Técnicas y métodos de autodefensa en las peleas callejeras.
Las peleas prolongadas son tabú en las peleas callejeras. Promover una resolución rápida. No te demores y pierdas la oportunidad. Recuerda no ser misericordioso con tu oponente, porque tu oponente puede estar luchando con la determinación de quitarte la vida. Entonces, a continuación compartiré contigo técnicas de autodefensa de lucha callejera. Puedes leer y navegar.
Habilidades de autodefensa en peleas callejeras
1. Es tabú participar en peleas prolongadas en peleas callejeras. Promover una resolución rápida. No te demores y pierdas la oportunidad. Recuerda no ser misericordioso con tu oponente, porque tu oponente puede estar luchando con la determinación de quitarte la vida.
2. No te preocupes por si tus métodos y acciones son brillantes, despreciables, ataques furtivos o sucios. Porque no hay justicia ni seguridad en las peleas callejeras, siempre que puedas protegerte y someter al gángster, ¡es una buena decisión!
3. No hay reglas en las peleas callejeras, por lo que puedes usar todos los movimientos y golpear todas las partes. Utilice todas las armas disponibles para luchar, no tenga miedo de luchar y no sea codicioso por luchar.
4. Siempre que la paz sea lo más importante, no uses la fuerza a menos que sea necesario. En primer lugar, debes estar por delante del oponente en términos de impulso y hacer que el oponente te tema.
5. No elijas un lugar estrecho o un callejón sin salida como lugar de celebración. Cuando haya muchos oponentes, trate de mantenerse alejado para protegerse.
6. Técnicas prácticas para la lucha callejera: puños, dedos, palmas, codos, rodillas y piernas. Movimientos prácticos: puñetazos, palmadas, penetración de dedos, golpes con codos y rodillas, patadas en las piernas, patadas, ganchos, agarres y lucha libre.
7. Golpea los puntos vitales, porque si quieres someter al oponente en el menor tiempo, debes golpear los puntos vitales, como el Gorro Tianling, la nuca, los ojos, los ojos. Puente de la nariz, mejillas, barbilla, cuello, clavícula, cavidad cardíaca, cavidad abdominal, costillas, nalgas, articulaciones.
8. El fuerte golpea al débil, es decir, utilizando la parte más dura del cuerpo para golpear la parte vital más vulnerable del oponente. Por ejemplo, los codos golpean el gorro Tianling, la parte posterior de la cabeza y las sienes, los dedos penetran los ojos, ahogan la garganta y doblan las clavículas, golpean las mejillas y la barbilla con las palmas, golpean el puente de la nariz, el corazón y abdomen y patear el pecho, el corazón, las nalgas, las articulaciones de las rodillas y los empeines.
9. Cosas a tener en cuenta al usar agarre, contraataque y lucha para someter a tu oponente: recuerda no dominar a tu oponente, especialmente a las chicas, cuya fuerza no es muy fuerte. Para agarrar y contraatacar, preste especial atención: use ambas manos para controlar solo una de las manos del oponente. Con una mano, sólo controlas los dedos del oponente. Cuando usas tus dedos, solo controlas la puerta de pulso del oponente. El brazo debe tener una ventaja absoluta sobre la muñeca para implementar con éxito un agarre o un contraagarre. En cuanto al método de lanzamiento, primero debes asegurarte de que la parte inferior de tu cuerpo esté estable; de lo contrario, no habrá forma de controlar el centro de gravedad del oponente.
10. Cuando manejes palos, mantente cerca de tu cuerpo. Cuanto más cerca estés del punto de apoyo del palo del oponente, más seguro será. Cuando trates con manos de daga, intenta controlar la distancia más allá del rango de ataque de las manos de daga. Y concéntrate en la mano de la daga del oponente.
11. Cuando haya mucha gente al otro lado, trate de no dejar que haya gente delante, detrás, a la izquierda y a la derecha de usted, porque es difícil que dos puños derroten a cuatro manos. Corre para que te persigan y, naturalmente, formarán un ataque en línea recta.
12. Las chicas deben gritar lo más fuerte posible y utilizar cualquier arma disponible para atacar los puntos vitales del oponente, como las nalgas, la nuca, los ojos y el cuello.
