La nutricionista Xiaotang te explicará que no importa cómo comas castañas de agua, no podrás lograr el propósito de bajar la presión arterial, porque es un alimento y no un fármaco. Por supuesto, no puede bajar la presión arterial directamente. presión. Pero comer algunas castañas de agua todos los días es realmente beneficioso para controlar la presión arterial, porque las castañas de agua tienen los efectos de producir líquido y calmar la sed, ser laxante, limpiar los pulmones y reducir la flema.
Las castañas de agua son relativamente ricas en nutrientes. Las vitaminas incluyen caroteno, vitamina B y vitamina C. Los minerales incluyen fósforo, calcio, hierro, etc. Las castañas de agua también son ricas en proteínas y fibra cruda, que pueden promover. Motilidad gastrointestinal y laxantes. Las castañas de agua también contienen un ingrediente antibacteriano llamado castaña de agua, que tiene un efecto preventivo sobre el cáncer de pulmón, cáncer de mama, cáncer de esófago, etc.
Las castañas de agua se pueden comer crudas, también se pueden utilizar para guisar sopas, salteados y también se pueden utilizar para hacer medicina tradicional china.
Pero todo el mundo debe entender que incluso si los alimentos contienen algunos ingredientes antienfermedades eficaces, deben purificarse y procesarse para que sean eficaces. De hecho, el contenido de ingredientes activos en los alimentos suele ser muy bajo. tan bajo que casi no tiene efecto. Para enfermedades crónicas como la presión arterial alta, la diabetes y la hiperlipidemia, la clave es persistir en el tratamiento y tomar los medicamentos cuando sea el momento de tomarlos, en lugar de esperar que comer un determinado alimento lo mejore. Si simplemente comer alimentos puede lograr el efecto terapéutico, ¿por qué deberíamos tomar medicamentos?
Las castañas de agua, comúnmente conocidas como castañas de agua, son una verdura acuática rica en almidón. Como la mayoría de las demás verduras, es rica en fibra dietética, potasio y vitamina C. Estos nutrientes dietéticos hacen que las castañas de agua sean útiles para reducir. Tres niveles altos (incluida la presión arterial) son útiles, pero al mismo tiempo, las castañas de agua son ricas en almidón y tienen más calorías que la mayoría de las verduras. Si comes castañas de agua, debes comer menos alimentos básicos que también sean ricos en almidón. , su ingesta calórica superará fácilmente el estándar, lo que no es bueno para su salud. El peso está bajo control.
Las castañas de agua son especialmente ricas en potasio. Las castañas de agua contienen 306 mg de potasio por cada 100 gramos, lo que equivale a muchas verduras de hoja verde ricas en potasio (como las espinacas, la colza y la col), y es más alto. que el contenido de la mayoría de verduras y frutas. Todos son altos. Las investigaciones han encontrado que para los pacientes con presión arterial alta, comer más alimentos ricos en potasio (principalmente verduras, frutas, patatas y cereales integrales) puede reducir la presión arterial sistólica en 4,4 mmHg y la presión arterial diastólica en 2,5 mmHg en promedio, aunque no hay Medicamentos para la presión arterial para controlarla. El efecto es muy bueno, pero también ayuda a controlar la presión arterial. Dado que las castañas de agua también son ricas en potasio, también son útiles para controlar la presión arterial. Pero, después de todo, la comida no es un medicamento. Si le han diagnosticado presión arterial alta, mientras come de manera saludable, aún debe seguir los consejos del médico y usar los medicamentos de manera racional. La mayoría de las veces, su presión arterial se puede controlar según los estándares.
Como se quiere controlar la presión arterial, las propias castañas de agua deben cocinarse con la menor cantidad de aceite y sal posible. Puedes cocinar parte de ellas directamente para sustituir el alimento básico, o puedes guisarlas con ella. Carne magra. Agregue la menor cantidad de aceite y sal posible al comer. También reduzca los alimentos básicos en consecuencia.
