1. Método del Movimiento Qi
El Método del Movimiento Zhen Qi es un método estático de autoguía que cultiva principalmente el Qi a través de la concentración y la regulación de la respiración, para penetrar los meridianos y regular el yin. y yang y sangre, logrando así los efectos de prevenir y curar enfermedades y prolongar la vida. Este método de Qigong fue compilado por Li Shaobo, un erudito reciente, basado en la teoría de "Huangdi Neijing", y adoptó antiguas experiencias de Qigong para preservar la salud y tratar enfermedades, como el "Método Xiao Zhou Tian Gong", combinado con su propia experiencia práctica. experiencia. La práctica no es difícil, siempre que practiques de acuerdo con los requisitos, no habrá desviaciones. Los pasos de la formación están bien organizados, cada uno tiene una respuesta o efecto comprobado y el alcance del tratamiento también es amplio.
Contenido básico
(1) Practicar posturas
Principalmente sentarse en posición horizontal. Se pueden agregar cojines suaves a la superficie del taburete. el taburete. La cara está a la misma altura que la pantorrilla; 1/2 - 1/3 de las nalgas están apoyadas sobre el taburete, los pies están paralelos, las plantas de los pies están en el suelo y son perpendiculares a la pantorrilla. , la pantorrilla es perpendicular al muslo y el muslo es perpendicular a la parte superior del cuerpo, la distancia entre las rodillas es de dos puños de ancho, las dos palmas cubren naturalmente los muslos, los hombros están sueltos, el pecho está sostenido y la espalda; levantado, la parte superior de la cabeza parece colgar, la mandíbula inferior está ligeramente retraída, la lengua toca el paladar superior, la boca y los ojos están ligeramente cerrados, los ojos miran hacia adentro y los oídos escuchan la respiración. Si estás acostumbrado a sentarte con las piernas cruzadas, también puedes hacerlo. Cuando la práctica sea competente, podrás pararte, acostarte, sentarte o caminar.
(2) Respiración y Pensamientos
El método de respiración de esta terapia es inhalar y exhalar por la nariz. En las primeras etapas de la práctica, solo necesitas concentrarte en exhalar, haciéndola lo más profunda, larga, delgada y uniforme posible. Al inhalar, deja que suceda naturalmente sin ningún pensamiento. A medida que avanza su práctica, su respiración y sus pensamientos deben ajustarse adecuadamente.
(3) Finaliza el ejercicio
Antes de cada ejercicio, relaja la mente, frota las palmas de las manos hasta que estén calientes y masajea tu rostro como si te estuvieras lavando la cara durante varios semanas para permitir que su espíritu vuelva a la normalidad. Simplemente levántese lentamente y muévase.
Método de práctica
Paso 1: Exhala y presta atención a la boca del corazón
Cuando estés listo para practicar, cierra ligeramente los ojos, primero mira en la punta de la nariz por un momento y luego cierre los ojos. Mire la boca del corazón y escuche la respiración sin emitir ningún sonido. Con cada exhalación, la mente viaja desde la garganta hasta el corazón. Poco a poco, disminuye y alarga la respiración tanto como sea posible. El tiempo adecuado para cada exhalación es de 8 a 12 veces por minuto. Al inhalar, deja que suceda naturalmente sin ningún pensamiento ni conciencia. Si tienes pensamientos que te distraen durante la práctica, debes utilizar el método de contar las respiraciones para controlarlas: simplemente cuenta el número de exhalaciones del 1 al 10, luego regresa y cuenta del 1 al 10, y repite este proceso cuando aparezcan los pensamientos que te distraen. desaparecen, no es necesario contar las respiraciones. Practica este paso 3 veces al día, 20 minutos cada vez. Intenta fijar el tiempo de práctica diaria tanto como sea posible para facilitar la formación de reflejos condicionados. Si no se puede fijar el horario, es indispensable hacerlo tres veces al día, por la mañana, al mediodía y por la noche. Después de practicar durante aproximadamente 3 a 5 días, sentirá una pesadez en la boca del estómago. Después de aproximadamente 10 días, sentirá una sensación cálida en la boca del estómago. Esto significa que el primer paso está completo y establece el camino. base para el segundo paso. Durante este paso, aquellos que no tienen una práctica básica pueden experimentar mareos, dolor de espalda, respiración poco natural y no están acostumbrados a tocar el paladar con la lengua, etc. Estos son fenómenos desconocidos al comienzo de la práctica. Si insistes en practicar de acuerdo con los requisitos, mejorarás gradualmente. Con competencia, varios fenómenos antinaturales desaparecerán gradualmente. Durante el proceso de practicar este paso, generalmente aquellos con bazo y estómago débiles, poco apetito y falta de energía pueden aumentar gradualmente su apetito y volverse más enérgicos.
