Ganoderma lucidum pueden reducir el colesterol sérico, los triglicéridos, la β-lipoproteína y las lipoproteínas de baja densidad (LDL) en diversos grados; pueden aumentar las lipoproteínas de alta densidad ( HDL) ).
2. Las preparaciones de Ganoderma lucidum también pueden reducir la viscosidad de la sangre total y la viscosidad del plasma y mejorar los trastornos de la reología sanguínea.
3. La combinación de preparaciones de Ganoderma lucidum y fármacos antihiperlipidémicos convencionales tiene un efecto sinérgico y pueden mejorar la eficacia de cada uno.
4. La eficacia de los preparados de Ganoderma lucidum en el tratamiento de la hiperlipidemia está relacionada con la gravedad de la enfermedad, la dosis y la duración del tratamiento. Generalmente, la enfermedad es leve, y la dosis y la duración. Los tipos de tratamiento están relacionados. Generalmente, la eficacia está relacionada con pacientes con afecciones leves o moderadas. Bueno, aquellos con dosis mayores y ciclos de tratamiento más prolongados tienen mejores efectos.
5. Los medicamentos antihiperlipidemia sintetizados químicamente que se usan comúnmente en la actualidad a menudo pueden causar daño hepático. Cuando se usan juntos, Ganoderma lucidum tiene un efecto protector del hígado que puede prevenir o reducir el daño hepático causado por estos medicamentos.
6. Después de tomar el medicamento, se pueden observar algunos efectos como aumento del apetito, mejora del sueño y aumento de la fuerza física.
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Cuidado de la salud
En pocas palabras: hay que perder peso
P: Específicamente, los pacientes con presión arterial alta Lípidos ¿A qué debemos prestar atención en nuestra dieta?
La dieta es un tratamiento no farmacológico. Los pacientes con hiperlipidemia primero deben seguir una dieta razonable y una dieta nutricionalmente equilibrada con colesterol bajo. Debes comer más alimentos ricos en proteínas y ácidos grasos insaturados, como carnes magras, aves, pescado, camarones, frijoles, productos de soja, cereales, frutas y verduras, etc.
De esta forma, se puede reducir el contenido de lípidos en sangre y conviene comer menos carnes grasas, productos lácteos, yemas de huevo, sesos, hígados, riñones, intestinos y otros despojos de animales. La concentración de colesterol de estas cosas es relativamente alta. Además, debes comer menos dulces.
P: ¿Tienes que dejar de beber si tienes los lípidos elevados en sangre?
Los pacientes deben dejar de beber, especialmente aquellos con niveles altos de lípidos en sangre. Para las personas sanas, lo llamamos abstinencia estricta y restricción de alcohol. Para los pacientes con niveles altos de lípidos en sangre, aún es necesario no beber, porque el alcohol es alto. La ingesta sigue siendo perjudicial para los lípidos en sangre.
P: ¿Con qué frecuencia es adecuado controlar los lípidos en sangre?
Cuando se detecta hiperlipidemia, esperamos que el paciente tenga una intervención en un estilo de vida saludable. Recomendamos que el paciente se realice un control cada cuatro a seis semanas y, si es así, un seguimiento durante dos o tres meses. Los lípidos en sangre se normalizan, se controlarán en el futuro. Se puede volver a examinar cada tres a seis meses. Si aún no se cumple el estándar, se requiere tratamiento farmacológico. Después del tratamiento farmacológico, también recomendamos que los pacientes sean controlados durante cuatro a seis meses. seis semanas después de alcanzar el estándar, el tiempo de seguimiento es de tres a seis meses.
Notas
1. Dieta razonable
Los lípidos humanos incluyen grasas y lípidos. La hiperlipidemia está más estrechamente relacionada con la dieta. La acumulación de grasa corporal y algunas fuentes de lípidos provienen principalmente de la dieta. Sólo una parte de los lípidos se sintetiza en el organismo y se denominan lípidos endógenos.
Controlar la dieta es muy importante para la prevención y tratamiento de la hiperlipidemia.
1. La dieta es ligera y básicamente vegetariana.
Sin embargo, no es aconsejable ser vegetariano durante mucho tiempo, ya que de lo contrario la composición de la dieta será incompleta, lo que puede provocar un aumento del colesterol endógeno.
2. Es aconsejable limitar las dietas ricas en grasas y colesterol, como sesos de animales, yemas de huevo, hígados de pollo, mantequilla, etc.
3. Limitar la ingesta de grasas a entre 30 y 50 gramos al día.
4. Limita los alimentos azucarados y evita los dulces y snacks.
5. Coma más verduras y frutas.
6. Se recomienda una dieta baja en sal, y como aceite de cocina son adecuados el aceite de soja, el aceite de cacahuete, el aceite vegetal, el aceite de sésamo, etc.