13. Usa las piernas para distancias largas, los puños para distancias medias, las rodillas y los codos para distancias cortas, y lanza y agarra para distancias cortas. Cuando trates con palos, debes permanecer cerca cuando trates con dagas. , controla la distancia con las manos. Cuando trates con varias personas, dibuja una línea recta. Hay una gran disparidad de fuerza. Intenta correr lo más lejos posible porque la paz es lo más importante y nunca actúes hasta que sea absolutamente. necesario. Cuando la disparidad de fuerzas sea demasiado grande, intente huir, grite y recuerde correr hacia un área abierta con mucha gente.
14. No muestres piedad y no muestres piedad. ¡Si no peleas, no perderás, pero si peleas, definitivamente ganarás! Se trata de protegerse, no actúe imprudentemente. Huir si no puedes luchar o pedir ayuda a la policía es sólo para protegerte, no hay que avergonzarse de ello, la vida es preciosa.
¿Cuál es la diferencia entre peleas callejeras y peleas en ring?
1. Diferentes propósitos. Las peleas en ring a menudo se libran por gloria o con fines comerciales, mientras que las peleas callejeras se libran principalmente por dignidad, autodefensa, autodefensa contra enemigos y preservación de la vida. Básicamente no muestran piedad y la mayoría arriesga sus vidas.
2. Las peleas en la arena tienen innumerables reglas y restricciones para proteger la seguridad de los jugadores, como muchas partes prohibidas, acciones prohibidas, etc. Partes prohibidas como la nuca, el cuello y las nalgas.
Los movimientos prohibidos como Sanda que prohíbe abrazar, abrazar y lanzar activamente, dar codazos, golpear con la rodilla solo se pueden realizar una vez, las articulaciones invertidas están prohibidas... sin mencionar las reglas del Taekwondo. Las peleas en la arena también tienen límites de tiempo, restricciones de lugar, supervisión de árbitros y medidas de seguridad para proteger a los jugadores, y se adoptan medidas de seguridad pertinentes con equipos de protección. Pero ese no es el caso en las peleas callejeras. En primer lugar, no hay reglas ni restricciones. Puedes atacar por cualquier medio, y lo mismo ocurre con tu oponente. No hay restricciones de lugar ni de tiempo. Sin la supervisión del árbitro y la protección del equipo de protección, la pelea entre los dos bandos fue básicamente una batalla de vida o muerte, con muertos o heridos. En una pelea callejera, tu oponente a menudo no mostrará piedad.
3. Hay dos formas de ganar en las peleas en la arena. Una es ganar por puntos. El segundo es noquear al oponente. Las peleas callejeras son a menudo una pelea de vida o muerte. Si quieres someter a tu oponente y lograr el efecto de autodefensa, debes KO a tu oponente.
¿Cuáles son los tabúes tras el entrenamiento de lucha?
No te sientes a descansar:
Si te agachas y descansas inmediatamente después del ejercicio, dificultarás el retorno sanguíneo de los miembros inferiores. Afecta la circulación sanguínea y profundiza la fatiga corporal. En casos graves, puede producirse un choque gravitacional. Por lo tanto, después de cada ejercicio, debe ajustar su ritmo respiratorio, caminar y balancear los brazos, y realizar algunas actividades de relajación y ajuste para estimular que la sangre de las extremidades regrese al corazón, a fin de pagar la deuda que le pica y acelerar. la recuperación de la aptitud física y eliminar la fatiga.
En segundo lugar, evite ser ávido de bebidas frías:
El ejercicio a menudo hace que las personas suden profusamente. Con el consumo de una gran cantidad de agua, siempre habrá sensación de sequedad en la boca y. Necesidad urgente de beber agua después del ejercicio. Sin embargo, en este momento, el sistema digestivo humano todavía está suprimido y su función es baja. Si come con avidez una gran cantidad de bebidas frías para refrescarse y saciar su sed por un tiempo, puede causar fácilmente calambres gastrointestinales, dolor abdominal, diarrea e inducir enfermedades gastrointestinales.
Tres formas de evitar comer inmediatamente:
Durante el ejercicio, especialmente el intenso, el centro nervioso motor se encuentra en un estado muy excitado. Bajo su influencia, el sistema nervioso parasimpático, que controla la actividad de los órganos internos, potencia la inhibición de la actividad del sistema digestivo. Al mismo tiempo, la sangre por todo el cuerpo también se redistribuye durante el ejercicio y las necesidades de los órganos en movimiento están relativamente concentradas, mientras que el suministro de varios órganos en la cavidad abdominal es relativamente reducido. Los factores anteriores debilitan la peristalsis del tracto gastrointestinal y reducen en gran medida la secreción de varias glándulas digestivas. Es necesario recuperarlo entre 20 y 30 minutos después de finalizar el ejercicio. Si come con prisa, aumentará la carga sobre los órganos digestivos, provocará trastornos funcionales e incluso provocará diversas enfermedades.
