Muchas personas tienen cierta comprensión de los métodos de aumento de senos. Por supuesto, es posible que no tengan muy claro los métodos convencionales como el ejercicio y la dieta, pero tienen relativamente claro el aumento de senos mediante cirugía. En términos generales, si los senos no son particularmente pequeños, no se recomienda el aumento mamario quirúrgico. Los métodos convencionales como el masaje no son mejores. Entonces, ¿cómo puede ser eficaz el masaje de senos? ¿En qué consiste la técnica del masaje completo para aumentar los senos?
1. Técnica completa de masaje para agrandar los senos
El primer método:
1. Coloca las manos debajo de las axilas y masajea con movimientos circulares a lo largo de la periferia. los senos.
2. Utilice las manos para levantar desde la parte inferior del pecho hacia los lados izquierdo y derecho hasta llegar a la clavícula.
3. Coloca las manos encima de la areola y masajea hacia arriba en forma de espiral.
4. Repetir cada acción 8-10 veces.
Eficacia: reafirma los músculos del pecho, fortalece el soporte y hace que tu pecho esté cada vez más firme.
El segundo método:
1. Utilice los dedos de ambas manos para rodear todo el tejido alrededor del seno, manteniéndolo durante 3 segundos cada vez.
2. Abre las manos y presiona paralelamente hacia abajo desde el escote hasta la periferia de los senos.
3. Realizar un masaje en forma de 8 entre los senos.
4. Repite cada acción veinte veces.
Eficacia: Estimula el tejido mamario y hace crecer los senos.
El tercer método:
1. Después de pararte derecho, levanta la mano derecha, estírala hacia arriba y estira el pie derecho hacia abajo.
2. Después de cinco segundos, estira la mano izquierda y el pie izquierdo y endereza el cuerpo lo máximo posible.
3. Túrnense para estirarse hacia la izquierda y hacia la derecha unas cinco veces cada uno.
4. Repetir cada acción 8-10 veces.
Eficacia: endereza completamente los músculos desde las axilas, el pecho hasta los pulmones, estimula los senos y eleva la curva del pecho.
El cuarto método:
1. Dibuja un círculo comenzando desde el centro del seno y subiendo hasta la clavícula.
2. Empezando por la parte exterior del pecho, masajear en forma de espiral dibujando pequeños círculos.
3. Sujete suavemente ambos senos con las palmas y tire ligeramente hacia arriba, pero no pellizque demasiado.
4. Repetir cada acción 8-10 veces.
Eficacia: Evita la flacidez del pecho.
2. Movimientos de yoga para agrandar los senos
El primer movimiento: Postura de ocho figuras para levantar el pecho
1. Relaja tu cuerpo y acuéstate sobre la estera de yoga. con las piernas estiradas.
2. Doble las piernas a la altura de las rodillas, abra bien las manos por encima del cuerpo y forme una figura de ocho con todo el cuerpo.
3. Luego apóyate en la fuerza de los hombros y las plantas de los pies para cambiar de cuerpo, levanta la cintura del suelo y mantén esta acción en el aire durante 5 segundos.
4. Luego junta lentamente los pies, manteniendo aún la cintura en el aire durante 5 segundos. Finalmente, puedes volver lentamente a la posición original y repetir 3 veces.
Segundo movimiento: Aumento de senos estilo serpiente
1. Túmbate boca abajo sobre la colchoneta, con las piernas juntas, los empeines y las rodillas estiradas. Coloque los cinco dedos de ambas manos en el suelo a ambos lados del pecho con los codos abiertos y las yemas de los dedos mirando hacia adelante. Apunta tu frente hacia el suelo y sujeta tu cuerpo con los codos.
2. Inhala, levanta lentamente la cabeza, los hombros y el pecho del suelo, y apoya lentamente la parte superior del cuerpo. Mantenga la parte inferior de su cuerpo quieta.
3. Al exhalar, empuja las palmas de las manos hacia el suelo y estira los brazos, levanta la cabeza, mira al cielo, abre el pecho y mantén la postura durante 10 a 20 segundos.
4. Inhala, dobla lentamente los codos al exhalar, baja la parte superior del cuerpo y vuelve a la posición inicial. Repita las acciones anteriores de 2 a 3 veces.
Tercer movimiento: Juntar las manos para mejorar
1 Siéntate en la colchoneta en posición de loto, inhala, párate derecho, dobla las manos a 90 grados e intenta mantenerlas. los codos y las palmas de las manos lo más cerca posible. Apriete y empuje hacia adentro.
2. Exhala lentamente, comienza a levantar las manos hasta el punto más alto, mantén la acción durante unos 10 segundos y repite 10 veces.
El cuarto movimiento: junta las palmas de las manos y empuja el pecho.
1 Siéntate erguido a 1/3 de la silla y endereza la espalda. Deje que sus manos cuelguen naturalmente y mantenga las rodillas juntas.
2. Junta las manos sobre el pecho y respira profundamente en tu Dantian.
3. Exhala, gira la cabeza hacia la derecha y mantén los hombros quietos.
Sigue empujando con las manos entrelazadas delante del pecho y estírate hacia la izquierda.
4. Exhala de nuevo, gira la cabeza hacia la izquierda y estira las manos hacia la derecha en consecuencia.
El quinto movimiento: postura de montaña con el pecho alto
1. Párese derecho, luego inclínese y junte las manos con fuerza detrás de los pies, de modo que se convierta en una postura similar a la de una montaña. .
2. Empuja suavemente el pecho hacia adelante e inclina la cabeza hacia atrás. Mantenga esta posición y respire regularmente. Después de permanecer unos 3 segundos, doble ligeramente las rodillas, empuje más el pecho hacia adelante y deje que su cara toque las rodillas tanto como sea posible.