Síntomas y tratamiento de la fascitis de espalda
Síntomas
La fascitis de espalda generalmente se presenta con síntomas de hinchazón local, dolor y rigidez, especialmente después de resfriarse o Al realizar un trabajo físico intenso, los síntomas del dolor empeorarán significativamente. Además, puede experimentar sensibilidad al frío y debilidad general. La fascitis de la espalda es causada principalmente por el frío o el esfuerzo excesivo. También puede ser causada por un traumatismo y está relacionada con factores inmunológicos.
Métodos de tratamiento
La aplicación externa de la medicina tradicional china se puede aplicar externamente a la fascia de Gushun. La fuerza del medicamento se puede aplicar directamente al paciente para lograr un efecto analgésico y anti-. Por lo tanto, se le ha prestado cada vez más atención. Además, externamente también ha atraído mucha atención en los últimos años. No solo puede aflojar y endurecer las adherencias, aliviar los espasmos musculares, sino también dragar los meridianos y acelerar los locales. qi y circulación sanguínea. Se considera el mejor método entre todas las terapias.
Métodos de ejercicio para la fascitis de espalda
1. Se recomienda que estos pacientes puedan continuar haciendo ejercicio caminando lentamente sobre un camino llano o trotando. La importancia de este tipo de ejercicio es que el paciente puede mantener el pecho recto mientras continúa caminando o trotando, y la columna tendrá una curvatura fisiológica normal. Además, mediante el movimiento continuo de los brazos, los músculos de los hombros y la espalda pueden relajarse por completo.
2. Se recomienda que los pacientes realicen algunos ejercicios de estiramiento. Por ejemplo, los pacientes pueden practicar yoga o actividades como dominadas y colgar barras horizontales.
3. Estos pacientes pueden realizar los correspondientes ejercicios de fuerza para los músculos de los hombros, la espalda y la cintura. Por ejemplo, los pacientes pueden practicar abdominales inversos en una silla romana o ejercitar los músculos de las zonas mencionadas anteriormente nadando.
4. Los pacientes pueden realizar algunos ejercicios de gimnasia. Por ejemplo, los pacientes pueden seguir el vídeo para practicar actividades como Wu Qin Xi y Baduan Jin. A través de esta serie de actividades, se puede dragar eficazmente el qi del cuerpo, previniendo y aliviando la obstrucción de los meridianos en los hombros y la espalda.
Notas
Si sufres de fascitis en la espalda, debes prestar más atención al descanso. La aparición de fascitis de espalda está estrechamente relacionada con el esfuerzo excesivo a largo plazo. Prestar más atención al descanso puede promover la mejora de la afección. No siempre haga cosas demasiado complicadas y no trabaje horas extras ni se quede despierto hasta tarde durante mucho tiempo. lesiones secundarias. Para complementar adecuadamente tu dieta diaria, puedes consumir alimentos ricos en proteínas de alta calidad, como huevos, leche o pollo. Desarrolle buenos hábitos en la vida diaria, evite fumar y beber, haga ejercicio moderado y evite la inactividad frecuente o el ejercicio excesivo, lo que puede promover la recuperación temprana de la fascitis de espalda.