Cuatro cosas a evitar: Caída repentina de la temperatura corporal:
Durante el ejercicio, los vasos sanguíneos de la superficie del cuerpo se dilatan, la temperatura corporal aumenta, los poros se dilatan y aumenta la transpiración. Si ingresa a una habitación con aire acondicionado inmediatamente después de hacer ejercicio, toma una siesta en el respiradero o se enjuaga la cabeza con agua fría para refrescarse, la piel se tensará y cerrará el sudor, lo que provocará disfunciones fisiológicas como la regulación de la temperatura corporal. y disminución de la función inmune, lo que provoca resfriados, diarrea, asma, etc.
Cinco tabúes sobre fumar:
Fumar después del ejercicio mezclará una gran cantidad de humo con el aire inhalado hacia los pulmones. Por un lado, no solo reducirá el contenido de oxígeno. , pero también será perjudicial para saldar la "deuda de oxígeno", que es difícil de eliminar. La fatiga corporal, por otro lado, cuando el cuerpo humano inhala aire tan brumoso, afectará el intercambio de gases en los alvéolos humanos; El cuerpo humano sufre opresión en el pecho, asma, dificultad para respirar, mareos y fatiga debido al suministro insuficiente de oxígeno después del ejercicio.
Seis tabúes sobre “omitir” actividades de relajación y organización:
La práctica ha demostrado que las actividades de relajación y organización no solo pueden aumentar la excitabilidad de la corteza cerebral y acelerar los latidos del corazón y la frecuencia respiratoria. Los atletas regresan al estado de tranquilidad antes del ejercicio mediante ejercicios manuales relajantes adecuados, caminatas, masajes relajantes, ejercicios de relajación del ritmo respiratorio, etc. También puede ayudar a restaurar la fatiga muscular, reducir el dolor y el malestar, y evitar mareos y malestar después del ejercicio. náuseas, vómitos, mareos y otros fenómenos adversos.
Entrenamiento de combate simple
1. Entrenamiento de fuerza: principalmente el entrenamiento de miembros superiores, miembros inferiores y fuerza de cintura.
Para el entrenamiento de fuerza de las extremidades superiores, utiliza únicamente flexiones. Si es posible, puedes utilizar campanas y barras para entrenar, que tendrán mejores resultados. Aunque las extremidades superiores no son el arma principal de lucha. Todavía es necesario tener cierta fuerza de combate. Por supuesto, no es necesario entrenar al nivel de un levantador de pesas o de un hombre fuerte.
El entrenamiento de fuerza de los miembros inferiores, mediante sentadillas o saltos de rana, se puede realizar con las manos desnudas o con pesas. Es muy sencillo No hay mucho que decir, entrena principalmente la fuerza de los cuádriceps y cuádriceps. Determina si puedes dar una patada fatal en combate.
Para entrenar la fuerza de la cintura, puedes agarrar un objeto fijo con ambas manos, luego empujar hacia adelante con una mano y tirar hacia atrás con una mano. De esta manera, puedes entrenar la fuerza de la cintura, pero en las peleas generalmente. No sentirás la fuerza de la cintura, aunque casi cada movimiento que hagas se completa con la participación de la fuerza de la cintura.
Además, existe el entrenamiento de fuerza de los músculos abdominales. El uso de técnicas de rodilla es inseparable de la participación de los músculos abdominales. Sin embargo, para las personas que no se dedican al entrenamiento de lucha profesional, ya sea entrenamiento de fuerza de los músculos abdominales o. No tiene un impacto significativo en las técnicas de rodilla. La aplicación no tiene mucho impacto, por lo que puedes entrenar según tu propia situación.
Para otros entrenamientos musculares, aquellos que estén interesados pueden entrenar por su cuenta. No entraré en detalles aquí, sólo los recomiendo porque están estrechamente relacionados con la lucha.
2. Entrenamiento de la flexibilidad: principalmente la flexibilidad de los miembros inferiores.
Existen muchos métodos de entrenamiento. El press de piernas convencional puede lograr el objetivo, o puedes estudiarlo tú mismo. Por consideraciones prácticas en la lucha, no es necesario llegar al punto de poder cruzar horizontal o verticalmente. Siempre que puedas golpear la cabeza de alguien tan alto como tú al patear, está bien, después de todo, ¡no estás intentando practicar patadas altas ni realizar acrobacias!