El segundo paso: sigue la tendencia del Dantian con tu mente y respiración
Cuando practiques el primer paso hasta el punto en que sientas que tu corazón se calienta cada vez que exhalas, puedes seguir la mente y la respiración. Cada vez que exhalas, usa tu mente para guiar el flujo de aire caliente en tu corazón para que se extienda gradualmente hacia abajo, paso a paso, hacia el Dantian (dentro de la parte inferior del abdomen). Pero debes prestar atención a estar relajado y natural, y no ser demasiado intencional o apresurado. Practicando de esta manera 3 veces al día, durante aproximadamente media hora cada vez, durante aproximadamente 10 días, sentirás una corriente de calor que llega a tu zona púbica cada vez que exhalas. En este momento, puede haber un gorgoteo en la parte inferior del abdomen, aumento del flujo de gases, aumento del apetito y la micción y defecación anormales se normalizarán gradualmente.
El tercer paso: Regular la respiración y concentrarse en proteger el Dantian.
Continuando con el paso anterior, cuando cada vez que exhalas, hay calor fluyendo por el Dantian después del Dantian. Cuando está cálido y calentado, puedes exhalar consciente o inconscientemente. Detente en el Dantian, es decir, ten en cuenta el Dantian y no prestes demasiada atención a la exhalación. Practica tres veces al día durante unos 40 minutos cada vez. Se necesitan unos 40 días para ejercitar este paso y sentirás que se forma una "masa de qi" en tu Dantian.
Con la acumulación de habilidades, la masa de aire aumenta gradualmente, la parte inferior del abdomen está llena y poderosa y, en ocasiones, pueden aparecer picazón en la vagina, latidos perineales y calor en la zona de los riñones y las extremidades, etc. Estos fenómenos o sensaciones pueden variar. de persona a persona. Generalmente, quienes padecen insomnio, impotencia, menstruación irregular y deposiciones anormales mejorarán gradualmente.
El cuarto paso: No olvides ni ayudes.
Continuando con el paso anterior, cuando la verdadera energía en el Dantian se enriquezca hasta cierto punto, lo hará. subir por la columna. En este momento, la mente debe seguir el movimiento ascendente sin distraerse con otras cosas (no olvides que cuando se detiene en un lugar determinado y ya no sube, o incluso retrocede, no utilices la intención para guiarla hacia arriba); (no ayudes). Porque la velocidad del movimiento ascendente depende completamente del grado de plenitud de la energía verdadera en el Dantian. Cuanto más abundante sea el Dantian, mayor será la fuerza ascendente y más rápida será la velocidad; detenerse o incluso retroceder. Cuando subes al "Paso Yuzhen" detrás de tu cabeza y es difícil pasar, puedes usar el método de mirar dentro y por encima de la cabeza, y generalmente puedes pasar el Pase de la Almohada de Jade. Este paso es un paso crítico. El número de ejercicios diarios se puede aumentar adecuadamente a 4-5 veces, cada vez que dure aproximadamente 1 hora. Generalmente en una semana, el flujo de aire puede pasar a través del "Jade Pillow Pass". Esto también varía de persona a persona. La persona más rápida puede pasarlo de una vez y la fuerza es muy fuerte; la persona más lenta necesita varios días; algunas personas pueden tener dificultades para pasarlo durante mucho tiempo; a circunstancias especiales. Durante el proceso de práctica de este paso, es posible que experimente una fuerte tensión en el cuello y la espalda, y que su cabeza se sienta como una banda apretada, etc. Esta es una señal antes de pasar el pase y no se relaje después de pasar el pase (. Weilu, Jiaji, Jade Pillow), naturalmente se sentirá relajado y feliz. Después de despejar el paso, cuando exhalas, el flujo de calor va directamente hacia el Dantian. Cuando inhalas, el flujo de calor sube por la cresta y pasa por la parte superior de la cabeza hasta la boca, formando un ciclo Rendu (es decir, "Pequeño". Zhoutiano"). En este nivel, cualquier persona que sufra mareos, tinnitus, insomnio y olvidos, bajo deseo sexual, menstruación irregular, palpitaciones, dificultad para respirar, confusión mental y otras enfermedades puede mejorar significativamente, y se espera que la persistencia a largo plazo se recupere. Las personas que no están enfermas también pueden sentirse ligeras, ágiles y enérgicas.
