La vida diaria significa rutina diaria.
Diariamente, el pinyin es qǐ jū, palabra china que hace referencia a la vida diaria, de: "Libro de los Ritos·Confucianismo": "Aunque está en peligro, todavía cree en sus aspiraciones y no lo hará". olvídese de las enfermedades de la gente ". Nota de Zheng Xuan: "La vida diaria todavía consiste en actuar". Han Yu de la dinastía Tang "Prefacio a la despedida del regreso de Li Yuan a Pangu": "No hay tiempo para la vida diaria, pero tranquilidad."
Vida diaria significa. Estilo de vida de las personas, tiempo de trabajo y descanso, hábitos de vida, etc. La rutina diaria a menudo se refiere a la regularidad del trabajo diario y del tiempo de descanso. La vida diaria y el descanso deben ajustarse a las leyes del ascenso y caída del Yang Qi en la naturaleza y a la rutina fisiológica del cuerpo humano, la más importante de las cuales es el ritmo circadiano, de lo contrario, se producirá un envejecimiento prematuro y la pérdida de vidas. Los antiguos expertos en salud creían que es mejor nutrir el yang en primavera y verano, y nutrir el yin en otoño e invierno.
Estilo de vida de las personas, tiempo de trabajo y descanso, hábitos de vida, etc. Cuando una persona se despierta, su metabolismo aún no ha vuelto a niveles normales, la frecuencia respiratoria es más lenta y se acumula más dióxido de carbono en el cuerpo. Al dormir, las ventanas deben dejarse abiertas para permitir que entre aire fresco del exterior de forma continua. y el dióxido de carbono interior se descargará de manera oportuna. La vida diaria incluye dormir, bañarse, vestirse, comer, trabajar, etc.
Zhang Yin'an, un médico de la dinastía Qing, dijo una vez: "Tener una vida diaria regular puede nutrir el espíritu; no trabajar precipitadamente puede nutrir la esencia. Si el espíritu desaparece y el cuerpo vive solo , la persona morirá si puedes nutrir el espíritu, por lo tanto, podrá existir con su forma y durar toda su vida”.
Los métodos de cuidado diario incluyen:
1. Adaptarse a las cuatro estaciones: ajustar la dieta y la vida diaria según los cambios estacionales.
2. Trabajo y descanso regulares: acostarse temprano y levantarse temprano para desarrollar buenos hábitos de trabajo y descanso.
3. Tenga cuidado con la ropa y los edredones: agregue o quite ropa según la temperatura, y preste atención a mantener las extremidades calientes, no exponga el pecho y el abdomen cuando hace calor, y no se exponga; demasiado ávido de frío.
4. Ten cuidado en tu vida diaria: Tu vida diaria debe ser regular y regular.
5. Ten cuidado con tu espíritu: Mantén tu espíritu feliz y tu estado de ánimo confortable.