¡Namasté! ¡Hola a todos! Estoy muy feliz de tener la oportunidad de compartir con ustedes algunas de mis experiencias en el aprendizaje y la práctica de Cymbidium Yoga. En primer lugar, me gustaría expresar mi más sincero agradecimiento al profesor Zhang Huilan y a todos los profesores de Huilan Yoga. Comencemos a compartir:
El primer punto que quiero compartir con ustedes es: ¿Por qué aprendo yoga? Nací en una familia rural normal. Mis padres se conocieron en una cita a ciegas y formaron una familia. Como a mi padre le encanta jugar, a menudo se queda despierto toda la noche jugando a las cartas. Mi madre no puede hacer nada al respecto, pero está muy ansiosa. Hay trabajo agrícola interminable en casa y su padre a menudo pierde dinero, por lo que surgen peleas. vulgar. Recuerdo que cuando estaba en tercer grado de la escuela primaria, me arrodillé y les rogué a mis padres que no se divorciaran.
La relación poco armoniosa entre mis padres desde que era niña me ha vuelto muy insegura, falta de amor, sin saber amar e incluso teniendo una leve ansiedad.
En la escuela secundaria, se puede decir que estaba en un estado de ignorancia. Me sumergí en la lectura para afrontar los exámenes y presté mucha atención a las clasificaciones. Pero después de la secundaria, mi eficiencia en el aprendizaje era muy baja. Muchos factores negativos interfirieron en mí, lo que me dificultaba concentrarme en el aprendizaje. También pasé mi tiempo en la universidad en una confusión. Se suponía que debía disfrutar de la mejor vida universitaria. La mayor parte del tiempo sobreviví y, naturalmente, no logré mucho en mis estudios.
Después de graduarme, vine a Shanghai con mi novio y trabajé duro. Después de un pequeño éxito, descubrí que me estaba volviendo cada vez más infeliz. El dinero no puede traerme la verdadera felicidad. Debido a la alta intensidad del trabajo y las relaciones complicadas con mis colegas, así como a los nuevos desafíos que enfrento después de la promoción, los problemas interpersonales y emocionales se han convertido en los mayores obstáculos en mi carrera y en mi vida. Al mismo tiempo, mi cuerpo ha estado sobrecargado y. mi energía no puede seguir el ritmo.
En el trabajo siento que muchos compañeros me están apuntando, nadie está del mismo lado que yo, no tengo amigos verdaderos y me siento solo en mi corazón. Sufro de fobia al trabajo y la sensación que tengo todos los días es que no quiero ir a trabajar. La ansiedad y la tensión son el tono principal. Debido a la ansiedad, a menudo voy al hospital para hacerme exámenes físicos, mi tarjeta de seguro médico ha sido limpiada y tengo todo tipo de preocupaciones sobre mi cuerpo. Este estado ha durado más de 2 años. .
Soy muy dependiente psicológicamente de mi novio, pero debido a la presión laboral, él no puede prestarme atención. Me siento muy insegura por dentro y estoy llena de quisquillosidad e insatisfacción con mi novio. Aunque mi novio es muy cariñoso conmigo, encuentro que mi novio no puede brindarme satisfacción interior. Atribuyo todas las razones de mi infelicidad conmigo al hecho de que mi novio no es adecuado para mí, pero no tengo el coraje para hacerlo. afrontar una vida solo.
A lo largo de los años, nunca he dejado de buscar y probar diversos métodos de curación física, mental y espiritual, incluida la lectura de libros psicológicos sobre cómo mejorar la confianza en uno mismo y otros aspectos psicológicos, y también probar varios tipos de meditación. música y software. Pero el efecto fue mínimo. Busqué ayuda de un psiquiatra en la escuela secundaria y en la universidad, pero finalmente no pude soportarlo más. En 2015, busqué ayuda de un psiquiatra nuevamente. No es sorprendente que el médico me diagnosticara síntomas de ansiedad leves. Gran ética médica. Un buen médico, no me recomendó tomar medicamentos y me pidió que hiciera todo lo posible para adaptarme. Debido a años de adaptación ineficaz por mi cuenta y a sentirme impotente, decidí participar en psicoterapia de grupo en un centro de salud mental. El tratamiento duró 2 meses. Durante este período, hubo algunos efectos, principalmente sugerencias psicológicas, pero después del tratamiento casi no tuve cambios.
He estado luchando pero nunca he encontrado una solución. Estoy casi desesperado. Siento que estoy viviendo como un zombi y mi vida no tiene sentido.
Llevo prestando atención a la práctica de asanas de yoga desde que comencé a trabajar, pero no he podido practicarlo bien. Conocí la existencia de Cymbidium Yoga a través de búsquedas en Internet en 2014 y también probé la música de yoga. Finalmente, antes del Día Nacional de 2016, decidí asistir al "Campamento de fin de semana Cymbidium Yoga Sunshine Life" en Shanghai. También hubo un episodio en ese momento, presté atención a otra actividad de curación espiritual vegetariana de 4 días y 3 noches en Beijing. Resultó ser una forma de viajar y visitar a familiares. El costo de la actividad fue cercano a los 4.000. yuan. Más tarde, debido a que mi inscripción para otras actividades en Beijing no fue fácil, consideré que participaba en las actividades para conocer más amigos y ampliar mi círculo social. Sería mejor si hubiera actividades en Shanghai. Inmediatamente pensé en el campamento de fin de semana Cymbidium Yoga Sunshine Life al que estaba prestando atención, así que me conecté a Internet para obtener más información. El costo fue de solo 1.080 yuanes, lo cual fue muy rentable en comparación con las actividades en Beijing, así que. registrado directamente.