1. En el proceso de construcción de las bases de la alquimia, a menudo ocurren tres problemas que resultan en la imposibilidad de completarla.
1. Durante la práctica, si tienes deseos fuertes y no puedes controlarte, no podrás progresar.
2. No comprender las reacciones físicas y mentales, o no ser estricto con uno mismo, y rendirse fácilmente.
3. El Qi es suficiente pero impuro, y está conectado con la supervisión pero no con la responsabilidad, y no puede formar un ciclo.
Además, existen muchas otras desventajas como dolor abdominal, hinchazón, energía yin pesada, cuerpo frío, dolor de cabeza, etc.
Consejo: 1. No es necesario tomar demasiado el método del movimiento Qi. Debes saber que la gente moderna tiene mala salud y sus meridianos también son muy frágiles, por lo que es fácil abrir los meridianos. con Qi.
Pero no prestes demasiada atención a las diversas sensaciones físicas (sobre todo si no eres muy bueno guiándote, no te metas con ello. Debes saber que cuanto más, más fuerte y especial). las reacciones, peor será la salud.
2. Se completa la construcción de los cimientos y el efecto dependerá del esfuerzo. A menos que padezca una enfermedad terminal, su cuerpo definitivamente se recuperará relativamente bien. Si trabajas duro, tu temperamento físico y mental cambiará moderadamente (pero si puedes estabilizarlo depende de ti mismo). Así que no seas perezoso.
3. No hagas modificaciones aleatorias y no empieces directamente desde el tercer paso porque ya tienes la base. De lo contrario, te arrepentirás. No te engañes, simplemente procede como de costumbre. En cuanto a algunas precauciones, el monstruo las ha dejado muy claras a continuación. Algunas de ellas no explican los principios. Si puedes confiar en ellas, simplemente síguelas.
El monstruo utiliza el "Método de movimiento Qi" del Sr. Li Shaobo como un método eficiente para "construir las bases en cien días" y "refinar el Qi". También se cree que el método de entrenamiento para las mujeres es el mismo que para los hombres (solo que el día de la menstruación, no guarde el Dantian y el Mingmen, y solo exhale hacia el estómago).
En los cinco pasos del Método del Movimiento Qi se recogen las sensaciones fisiológicas que pueden aparecer en secuencia (no necesariamente aparecen todas, pero se pueden utilizar para medir objetivamente el progreso), así como algunas precauciones:
1 En el segundo paso:
1. Calor en la boca del corazón
2. Pesadez en la boca del corazón (después de estabilizarse, inicie el segundo paso, exhale hacia abajo y preste atención a la parte inferior del abdomen)
3. Ruidos intestinales y pedos (normal, no se preocupe, los ruidos estomacales también son divertidos.
Simplemente déjalo ir, no lo retengas, no debería apestar y no he oído hablar de nadie que haya muerto por pedos)
4. Calienta la parte inferior del abdomen (comienza el tercer paso después de siéntete estable, pero sé puntual. La ubicación del Dantian es hacia atrás, recuerda no estar delante del abdomen, de lo contrario provocará distensión abdominal y dolor abdominal o fuerte deseo!)
En este momento. Con el tiempo, la función del bazo y del estómago mejorará significativamente. El apetito puede aumentar o disminuir, pero el ánimo es bueno.
Estos dos pasos no debes ignorarlos, y no debes saltártelos si crees que tienes la base.