7. El hambre y la saciedad son apropiados.
La cantidad de alimento que se ingiere por comida debe ser tan alta como la sensación de hambre media hora antes de la siguiente comida. No es aconsejable utilizar una terapia de inanición. El hambre excesiva acelerará la descomposición de la grasa. el cuerpo y aumentar los ácidos grasos en la sangre.
2. Deje de fumar y evite beber alcohol
La nicotina de los cigarrillos puede contraer los vasos sanguíneos periféricos y aumentar el estrés del miocardio, lo que puede aumentar la presión arterial y provocar angina de pecho. Beber de forma inadecuada puede reducir la función cardíaca y dañar el tracto gastrointestinal, el hígado, el sistema nervioso y el sistema endocrino. Es absolutamente necesario dejar de fumar y evitar beber.
3. Beber té con moderación
La catequina contenida en el té puede mejorar la flexibilidad, elasticidad y permeabilidad de los vasos sanguíneos, y puede prevenir la esclerosis vascular. La teofilina y la cafeína en el té pueden estimular el espíritu, promover la circulación sanguínea, reducir la fatiga y tener efectos diuréticos. Beber té con moderación puede eliminar los alimentos grasosos y perder peso. Pero beber demasiado té fuerte estimulará el corazón y acelerará los latidos del corazón, lo cual es perjudicial para el cuerpo.
4. Ejercicio adecuado
Controlar la obesidad es una de las medidas importantes para prevenir la hiperlipidemia. Además del control de la dieta, se fomenta el ejercicio físico, como jogging, Wu Qin Xi, Tai Chi, jugar al tenis de mesa, discoteca para personas mayores, etc. Suele participar en trabajos físicos. Para controlar el aumento de peso.
5. Limita el café
La cafeína aumentará el colesterol en el cuerpo. Por lo tanto, debes tener cuidado de beber la menor cantidad de café posible y evitar tomar medicamentos que contengan cafeína.
6. Cocinar correctamente.
Al cocinar alimentos de origen animal, evite absolutamente freírlos. El método más adecuado es cocinar al vapor y asar, para que la grasa de los alimentos pueda escurrirse.
7. Para las personas mayores con el colesterol alto, mayores de 70 años, el tratamiento dietético tiene poca importancia, porque para ellos la nutrición es más importante.
Sopas saludables
Para la mayoría de los pacientes con niveles altos de lípidos en sangre pero sin complicaciones, también pueden insistir en comer las siguientes sopas saludables para lograr el propósito de reducir los lípidos en sangre y prevenir el desarrollo de la enfermedad.
1. Caldo de algas y hongos: Tomar 15g de algas y hongos negros de cada uno, 60g de magro de cerdo, cantidad adecuada de glutamato monosódico, sal refinada y almidón. Corte la carne de cerdo en tiras o rodajas finas, mézclela con almidón, póngala en la olla con las algas y los hongos desmenuzados, agregue glutamato monosódico y almidón después de hervir y revuelva bien.
2. Sopa de azucenas y espárragos: Tomar 50g de azucena, 250g de espárragos, cantidad adecuada de vino de arroz, glutamato monosódico, sal refinada y agua. Primero lava los lirios, pon agua en la olla y agrega los lirios y cocina por unos minutos, luego agrega vino de arroz, sal refinada y glutamato monosódico al gusto, luego viértelo en un bol con los espárragos y listo.
3. Sopa de espino y carpa: Coger una carpa de unos 500g, 25g de rodajas de espino, 150g de harina, cantidades adecuadas de vino de arroz, rodajas de cebolleta, rodajas de jengibre, sal refinada y azúcar blanca, y 1 huevo. Primero lava y corta la carpa en trozos, añade vino de arroz y sal refinada y castra durante 15 minutos. Agrega una cantidad adecuada de agua y azúcar a la harina, bate los huevos y revuelve hasta obtener una pasta. Remoja los trozos de pescado en la pasta y cúbrelos con harina seca. Fríelos en aceite con rodajas de jengibre frito durante 3. minutos Retire y agregue el espino y una pequeña cantidad de agua, enharine, haga salsa, vierta los trozos de pescado frito y cocine por 15 minutos, agregue las cebollas verdes y el glutamato monosódico y sirva.
4. Sopa de espino y Polygonum multiflorum: Tomar 15g de cada uno de espino y Polygonum multiflorum, y 60g de azúcar. Primero lave y pique el espino y el Polygonum multiflorum, póngalos juntos en una olla, agregue una cantidad adecuada de agua, déjelos en remojo durante 2 horas, luego hierva durante aproximadamente 1 hora, retire los residuos y haga una sopa. Tomar 1 dosis al día, dividida en. 2 veces y tomar calurosamente.