Me temo que comer castañas de agua por sí solo no puede lograr el propósito de reducir la presión arterial. No hay ingredientes en las castañas de agua que puedan reducir la presión arterial, el efecto de la terapia dietética no se puede comparar con el efecto que proporciona. Si tiene presión arterial alta, se recomienda tomar medicamentos antihipertensivos de manera racional bajo la supervisión de un médico. Con el permiso, los pacientes con hipertensión leve también pueden mejorar su dieta y fortalecer el ejercicio físico. el árbol de la "dietoterapia".
Las castañas de agua tienen diferentes nombres en distintos lugares, como setas, castañas de agua, castañas de agua, cebolletas, etc. Las castañas de agua tienen un sabor crujiente y dulce, refrescante y agradable, y se las conoce como "subterráneas". pera de nieve". Muchas veces se agrega a muchos rellenos de alimentos para condimentar, dándole un sabor único. La razón por la que muchos amigos piensan que las castañas de agua pueden "reducir la presión arterial" depende principalmente de la impresión de que las castañas de agua son refrescantes y aceitosas. Además, el consumo adecuado de castañas de agua tiene el efecto de promover la producción de líquidos. y la diuresis puede eliminar el exceso de iones en el proceso de regulación del cuerpo, por lo que puede ayudar a reducir la concentración de iones de sodio extravasculares y tiene la función de regular débilmente la presión arterial. Sin embargo, este efecto también se puede satisfacer reponiendo agua e ingiriendo. otras frutas.
Aunque no puede lograr un buen efecto regulador sobre la presión arterial alta, no es una buena opción para pacientes con presión arterial alta. Las castañas de agua pueden complementar muchos ingredientes beneficiosos y son bajas en grasas. en calorías, rico en fibra dietética, y es un buen alimento diurético y laxante. Las castañas de agua se pueden contar como frutas o verduras. Son ricas en potasio. 100 g contienen 306 mg de potasio. Es una de las frutas y verduras más abundantes. El potasio ayuda a promover el metabolismo de los iones de sodio y puede mantener mejor la presión osmótica. Previene la aparición de hipertensión.
Las castañas de agua también contienen ciertas cantidades de calcio, magnesio y fósforo. 100 g de castañas de agua pueden aportar 13 g de carbohidratos, que es un alimento con alto contenido en azúcar que tiene un buen efecto para aliviar la debilidad y reponer la fuerza física.
Las castañas de agua tienen un sabor dulce, de naturaleza ligeramente fría y ligeramente salada. En la medicina tradicional, las castañas de agua tienen los efectos de eliminar el calor y aliviar la tos, promover la producción de líquidos y la diuresis, y también tienen el efecto de eliminar el calor y aliviar la tos. Función auxiliar de humedecer la garganta y reducir la flema. Es muy beneficioso para mejorar algunos síntomas del calor húmedo, como enrojecimiento de cara y ojos, ictericia, hemorroides, sed, hinchazón y dolor, etc. También puede abrir el apetito y prevenir la anorexia grasa. Por ejemplo, añadir unas castañas de agua a la carne no nos cansará de comer, pero también podremos sentir una sensación refrescante continua. Hervir castañas de agua y beberlas puede eliminar el calor del corazón, enfriar el hígado, nutrir los pulmones y reponer el qi con el calor. Sin embargo, debido a que el contenido de azúcar de las castañas de agua no es bajo, no se recomienda comer demasiado. Se recomienda consumir alrededor de 100 g de una vez, especialmente para pacientes con niveles altos de azúcar en sangre y diabetes. Lo adecuado es comer unos 200g de castañas de agua al día. Las castañas de agua tienen buenas propiedades y el sabor es un poco frío, lo que no es bueno para quienes son propensos a la diarrea y tienen el estómago y los intestinos débiles. otros tipos de frutas.
Es difícil conseguir el objetivo de bajar la presión arterial comiendo únicamente castañas de agua, pero no se puede negar que seguirá teniendo algunos efectos auxiliares. Las frutas son ricas en agua, fibra dietética y antioxidantes. La ingesta de agua puede ayudar a la diuresis y reducir la hinchazón, reducir la retención de agua y sodio, ayudar a reducir el volumen sanguíneo y ayudar a lograr un efecto reductor de la presión arterial débil. en otra agua, los alimentos ricos también pueden satisfacer.