Entre los tres pasos:
5. Apertura y cierre del Dantian
p>6. Ejercicio Dantian
7. Plenitud del Dantian
8. Dantian Yunzhu (5-8, solo mantén la intención, no le agregues trucos, es mejor que cualquier otra cosa)
9. Palpitaciones perineales (o picazón vaginal. A veces habrá placer, refrena tus deseos y no pienses en ello. Si no es así) trabajo, solo lee novelas de fantasía, que son súper puras YY)
En este momento, puedes cambiar a proteger el punto de la cola, y cada vez que tocas la parte inferior del abdomen, luego el perineo, y luego giras hacia Guarda el punto de la cola. También puedes mantener tu Dantian (colocado hacia atrás).
Cuatro pasos:
10. Movimiento del qi de la cola (durante el proceso de refinamiento del Qi, puede haber una ligera hinchazón cerca del coxis cuando surge el deseo, pero no sé si los principiantes lo harán). Experimenta este fenómeno en este momento. Nunca lo tocas)
11. Movimiento Mingmen Qi (puedes comenzar a recurrir a Mingmen)
12. Decocción de Liangshen (5-12, algunas personas. puede tener formación en el bajo abdomen) Un ciclo, deja que siga su curso)
13. Espalda cuello fuerte
14. Almohada de jade para bloquear
15 Anillo apretado con la cabeza (13-15, puede ayudar a exhalar y presurizar la parte inferior del abdomen. Aquellos que han estado protegiendo al Dantian antes deben comenzar a proteger a los Mingmen en este momento.
16. Ventilación con almohada de jade.
17. The Jade Pillow Booms
18. Aflojamiento de la diadema (supervisión preliminar)
19. Cuero cabelludo con picazón extrema (quiero sacarlo, espera, no te rasques), tienes que soportar la picazón hasta la muerte)
20. Baihui es inteligente (en este punto, el meridiano Du se abre inicialmente y luego se transfiere al meridiano Ren para formar una circulación)
21. Yintang está apretado (si el canal Ren no estaba conectado antes, será difícil ahora. O comienza a extenderse desde la frente, o el Qi está estancado en la cabeza y provoca diversas molestias)
22. Temblor y entumecimiento de la punta de la lengua (sigue el canal Ren, y circulará como un círculo a partir de ese momento) )
En este momento , el ciclo de Ren Du se repitió, y los sentimientos físicos y mentales eran obvios, y me di cuenta de que todas las intenciones anteriores no eran más que falsas. Después de unos días, la novedad desaparece y poco a poco se vuelve aburrido.
En los cinco pasos:
23. Glicol del líquido corporal (a veces parece gotas de agua en la parte superior y luego fluye hacia abajo, y la saliva es dulce y sin espuma. Esto es muy importante)
24. Ligeramente mareado (muy lúcido, ligeramente mareado pero muy cómodo)
25. Fascinante (cómodo física y mentalmente, la persona que lo conoce para la primera vez no quiere hablar, actuar o pensar en este momento pero esto es sólo una reacción inicial al suave flujo de Qi)
26. La respiración interna aparece ocasionalmente (aunque la circulación no es tan buena). fuerte como en los primeros días, la rotación es obvia y estable, y a veces incluso aparece repentinamente. Inversión, a veces la respiración se detiene, o la inhalación o exhalación se vuelve muy larga (no la prosigas deliberadamente, deja que todo suceda de forma natural)
2012-03-25 09:37 Responder al informe |
wuwangm2
Miembro principal 7 2do piso
27. Destello en la frente ( puedes comenzar a devolver los elixires aquí)
Estos cinco pasos son normales. Incluso los pacientes deberían poder completarlos en cien días, y las personas sanas deberían poder completarlos en dos meses. También hay muy pocas personas que pueden pasar al cuarto paso para activar inicialmente el ciclo Rendu dentro de una semana o dos, pero o tienen buena salud o están enfermos y débiles, pase lo que pase, deben continuar practicando hasta que lo hagan. estabilizar.
Al completar estos cinco pasos, se completará el primer paso del camino de la alquimia "Yun Ziwu", y luego podrás iniciar rápidamente el "Pequeño retorno de la píldora". El agua divina devolverá el elixir en un tiempo. momento, y luego podrás incluso tocar el borde del camino de la alquimia.