Durante esta actividad, todavía estaba nerviosa y ansiosa, no estaba completamente relajada, pero estaba profundamente conmovida por el cuidado meticuloso de mis compañeros de yoga. Después del evento, mi intuición fue que esto es lo que quería. Después de salir del evento, fui directamente al aeropuerto para volar a Beijing para encontrarme con mis compañeros de clase. Ya había decidido volverme vegetariano en ese momento. Durante la cena, naturalmente eliminé la tentación de la carne y comencé mi viaje vegetariano.
El segundo punto que compartí es: la importancia de practicar y practicar yoga meditación regularmente
Después de participar en el Sunshine Life Weekend Camp, participé sucesivamente en varios cursos de formación en Shanghai y sus alrededores. áreas en seis meses. La ciudad celebró el primer, segundo y tercer curso avanzado de Cymbidium Yoga Wisdom Life. Cada vez que escuchaba las enseñanzas positivas del maestro, una semana después de regresar a casa, estaba lleno de energía positiva y dejaba de lado todo tipo. de emociones negativas. Pero después de una semana, bajo la influencia del entorno que me rodea, todavía recuperaré el estado original. Aunque lo que dijo el maestro tiene sentido, la verdad es la verdad. Yo suelo beber mucha sopa de pollo para el alma. Empecé a preguntarme, ¿es realmente el yoga tan efectivo como dicen los maestros? Pero no dejé de participar en actividades de yoga y seguí escuchando el audio de yoga todos los días, porque no tenía mejor salida, así que seguí las instrucciones del profesor: quédate con el audio de yoga.
Después de participar en el campamento de fin de semana Sunshine Life, seguí escuchando el audio todos los días. Después de participar en la actividad Avanzado 1, comencé a practicar la meditación Zappa (una forma de meditación de yoga). Practícalo regularmente hace 2 meses. Práctica de meditación Tizapa. Estos son también los dos meses que más me han beneficiado y cambiado.
Cuando comencé a practicar la meditación Zappa, me encontré con el mismo problema que muchos estudiantes. No era fácil concentrarme. Además, estaba ansiosa y nerviosa, por lo que me resultó muy doloroso empezar a practicar. Meditación Zappa. Reprimiré deliberadamente todo tipo de pensamientos y me sentiré muy cansado después de practicar.
Afortunadamente, hay clases de revisión de actividades básicas en línea todos los jueves por la noche. Después de tomar los tres cursos avanzados, también puedes escuchar los discursos del maestro en la clase en línea todas las semanas, y los maestros todos los martes. Responde las preguntas con atención y atención. pacientemente. El profesor nos dijo que no necesitamos esforzarnos para concentrarnos durante la práctica de Zappa. Sólo necesitamos descansar nuestra mente y nuestros pensamientos en los sonidos del yoga. Cuando me di cuenta de que mi atención estaba distraída, simplemente volví suavemente mi atención a la voz y luego dejé de lado mi ansiedad.
Después de haber participado en más de diez actividades oficiales de Cymbidium Yoga y frecuentemente socializando con mis compañeros de clase los fines de semana, quedé profundamente conmovido por la humildad y el amor de los maestros y compañeros del sistema Cymbidium Yoga que esta firma me brindó. Dame la confianza para aprender en el camino del yoga.
Después de practicar la meditación Zappa durante aproximadamente medio año, descubrí que la tensión original y la dificultad de concentración ya no existían. Por el contrario, me relajé cada vez más después de practicar. Ahora lo primero que hago al despertar cada mañana es hacer ejercicios de Zappa durante más de media hora.
Para saborear las peras hay que comerlas en la boca. Después de poco más de un año de práctica, probé la dulzura de las peras.
En primer lugar, como soy vegetariana, no tengo acné en la cara, mi piel ha mejorado, no me interesa comer ni beber, y es más fácil controlar mis sentidos y mejorar mi autocontrol. Nuestras papilas gustativas son más refinadas y cada comida que comemos está llena de gratitud a la fuente de la naturaleza cuando comemos la deliciosa comida vegetariana que nos brinda la naturaleza.
Utilizando el método nirvana para limpiar la cavidad nasal, mi rinitis y mis ruidos nasales que tenía hace 20 años han comenzado a aliviarse. Cuando hablo con los clientes, ¡me elogian por mi hermosa voz!