La fibra dietética es algo bueno. No puede ser digerida ni absorbida directamente por el cuerpo humano y eventualmente se excreta con los residuos de alimentos. Sin embargo, ayuda a absorber las impurezas gastrointestinales, promover la peristalsis gastrointestinal, prevenir el estreñimiento y también. ayuda a absorber grasas, colesterol y otras sustancias para lograr el efecto de controlar la grasa, lo cual es beneficioso para pacientes con presión arterial alta y presión arterial alta. Las pautas dietéticas también mencionan que la ingesta diaria de frutas y verduras es útil para prevenir y aliviar los tres niveles elevados. Sin embargo, estos efectos terapéuticos deben ser efectos auxiliares y no pueden lograr por completo efectos obvios para reducir la presión arterial. Bajo la supervisión de un médico, debe seguir una dieta razonable, combinar ejercicio y tomar medicamentos para lograr un ajuste simultáneo.
Las castañas de agua se conocen comúnmente como "herraduras". Las castañas de agua son ricas en muchos minerales, especialmente potasio. 100 g de castañas de agua pueden proporcionar hasta 306 mg de potasio, matando muchas frutas comunes en un instante. Es bueno para la presión arterial alta y también es muy beneficioso para los pacientes. Si consumimos demasiada sal y aumentamos la ingesta de iones de sodio, aumentará la concentración de presión osmótica extravascular, provocará un aumento del volumen sanguíneo y provocará hipertensión. Los iones de potasio pueden ayudar a promover el metabolismo de los iones de sodio, reducir la presión osmótica extravascular y estabilizar la presión arterial. Además, las castañas de agua también son ricas en fósforo, magnesio, vitamina C, complejo vitamínico B y vitamina E. Las castañas de agua son bajas en grasas y picantes, y también son adecuadas para pacientes con presión arterial alta. Sin embargo, cabe señalar que el contenido de azúcar en las castañas de agua aún no es bajo. 100 g de castañas de agua pueden aportar 13 g de carbohidratos. No es recomendable comer demasiado, especialmente las personas con diabetes deben prestar atención.
Las castañas de agua también se pueden utilizar como material medicinal. Son de sabor dulce y de naturaleza neutra. Pueden ayudar a eliminar el calor y aliviar la tos, son diuréticas y reducen la flema. y promover los fluidos corporales, aliviar el dolor de garganta y también mejorar la inflamación bucal. Las castañas de agua tienen el efecto de disipar el calor y eliminar la acumulación de alimentos. Debido a que las castañas de agua son "dulces", pueden ayudar a fortalecer el bazo y el estómago, aumentar el apetito y mejorar la capacidad de transporte y transformación del bazo. En el antiguo libro "Rihuazi Materia Medica", se menciona que "las castañas de agua pueden apetecer el estómago. y alivia el calor del estómago". Es refrescante, alivia la grasa y ayuda a la digestión, por lo que puedes comerlo adecuadamente si te sientes grasoso y sediento después de una comida. También se menciona en el "Compendio de Materia Médica" que "las castañas de agua pueden tratar Cinco tipos de qi diafragmático, eliminan los alimentos crónicos y deben consumirse después de las comidas".
Comer una cantidad adecuada de castañas de agua tiene ciertos beneficios para controlar la presión arterial, pero esto se limita a los beneficios. Don No esperes demasiado Los beneficios se reflejan en los siguientes dos aspectos:
Por un lado: Castañas de agua Las castañas de agua son ricas en potasio Cada 100 gramos de castañas de agua contienen 306 mg de potasio. tiene el efecto de contrarrestar y regular el efecto de aumento de la presión arterial del sodio. Por lo tanto, aumentar la ingesta de potasio en una cantidad adecuada será beneficioso para controlar la presión arterial. Sin embargo, tiene algún efecto sobre la hipertensión causada por la ingesta excesiva o baja de sodio. dieta de potasio, pero no tiene ningún efecto evidente sobre la hipertensión causada por fármacos o enfermedades primarias.