Después de devolver el elixir, puedes ver algo cuando miras hacia adentro. Una vez que tu espíritu se estabiliza, puedes relajar el interior de tu cuerpo. La luz del elixir se reflejará en el centro de tus cejas y, naturalmente, verás una luz blanca. que es la popular llamada "luz sexual" (es sólo un concepto popular, pero en realidad está lejos del original). Llegados a este punto, se puede ver que sólo existe una delgada línea entre los fenómenos físicos y mentales.
Luego refina el qi y pasa por "concentrar el qi espiritual, girar el Maoyou, practicar el Bagua y devolver el elixir", e incluso "combinar las cuatro imágenes y manifestar el vacío" (es simplemente un nombre aleatorio, no te preocupes, puedes hacerlo primero) En cuanto al proceso y método, consulta la publicación original). Pasado mañana se vuelve gradualmente hacia el mundo innato, se restaura el origen y aparece la vitalidad, solo entonces uno puede estar calificado para refinar verdaderamente el elixir (refinar el espíritu y refinar la forma). Si tienes la oportunidad de ver la verdadera naturaleza, o incluso el alma revelada, entonces podrás verdaderamente cruzar la puerta de la práctica espiritual.
Es común que personas que dicen tener buenos métodos para hacerlo, pero dicen que no han logrado ningún progreso desde hace varios años, y que solo se quedan en las sensaciones físicas y mentales sin realizar ningún cambio. ¿Es esto realmente cierto? Si el método es correcto y no hay desvíos en el proceso, pasará aproximadamente un año desde el primer paso hasta la calificación como se mencionó anteriormente. Si tienes la base, eres muy diligente o tienes buena condición física, es posible que puedas hacerlo en seis meses. Pero definitivamente no existe cura para la gente perezosa (los monstruos que son demasiado perezosos deben ser asesinados a golpes con palos).
He conocido a muchas personas que tienen sueños. Dicen que su "espíritu" y su "bebé" pueden tomar miles de encarnaciones, pero lamentablemente todos se parecen a ellos mismos. Saben que la otra persona está equivocada. pero no se atreven a decir tonterías para evitar hacer infeliz a la otra persona. Esas cosas todavía están muy lejos, pero son el epítome de la autoconciencia y todavía se utilizan para comprender el espíritu. Yuan es algo original, no algo creado jugando con la conciencia. También hay muchas personas que practican mucho y trabajan muy duro para ver el original, practicar la verdadera "Alma Naciente" y crecer con la mejora de sus habilidades. Es una lástima que volver a las raíces y resucitar la vida no signifique que los árboles viejos produzcan nuevos brotes. Pero esto no está mal. Esta es originalmente una característica de la alquimia. Crear una vida real por uno mismo garantiza que no haya circulación de vida o muerte. Pero ¿dónde y quién era el que podía dar a luz esta vida antes de que se formara este cuerpo?
(Estoy yendo demasiado lejos, basta)
Nota:
1. Lo más difícil en la construcción de cimientos no es el nivel de deseo, sino persistencia. Si bien es cierto que las emisiones nocturnas tienen un impacto en la fisiología, en este momento es solo preliminar y el impacto no es significativo. Solo se puede decir que la práctica de ese día se ha agotado y no se habla de regresión. . El monstruo cree que el camino de la alquimia no es como navegar contra la corriente y luego retroceder si no avanzas, sino como escalar una montaña, si insistes en subir a una nueva altura, puedes descansar. La clave es la perseverancia, el tiempo es la garantía más básica. El método es correcto y no lleva demasiado tiempo. Según la experiencia de los monstruos en los últimos años y la comunicación con amigos, el proceso de construcción de los cimientos toma aproximadamente una hora o dos veces durante 40 minutos o tres veces durante 30 minutos todos los días, que es el requisito de tiempo más básico. (Al tratar de investigar la razón, puede ser que la gente moderna esté bien alimentada o que tenga mala salud y pueda ponerse de pie fácilmente).