5. Sopa de Espino y Flor de Plata: Tomar 30g de espino, 6g de madreselva y 20g de azúcar. Primero, sofreír el espino y la madreselva a fuego lento, agregar el azúcar, sofreír a fuego lento para formar fruta confitada, preparar con agua hirviendo y tomar 1 dosis por día.
6. Sopa de champiñones y tofu: Tomar 25g de champiñones secos (o 150g de champiñones frescos), 400g de tofu, 60g de brotes de bambú frescos y algunos condimentos. Retire los tallos y los trozos de hongos shiitake y saltee en aceite de soja. Hierva la cantidad adecuada de agua. Agregue los hongos shiitake rallados, los brotes de bambú rallados y el tofu cortado en cubitos. Después de hervir, agregue sal y pimienta refinadas, espese con almidón húmedo y. vierta aceite de sésamo encima. Sirva con la comida.
7. Sopa de goji y cerdo: Tomar 15 g de goji, 250 g de carne magra de cerdo, sal refinada, vino de arroz, cebolletas, pimienta y la cantidad adecuada de sopa de cerdo. Retirar las semillas de goji y lavarlas, cortar la carne de cerdo en tiras y sofreír hasta que quede blanca, agregar vino de arroz, cebolla de verdeo, jengibre y sal refinada y sofreír, agregar caldo, agregar semillas de goji, cocinar hasta que la carne esté cocida y tierno, agregue pimienta y glutamato monosódico y sirva con la comida.
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Cómo eliminar fácilmente la viscosidad de la sangre
Para aquellas personas con una viscosidad de la sangre aumentada, los médicos enfatizan que deben llevar una dieta ligera, dejar de fumar y alcohol y participar en deportes apropiados. Es la terapia más fundamental. Algunas personas sugieren que un método simple y eficaz es beber una taza de agua ligeramente salada o agua hervida fría por la mañana, tarde y noche, especialmente en verano, cuando la incidencia de espesamiento de la sangre es alta, beber agua puede tener un efecto preventivo. Algunas personas incluso aconsejan a las personas mayores que desarrollen el hábito de beber agua incluso cuando no tengan sed. También hay estudios que creen que beber té tiene un efecto anticoagulante; el hongo negro tiene un efecto hemolítico y su consumo prolongado puede prevenir la trombosis. Además, el maíz, la soja, los frijoles negros, el ajo, el jengibre, la cebolla, el espino, la leche, etc. pueden reducir los lípidos en sangre, inhibir la síntesis de colesterol y reducir la viscosidad de la sangre en diversos grados. La observación clínica muestra que medicamentos como la vitamina C, la vitamina E, la aspirina, el dipiridamol y el compuesto salvia miltiorrhiza pueden mejorar la función vascular, aumentar el flujo sanguíneo, inhibir la coagulación sanguínea y disolver la trombosis. Se pueden tomar bajo la supervisión de un médico.
En la práctica clínica, algunas personas mayores que no padecen enfermedades orgánicas siempre sienten dolores de cabeza e hinchazón cerebral. Sufren opresión en el pecho, palpitaciones y dificultad para respirar incluso después de un pequeño esfuerzo. durante todo el día, somnoliento y, a veces, tiene problemas para ver objetos. Confusión y inestabilidad. A menudo se encuentra que estas personas tienen una viscosidad sanguínea alta, lo que se conoce como "sangre espesa".
Fumar y beber en exceso pueden provocar un espesamiento de la sangre. Por lo tanto, las personas mayores a las que les gusta el tabaco y el alcohol deben beber un vaso grande de agua hervida después de levantarse por la mañana y antes de acostarse por la noche, lo que puede reducir el riesgo. espesor de la sangre. También puede beber más té (especialmente té verde) en horarios normales.
La vida irregular, el estrés mental prolongado o la presión psicológica excesiva pueden conducir fácilmente a una "sangre espesa", por lo que debes desarrollar una buena rutina de vida y mantener un estado de ánimo feliz. Además, el "ejercicio suave", como caminar, caminar a paso ligero, trotar y Tai Chi, también puede ayudar a acelerar el metabolismo de los lípidos en el cuerpo y reducir la regulación sanguínea.
Los pacientes con sangre espesa deben comer comidas ligeras y comer más cereales integrales, verduras de hojas verdes y frutas, como soja, frijoles negros, maíz, avena, trigo sarraceno, leche, jengibre, ajo, cebolla y hongos negros. , setas shiitake, etc. Espino blanco, limón, tomate, uva roja, perejil, espirulina, zanahoria, manzana y kiwi, etc.
Estos alimentos pueden reducir los lípidos en sangre, inhibir la agregación plaquetaria y prevenir la trombosis. Las grasas animales (especialmente los despojos) y los dulces pueden agravar la "sangre espesa", por lo que conviene comerlos menos.