Si apruebas la certificación de competencia profesional para preparadores físicos y asistes a Ruixing Fitness Academy, una unidad de entrenamiento designada por la Administración Nacional de Deportes, no tendrás que pagar gastos de alojamiento, reciclaje permanente ni reembolso de gastos de viaje. Un modelo de formación del sistema de tiempo completo que integra alimentación, alojamiento y formación, cada mes Organice el examen y practique más de acuerdo con las instrucciones del profesor. La tasa de aprobación es bastante alta. El contenido del examen se divide principalmente en tres partes: aptitud física, teoría y. Los detalles de la operación práctica son los siguientes:
(1) Aptitud física
1) Niños:
Principiante: flexión hacia adelante sentado y estiramiento estático durante 5 segundos. flexiones 40 veces y sentadillas con las manos desnudas 60 veces;
Intermedio: flexión hacia adelante sentado y estiramiento estático 5 segundos, 40 flexiones, 60 sentadillas, 10 dominadas
Avanzado: 40 flexiones, 60 sentadillas, 15 dominadas
2 ) Niñas
Principiante: Sentado flexión y estiramiento hacia adelante durante 5 segundos, flexiones 15 veces, sentadillas 40 veces con las manos desnudas
Intermedio: Sentado en flexión hacia adelante y estiramientos estáticos durante 5 segundos, flexiones 15 veces, Sentadilla 50 veces con las manos desnudas
Avanzado: 15 flexiones , agáchate 50 veces con las manos desnudas, empuja hacia arriba con los codos doblados durante 15 segundos cada uno en el lado izquierdo y derecho
(2) Práctica práctica
1) Elemental
Entrenamiento de resistencia (46 puntos):
Ejercicios con instrumentos, ejercicios con máquina Smith, ejercicios con barra, ejercicios con mancuernas, ejercicios con peso corporal y otras acciones
Sorte de la biblioteca para completar 1 acción demostración y explicación del entrenamiento de resistencia (22 puntos), 2 demostraciones de acciones de entrenamiento de resistencia (9 puntos cada una), entre las cuales, se selecciona 1 acción del ejercicio con equipo y ejercicio de máquina Smith, y la barra Seleccione 1 acción del ejercicio y ejercicios con mancuernas y 1 acción de ejercicios de peso corporal, sortee para completar la protección de 1 entrenamiento de resistencia entre varios entrenamientos de resistencia que necesitan protección (6 puntos);
Ejercicios de estiramiento de Quiet Strength (32 puntos):
Sorteo para completar 1 demostración y explicación de estiramiento activo (15 puntos), 1 demostración y explicación de estiramiento pasivo (17 puntos) (3) Ejercicio aeróbico (16 puntos): Sorteo para completar una demostración de ejercicio aeróbico y explicación de seguridad; precauciones;
Tiempo de prueba: 10 minutos.
(2) Intermedio
1) Entrenamiento de resistencia
Entrenamiento de resistencia grupo A (23 puntos): Sorteo para completar 1 tensor de alambre o banda elástica Demostración y explicación de los movimientos del entrenamiento de resistencia;
Entrenamiento de resistencia del grupo B (21 puntos): Sorteo para completar la demostración y explicación de los movimientos de entrenamiento de resistencia para 1 músculo profundo;
Entrenamiento de resistencia del grupo C (22 puntos): Sorteo para completar una demostración y explicación de los movimientos de entrenamiento de resistencia en estado inestable;
2) Ejercicios de estiramiento PNF (13 puntos):
3) Sorteo para completar 1 acción de demostración y explicación.
4) Práctica del rodillo de espuma (15 puntos): Sorteo para completar 1 acción de demostración y explicación.
5) Tiempo del examen: 10 minutos;
(3) Avanzado
1) Realice las siguientes cuatro evaluaciones en orden: 1. Estiramiento dinámico, 2. Equilibrio, 3. Agilidad, 4. Poder explosivo
;2) Tiempo del examen: 15 minutos.
3 Teoría
(1) Formato de evaluación, evaluación sin papel (100 preguntas de opción múltiple; puntuación total 100 puntos);
(2) Referencias "Fitness Coach " Segunda Edición;
(3) Tiempo de evaluación, 60 minutos