2. Después de completar la construcción de los cimientos Puede considerarse como el refinamiento inicial del qi, y el pase de Ren Du es solo preliminar. Al igual que los estudiantes de primaria y los estudiantes universitarios aprenden matemáticas, existen diferencias en los niveles. Una tubería de drenaje por la que fluyen 5 toneladas de agua por minuto es normal, y una tubería de drenaje por la que fluyen 500 toneladas de agua por minuto también es normal. La verificación inicial del ciclo de Rendu en la vida es que los resfriados, la congestión nasal, el hipo, la asfixia, etc. estarán bien después de unos pocos turnos. El ciclo de cita y supervisión es la llamada "pequeña semana". Es la primera y la más crítica. No la subestimes.
3. Normalmente, el rendimiento sexual mejorará mucho después de que Xiaozhou Tiantong se restablezca y se devuelva el elixir (no está claro si la persona solo puede conectar Xiaozhou Tiantong sin devolver el elixir, y el monstruo tiene No encontré tal ejemplo). Ya sea un amigo que practica solo o una persona con una base en el cultivo espiritual que se aleja del pequeño Zhou Tian (no devuelve el elixir, pero hay un grupo de luz en el Dantian superior), muchas personas con esposas y novias tienen Experimenté algunas situaciones, y en el verdadero "cuestionamiento descarado" luego supe que la relación sexual promedio duraba entre 45 minutos y 3 horas, y parecía que podía durar más, pero muchas personas dijeron que las soltaron temprano porque estaban exhaustas a mitad del camino. .
Les oí decir que aunque duró mucho los primeros días, estaba mucho más suave de lo habitual, y al cabo de unos días se normalizó. Vaya, todavía no entiendo. Según la información médica durante las visitas a las salas en Shanghai, "Zongjin, cuando el qi del corazón es fuerte, estará caliente, y cuando el qi del riñón es fuerte, será fuerte. Por lo tanto, probablemente sea causado por la aducción del riñón". qi. En lo que respecta a los amigos solteros y a los propios monstruos, de hecho pueden experimentar el bloqueo entre el sueño y el despertar. Lo que pasa es que generalmente se acepta que las reacciones fisiológicas pueden ser fáciles de eliminar, pero los deseos psicológicos son relativamente difíciles de eliminar.
Ya sea cultivo dual o cultivo interno, ambos se basan en el cultivo interno. Desafortunadamente, nunca he conocido el método detallado del cultivo dual ortodoxo (es cultivo dual, no cultivo único ni cultivo doble). Por desgracia, es fácil entregarse a un tónico o disfrutar del sexo, y el cultivo dual requiere un punto de partida físico y mental demasiado alto para ambas partes (el intercambio de conocimientos con amigos es similar al nivel de los inmortales terrenales taoístas. Es casi como si el el corazón no se preocupa por las emociones y los deseos, y es difícil reconocer a los antepasados. La mente es clara y la naturaleza es clara; el cuerpo debe poder transportar la vitalidad innata, o el calor espiritual y el fuego torpe pueden tener mucho éxito; ). Es solo que los monstruos y amigos nunca han visto a nadie que realmente pueda practicar el cultivo dual, ya sea tántrico o taoísta. De vez en cuando, intercambiaban información después de enterarse de ello, pero desafortunadamente lo que veían era simplemente el inteligente Fang Zhongshu o técnicas de yoga prestadas, o simplemente citaban métodos antiguos fuera de contexto. En cuanto a las llamadas cosas populares, era aún más espantoso.
4. No es falso que pueda haber cambios en el temperamento físico y mental después de que se complete la construcción de los cimientos. Es solo el impacto psicológico de la suave coordinación del yin y el yang en el cuerpo. Recientemente, la alquimia ha sido comparada con el budismo, el tantra y el yoga. La alquimia tiene el umbral de entrada más bajo, los cambios fisiológicos más obvios y el proceso más claro. Sin embargo, los métodos tienden a ser demasiado simples (mucho menos que otras escuelas religiosas que tienen múltiples). métodos para elegir). Puedes elegir ir, pero esta también es la característica de la Alquimia). Además, durante todo el proceso de práctica, no hay una idea vaga de entrenar la mente. En cambio, después de que las habilidades de alquimia se profundizan continuamente, se utilizan diversas reacciones fisiológicas y psicológicas en el cuerpo para regular e influir en la mente, lo cual es un. atajo natural. (La fisiología y la psicología pueden influirse mutuamente, y el cuerpo y la mente también pueden influirse mutuamente e incluso transformarse).