Por otro lado: Las castañas de agua contienen una variedad de principios activos, como flavonoides, polifenoles, alcoholes, etc. Los dos primeros son sustancias antioxidantes que pueden proteger los vasos sanguíneos con beneficios de elasticidad y reducción vascular. La respuesta inflamatoria. La hipertensión a largo plazo causa un mayor daño a los vasos sanguíneos. Son buenos para aliviar el daño vascular, mientras que las sustancias de zitol son buenas para la regulación de los lípidos en sangre. Los pacientes hipertensos suelen ir acompañados de dislipidemia, por lo que los tres pueden promover la prevención. de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares en pacientes con hipertensión.
¿Cómo comer castañas de agua para bajar la presión arterial?
Es difícil bajar la presión arterial simplemente comiendo castañas de agua. Desde la perspectiva de promover la salud de los pacientes con hipertensión, se recomienda comer castañas de agua al vapor, cocidas en sopa o crudas. , pero la piel exterior asegúrese de limpiarla. Al mismo tiempo, debido a que las castañas de agua tienen un alto contenido de carbohidratos, se debe prestar atención a controlar la cantidad al comerlas o reducir una porción del alimento básico en consecuencia para controlar la ingesta total de carbohidratos. El exceso de carbohidratos no favorece el control del peso y. Puede acelerar fácilmente la síntesis de grasas. Estos factores tendrán efectos adversos en la prevención de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares en pacientes con hipertensión.
En los últimos años, la prevalencia de enfermedades crónicas como la hipertensión ha seguido aumentando. La característica más importante de las enfermedades crónicas es que el curso de la enfermedad es lento y la mayoría de los pacientes necesitan tomar medicamentos durante mucho tiempo o. de por vida. El concepto está profundamente arraigado en el corazón de las personas. En esta época, muchos amigos comenzaron a centrarse en la alimentación y la dietoterapia, tratando de encontrar alimentos que pudieran sustituir a los medicamentos para tratar, controlar y aliviar enfermedades.
Sin embargo, desde un punto de vista objetivo, la alimentación es sólo alimento que aportará al organismo los nutrientes necesarios y puede favorecer algunas enfermedades, pero está lejos de conseguir el propósito de tratar o controlar enfermedades, por lo que. castañas de agua Como alimento, no puede reducir la presión arterial ni siquiera reemplazar los medicamentos para controlar la presión arterial. El uso racional de medicamentos por parte de pacientes con hipertensión es la base para controlar la presión arterial.
Gracias por leer, espero que te sea de ayuda.
Los alimentos son alimentos y los medicamentos son medicamentos. Los alimentos no pueden reemplazar a los medicamentos. Algunos alimentos tienen ingredientes que pueden reducir la presión arterial alta, pero estos ingredientes son muy pequeños si se come un tipo de alimento durante mucho tiempo. , este alimento tampoco puede tratar enfermedades. Si se consume en grandes cantidades, puede causar otros efectos secundarios. Se pueden agregar algunos ingredientes a los alimentos durante el proceso de producción del medicamento, pero estos ingredientes pueden aislarse y purificarse de los alimentos. Extraído, también vale la pena señalar que mientras toma medicamentos, puede consumir algunos alimentos que pueden reducir la presión arterial como alimento complementario, pero no sea deliberado y logre una nutrición equilibrada.
¿Cómo bajar la presión arterial? Xiangzhiling reduce la presión arterial a través del acondicionamiento, lo que puede suavizar la circulación sanguínea en el cuerpo humano, mejorar la capacidad del cuerpo para absorber oxígeno, promover el metabolismo en el cuerpo humano, limpiar la sangre, hacer circular el qi y mejorar la condición física, logrando así el propósito de reducir de manera estable presión arterial.
Una de las razones para sufrir hipertensión arterial es que a los pacientes con hipertensión arterial les gusta comer alimentos ricos en grasas, calorías y azúcares, por lo tanto, una vez que se padece hipertensión arterial. , debes ser muy particular con tu dieta. Debido al aumento de la presión arterial provocado por los hábitos alimentarios, mejorar la dieta será de gran ayuda para bajar la presión arterial. En cuanto a la dieta, los pacientes con hipertensión deben comer más frutas, como manzanas, plátanos, espinos, sandías, etc., que pueden reducir la presión arterial.