1. El ritmo básico de la danza tibetana es la ley única de "tres pasos y un cambio", "dar un paso atrás y avanzar", "girar hacia atrás" y "girar cuatro pasos". Sobre la base de esta ley única se producen diversos cambios, y junto con el funcionamiento de los gestos, el ritmo de la cintura y las diferencias en la música, se forman diferentes estilos de danza.
2. Los movimientos básicos de la danza tibetana incluyen tres aspectos: postura estable, balanceo de brazos y pasos temblorosos.
1. Postura estable
La postura debe ser relajada de forma natural, el centro de gravedad debe estar ligeramente inclinado hacia adelante, los pies generalmente deben estar en una figura pequeña y la postura debe ser mantuvo estable.
2. Balancea los brazos
Coloca las manos en las caderas o coloca las manos a ambos lados del cuerpo en un estado relajado, tiembla ligeramente hacia arriba y hacia abajo por el cuerpo y hazlo. No tensar ni relajar todo el cuerpo.
3. Pasos temblorosos
Las articulaciones de la rodilla realizan continuamente una flexión y extensión continua y flexible, lo que impulsa a las extremidades superiores sueltas a moverse y hace que los brazos parezcan un estado de balanceo natural.
3. La danza tibetana tiene cinco elementos principales: "temblor", "apertura", "shun", "izquierda" y "sinuoso". Son las características comunes de los diferentes tipos de danza tibetana. El concepto estético de la danza tibetana es diferente al de otras danzas étnicas.