He tenido los siguientes cambios en mis emociones:
Las relaciones interpersonales se han vuelto armoniosas, el estrés se ha reducido y la ansiedad se ha eliminado. Cuando me despierto por la mañana, ya no tengo la ansiedad de ir a trabajar y soy más tolerante con las diferentes voces de mis compañeros. Tomé la iniciativa de cuidar a mis compañeros con quienes tenía algunas dificultades de comunicación, y mis compañeros también empezaron a tomar la iniciativa de cuidar de mí. Las manifestaciones físicas de ansiedad que se habían producido anteriormente desaparecieron por completo. Esto es algo que no podía imaginar. Después de más de diez años de problemas emocionales, encontré una salida a través de la práctica de la meditación yoga.
La vida se vuelve equilibrada. Antes de aprender yoga, básicamente vivía una vida entre la oficina y el dormitorio, trabajaba horas extras por la noche y los fines de semana, y cuando llegaba a casa después del trabajo, todavía tenía trabajo en mente. Después de aprender yoga, me di cuenta de la importancia de una vida equilibrada, como lo mencionó el profesor Peter. Socialicé con mis compañeros de clase en Shanghai casi todos los fines de semana y cada actividad me dio más fuerzas para afrontar el ajetreado trabajo de la próxima semana.
Esto me hace sentir profundamente feliz y agradecido por el esfuerzo de todos.
Puedo disfrutar estando solo. Antes de aprender yoga, conocí a una jefa quisquillosa durante mi pasantía de verano en la universidad. Pasé 2 meses sola en el dormitorio. Estuve muy sensible, deprimida y nerviosa durante todo el verano. Entonces, después de graduarme de la universidad y antes de aprender yoga, evitaba mucho estar sola y me sentía inexplicablemente deprimida. ¡Y ahora con la compañía de Yoga Voice, he empezado a disfrutar de estar sola!
El famoso escritor Zhang Xiaoxian dijo una vez que el destino de la vida de una mujer no es el matrimonio y el abrazo de un hombre. ¿El destino de la vida es encontrar el significado de su vida? Muchos colegas y amigos a mi alrededor, como yo antes, no han encontrado el significado de la vida, sienten que la vida no va bien y no tienen fuerzas para afrontarla. Ahora que la vida tiene significado, he rehecho mi lista de sueños y ¡tengo una fuente de motivación en mi trabajo y en mi vida!
El yoga también ha traído cambios a mi familia. Cuando comencé a practicar yoga durante medio año, me di cuenta de los cambios que el yoga tenía en mí. Creo que mi madre, como yo, necesita la ayuda de la voz del yoga para fortalecer su interior. Así que compré dos reproductores y se los di a mi madre para que pudiera escuchar el audio en casa. Después de escucharlos durante unos 3 meses, le pedí a mi madre que fuera conmigo a Fuzhou para participar en el campamento de fin de semana Sunshine Life. Durante la actividad mi madre se mostró muy feliz, sintió el gran cariño de la maestra y el esmerado cuidado de sus compañeros. Desde entonces, mi madre ha estado escuchando audios de yoga en casa. Papá no lo aceptó mucho al principio, pero después de un tiempo, él mismo encenderá el reproductor y cantará junto con el maestro. Después de practicar yoga de la voz, se han producido cambios sutiles en mi madre, en mí y en toda nuestra familia. Antes, mi familia no sabía cómo mantener una relación amorosa en casa, por eso el ambiente en casa siempre era malo. Después de aprender yoga, mi madre a menudo animaba a mi padre y se volvía más tolerante con él, por lo que la relación entre mis padres se volvió mucho más armoniosa. Mi madre también presentó la voz del yoga a las hermanas del vecindario. También compartí la voz de yoga con mis dos hermanas y mi tía, y a todas les gustó escucharla. Mi hermana me dijo que ahora necesita mucho la voz de yoga.
En el proceso de práctica de yoga, tengo dos puntos de experiencia.
El primer punto: Nuestras mentes son muy, muy pequeñas en comparación con toda la existencia, y nuestros cerebros no pueden analizar toda la existencia. En el proceso de aprender yoga, escuche las enseñanzas de los maestros y maestras con un corazón humilde y viva una vida limpia, equilibrada y significativa de acuerdo con el estilo de vida saludable del yoga. La canción "A Green Grass" canta: Una persona debe cantar sonidos de yoga con un corazón humilde, sintiéndose más humilde que la paja de la calle y más tolerante que los árboles. Sin vanidad alguna y siempre dispuesto a respetar a los demás, con esta mentalidad, una persona puede sumergirse en la meditación de la voz del yoga, constantemente.
El Tao Te Ching dice: El mejor bien es como el agua. El agua es buena para todas las cosas, y además es lo que a todos desagrada, por eso se basa en el Tao. Expresa el mismo significado que "Una raíz de hierba verde".
El segundo punto es que la información en Internet y todo tipo de libros espirituales se mezclan, "libros no sagrados, ignóralos, bloquean tu sabiduría y tienen malas intenciones". Si tienes alguna pregunta sobre el aprendizaje de yoga, puedes pedir consejo a tiempo a los maestros de Cymbidium Yoga o a estudiantes sinceros de yoga. Todos los maestros de Cymbidium Yoga son muy humildes y tienen un gran amor.