Además, el entrenamiento de flexibilidad requiere perseverancia. Generalmente, una persona común y corriente puede alcanzar los objetivos anteriores en uno o dos meses.
3. Estabilidad: Entrena la estabilidad de pararte sobre una pierna y pararte sobre ambas piernas.
Deberías poder pararte sobre una pierna sin soportar peso durante 15 minutos. Si no puedes lograr este objetivo, necesitarás practicar mucho.
Puedes practicar pararte sobre dos piernas luchando o luchando con amigos, o puedes estudiar métodos para entrenar por tu cuenta. No hay nada misterioso en los métodos de entrenamiento. Todos son desarrollados por personas, y lo son. no construir bombas atómicas. Se avecinan tantas cosas complicadas y misteriosas.
4. Técnicas básicas de boxeo: Las más útiles son el golpe directo con la mano delantera y el gancho con la mano trasera.
El objetivo principal del golpe directo de frente es controlar al oponente en combate. El objetivo del ataque es el centro de los ojos del oponente, entre las cejas, y la mano siempre apunta hacia él. , y la fuerza de la cintura se usa para hacer que el golpe directo golpee muy lejos al oponente entre los ojos desde una distancia corta.
El gancho de revés es un golpe más letal. También usa el poder de la cintura. Para golpear el estómago o la barbilla del oponente, el poder del ataque es relativamente grande. Sí, debido a que la fuerza de la cintura se usa para impulsar el golpe diagonalmente hacia arriba, a menudo puede determinar el resultado de la batalla con un solo golpe.
5. Técnicas básicas de patada:
Patada lateral baja, patada lateral baja, patada lateral media a alta.
El objetivo principal de la patada lateral baja es la articulación de la rodilla del oponente. Usa la planta del pie para patear con fuerza hacia la articulación de la rodilla. Esta patada suele ser cuando el oponente avanza para atacar tu parte superior. Úsalo. Si tomas la iniciativa de patear a tu oponente, normalmente será difícil lograrlo. Tu oponente puede evitar fácilmente tu ataque levantando las piernas.
El objetivo y el uso de la patada lateral baja son similares a la patada lateral baja, pero la acción es diferente. Utilizas la parte aproximada entre la pantorrilla y el arco del pie (específicamente, donde se encuentra el pie). ¿Golpe de impacto? No necesariamente el objetivo del ataque) golpea la articulación de la rodilla del oponente, contactando principalmente el exterior de la articulación de la rodilla del oponente.
Una patada lateral de media a alta, esta "patada lateral" es diferente de la patada lateral en Jeet Kune Do. La patada lateral en Jeet Kune Do es en realidad una "patada lateral", pero lo es. Es fácil de entender. En la lucha actual, los nombres de varios movimientos son muy confusos. El mismo movimiento tiene muchos nombres diferentes en diferentes artes marciales.
Patada lateral (creo que este nombre es más adecuado para esta acción, aunque algunas artes marciales se llaman patadas de barrido, algunas se llaman patadas horizontales y otras se llaman..., pero definitivamente no es una patada lateral). Levante la pierna del suelo y use la pantorrilla para "golpear" directamente la cabeza, la parte superior de los brazos y las costillas del oponente, utilizando principalmente el poder de los músculos cuádriceps. La atención se centra en las pantorrillas, no en los pies, y el poder de. El golpe también es muy diferente al de las piernas laterales, el poder de la pierna lateral es "empujar" como un látigo, mientras que el poder de la patada lateral es "aplastar" la pantorrilla como una gran barra de hierro. ¿Más letal? Además, la pierna lateral se estira y luego se "bombea" hacia adentro, mientras que la patada lateral consiste en levantar la pierna directamente del suelo y patearla. Las rutas tomadas también son diferentes. ¿Cuál es más sencilla?
6. Técnicas básicas de rodilla y codo:
Las técnicas de rodilla y codo son técnicas muy útiles para el combate cuerpo a cuerpo, y los movimientos son relativamente simples, simplemente empujones y golpes directos. Los métodos de fuerza son fáciles de aprender. Cuando tu oponente corre hacia ti, no olvides que todavía tienes una rodilla enorme y no olvides que también tienes la punta del codo dura. ;