Ahora que la vida es mejor, los bebés pueden tomar leche en cualquier momento. Sin embargo, siempre hay tantas opiniones sobre algo tan simple como beber leche, algunas de ellas incluso contradictorias. Aquí lo analizaré detenidamente y aclararé la confusión sobre beber leche.
Uno de los malentendidos: La fórmula infantil es mejor que la leche materna
Hoy en día muchos padres piensan que la leche de fórmula es más cara y muchas son marcas importadas, por lo que su nutrición debe ser mejor que la leche materna. De hecho, para los bebés de entre 0 y 12 meses, la leche materna es definitivamente la mejor. En este momento, la capacidad digestiva del bebé es extremadamente débil y su resistencia también es muy pobre. La leche materna es un alimento especialmente diseñado para los bebés. No sólo es fácil de digerir y extremadamente seguro, sino que sus ingredientes se ajustarán automáticamente a medida que el bebé crezca. Además, es rica en sustancias activas que favorecen el crecimiento y resisten las enfermedades. En la actualidad, se ha descubierto que hay más de 40 trazas de ingredientes activos en la leche materna. No importa cuán "avanzada" sea la leche en polvo infantil modificada artificialmente, no se puede comparar con la leche materna de madres sanas.
Sin embargo, si mamá no tiene suficiente leche o está enferma y no puede amamantar, la mejor opción es elegir leche en polvo para bebés. La leche en polvo de fórmula infantil tiene como base leche, pero se han ajustado mucho los ingredientes de la leche materna simulada, reduciendo mucho el contenido de proteínas y calcio, reduciendo la nata y añadiendo aceite vegetal, vitaminas y minerales, haciéndola más adecuada para niños menores de 1 año. mayores que las necesidades de leche ordinaria de los niños pequeños. Solo se puede decir que su objetivo es acercarse infinitamente a la leche materna, pero nunca podrá superarla.
Mito 2: Destetar significa dejar de tomar leche
La gente en muchos lugares no tiene la costumbre de tomar leche. Piensan que desde que el niño es destetado ya no la necesita. Beber leche, incluida la leche y otros productos lácteos incluidos. En realidad esto es un malentendido.
El destete significa que el niño ya no depende de la leche materna y puede obtener nutrientes de otros alimentos. Estos alimentos también incluyen la leche, la leche en polvo y el yogur. Algunas personas piensan que la leche es difícil de digerir. De hecho, esto es para bebés menores de 1 año. Los bebés después de 1 año ya pueden digerir los nutrientes de la leche pura, por lo que no es necesario diluir la leche. En comparación con otros alimentos diarios, la leche es muy fácil de digerir.
Cuando los bebés tienen entre 1 y 3 años, sus capacidades de masticación y digestión aún no son tan buenas como las de los adultos, necesitan especialmente alimentos con alto valor nutricional y de fácil digestión y absorción, y los lácteos sí lo son. tales cosas. Si no tocas ningún producto lácteo, será difícil que tu bebé obtenga suficiente calcio y también existe el riesgo de deficiencia de vitamina B2, vitamina A y vitamina D. Por ello, los expertos en nutrición infantil recomiendan beber leche "una taza por la mañana y otra por la noche" todos los días.
La "leche para beber" mencionada aquí incluye leche en polvo, yogur, queso y otros productos lácteos con alto valor nutricional, pero no incluye bebidas lácteas (también conocidas como bebidas de yogur, bebidas de bacterias del ácido láctico, leches de frutas). y otras bebidas que contienen leche azucarada). Se reconoce internacionalmente que el valor nutricional del yogur no es menor que el de la leche. El calcio que contiene es más fácil de absorber. También puede ayudar a los bebés a mejorar su inmunidad, promover la digestión y la absorción y reducir el riesgo de disentería y enteritis. Por tanto, una taza de leche fresca por la mañana y una taza de yogur por la tarde o noche son las mejores opciones para los bebés después del destete. Estos buenos hábitos deben mantenerse hasta la adolescencia. Después de la edad adulta, 1 taza de leche al día es suficiente.
Malentendido nº 3: La leche no se puede beber con el estómago vacío
Muchas personas han visto en periódicos y revistas tabúes alimentarios de este tipo: la leche no se puede beber con el estómago vacío, el yogur no se puede beber. beber en ayunas... Como resultado, mamá veo que mi bebé tiene hambre antes de las comidas, pero no me atrevo a darle leche, solo puedo darle galletas, postres y comida inflada para saciar su hambre. realmente una lástima!
Dado que los bebés menores de 1 año pueden beber leche en ayunas sin ser digerida, nadie ha oído que los bebés deban tomar un refrigerio antes de tomar leche. Luego, con la capacidad de digestión del bebé después del destete, la leche se puede digerir completamente incluso con el estómago vacío. Algunas personas dicen que si bebes leche con el estómago vacío, la proteína se consumirá como energía, esta preocupación es innecesaria. De hecho, la leche contiene aproximadamente un 4,5% de lactosa, que es un carbohidrato y se descompondrá primero para proporcionar energía; además, la leche también contiene aproximadamente un 3% de grasa, que también desempeña un papel en el suministro de energía; Por tanto, beber leche en ayunas no provocará un desperdicio de proteínas.
Los bebés nacen con una fuerte actividad "lactasa" y pueden digerir fácilmente la lactosa de la leche. Sin embargo, si deja de beber leche durante mucho tiempo después del destete, la enzima lactasa "la usará o la perderá" lentamente. Como resultado, la lactosa no se digiere y "pasa a través del intestino delgado" y ingresa directamente al intestino grueso. .
No importa, por un lado, la lactosa irrita los intestinos, provocando deshidratación y diarrea, por otro, con tan buena alimentación, las bacterias del intestino grueso se multiplican como locas y producen muchos gases, provocando ruidos intestinales y flatulencias; Por supuesto, esto dificultará la absorción de nutrientes. Cuando bebes leche con el estómago vacío, la lactosa se libera más rápido y los síntomas se vuelven más graves. Por tanto, los adultos que se sientan incómodos bebiendo leche deben recordar que es mejor comer algo antes de beber leche.
Mito nº4: La leche no se puede beber con té y zumo al mismo tiempo
Hoy en día prestamos cada vez más atención a la combinación de la dieta y a menudo vemos algunos tabúes sobre el consumo de leche: Leche No se puede beber con jugo, no se puede beber con té, no se puede beber leche sin agregar azúcar, etc. Sin embargo, no existe evidencia científica sólida para esta afirmación. Por ejemplo, no se puede beber leche con jugo porque la caseína de la leche se cuajará cuando se exponga al ácido. De hecho, incluso si no se agrega jugo, la leche se cuajará cuando encuentre ácido gástrico en el estómago. ¿No es el yogur la cuajada que se forma cuando la proteína de la leche encuentra ácido? Además, los occidentales tienen una larga historia de beber té con leche y parece que no se ha encontrado que tengan ningún problema de desnutrición como resultado de ello.