Introducción a los movimientos básicos de la danza tibetana
Danza tibetana es el nombre general de la danza folclórica tibetana. La cultura de la danza tibetana tiene una larga historia e interactúa con la cultura de la danza Han. También interactúa con la cultura de la danza de los grupos étnicos y países circundantes, formando una cultura tibetana única en la región de la meseta tibetana de China. La siguiente es una introducción a los movimientos básicos de la danza tibetana que he recopilado. ¡Bienvenido a leer como referencia!
Introducción a los movimientos básicos de la danza tibetana 1
① Pasos básicos
② Forma de la mano
③ Posición del pie
Ritmo básico - Ritmo Xianzi
①Paso plano
②Paso de arrastre
③Tres pasos y una patada
④Dos pasos para patear
⑤ Paso único
⑥ Paso continuo
⑦ Paso largo
Guozhuang
Patadas
1． Posición natural
La "posición natural" se refiere a la postura natural de una persona en la vida. La posición es equivalente a entre la "posición hacia adelante" y la "posición pequeña de ocho figuras". y los dedos de los pies no están muy separados.
2． Apoya las caderas
Los cinco dedos están naturalmente cerrados, las palmas de ambas manos están apoyadas a ambos lados de la cintura y las caderas, y los codos están paralelos al cuerpo. Esta es una postura especial en jarras en la danza tibetana.
3. Pequeño temblor
"Posición natural", las rodillas están relativamente flojas y se flexionan y extienden hacia arriba y hacia abajo. Es el ritmo básico del "taqué" tibetano.
4. Paso atrás
“Paso de claqué”. Párese en una "posición natural" y mantenga su cuerpo relajado y natural. (Tome el pie derecho como ejemplo) Da un paso atrás con la mitad delantera del pie derecho, da un paso ligero con el pie izquierdo en el mismo lugar y luego da un paso pesado hacia adelante con el pie derecho, manteniendo el centro. de gravedad todavía en el pie izquierdo. Los tres pasos deben hacer un sonido en el suelo, siendo los dos primeros pasos un poco más ligeros que el último. Hay una brecha entre "retirada" y "paso".
Requisitos y prácticas de movimientos básicos
1. Sacudir las cejas y dar la mano
Especificaciones y elementos esenciales: Deje caer las manos, doble las muñecas, los codos y muñecas durante el movimiento Conduzca, agitando las manos alternativamente frente al pecho. Dibuja un círculo en el sentido de las agujas del reloj con la mano derecha y en el sentido contrario a las agujas del reloj con la mano izquierda. Este movimiento se puede dividir en grande, mediano y pequeño. Más pequeño que la parte delantera del abdomen y el pecho; la altura del centro es más alta que el nivel de las cejas y más grande que la parte delantera y superior;
2. Agitar la mano protectora
Especificaciones y elementos esenciales: Agitar con una mano, doblar la otra mano para levantar la muñeca, aplicar la palma de la mano y pasar por la parte superior. Arco desde el lado hacia el interior para formar el flujo del arco superior. Agitar el párpado con una mano también es común y a menudo ocurre alrededor de la cintura y delante del abdomen.
3. Remo cadera-frente
Especificaciones y conceptos básicos: Con ambas manos colgando hacia abajo, la mano izquierda y la derecha dibujan círculos delante de las caderas de adentro hacia afuera hacia los lados. Dibuja un círculo en el avión con tu mano derecha en el sentido de las agujas del reloj y tu mano izquierda en el sentido contrario a las agujas del reloj. La mano que rema delante de la cadera y la mano que sacude las cejas se conectan regularmente.
4. Mueva las manos hacia adelante y hacia atrás.
Especificaciones y elementos esenciales: ambas manos cuelgan a los costados, se balancean hacia adelante y hacia atrás 45° y las muñecas están activas.
5. Balanceo horizontal de la mano
Especificaciones y conceptos básicos: ambas manos cuelgan hacia los lados, principalmente movimientos horizontales de una mano, la muñeca impulsa activamente el antebrazo y el brazo grande sigue .
6. Saludar con la mano plana
Especificaciones y elementos esenciales: colgar ambas manos hacia abajo a un lado, levantar una mano hacia un lado y balancear horizontalmente frente al pecho de afuera hacia adentro. , con las muñecas conduciendo y los brazos acompañando.
Movimientos de las extremidades inferiores de danza tibetana
Tipo de tap
(1) Entrenamiento del ritmo tembloroso
Requisitos e instrucciones de movimiento básico:
1. Pedaleo roto
Especificaciones e imprescindibles: paso alternativo con ambos pies, con ambas rodillas temblorosas y el ritmo de los pasos igual.
Puede avanzar, retroceder y girar.
Frases de acción: 2/4 velocidad media
Preparación: cuerpo mirando en una dirección, postura básica, manos colgando a los lados.
1-8: (Empieza por la derecha) Mantén la postura básica y avanza paso a paso.
2-8: (Comienza desde la derecha) Mantén la postura básica y retrocede paso a paso.
3-4: (Comience desde la derecha) Gire a la izquierda con un paso y un paso en el lugar, mirando hacia la séptima dirección. "Límpiate" las manos desde el exterior hacia el interior.
5-8: (Comienza desde la derecha) Gira a la izquierda con un paso y un paso en el lugar, mirando en las cinco direcciones. "Extiende" tus manos desde adentro hacia afuera.
4-8: Repetir las acciones 3-8. El cuerpo mira en tres y una dirección.
2. Pedaleo tembloroso
Especificaciones y fundamentos: Con un golpe débil, ambas rodillas se hunden, y la pierna de acción golpea el suelo con un fuerte golpe, endereza la rodilla y tiembla (cambia a una pierna de apoyo), y al mismo tiempo levante la otra pierna. Durante el movimiento, pise el suelo y levante la otra pierna simultáneamente, y mantenga la parte superior del cuerpo estable y relajada al agitar.
Frases de acción: 2/4 velocidad media
Preparación: cuerpo mirando en una dirección, postura básica, manos colgando a los lados.
1-6: “Pisar temblorosamente” con el pie derecho (levantar el pie izquierdo), girar al mismo tiempo la cintura hacia la izquierda y “agitar las manos lateralmente”.
7-8: Cuerpo a cuerpo, "paso" dos pasos a izquierda y derecha en el mismo lugar. "Manos saludando horizontalmente" afuera.
2-8: Realiza la acción inversa del 1-8.
3-4: Realiza las acciones 1-8.
5-8: Realiza 2-8 movimientos.
4-8: Repetir las acciones 3-8.
3. Levantando el pedal (también llamado "Gangda")
Especificaciones e imprescindibles: Bajar las rodillas con un golpe débil, levantar el antepié al mismo tiempo e impulsar la rodilla. Con un fuerte disparo, la articulación del tobillo ejerce fuerza, la planta del pie golpea el suelo rápidamente y las rodillas tiemblan al mismo tiempo. Se puede realizar con ambos pies o con un solo pie.
Frases de acción: 2/4 velocidad media
Preparación: cuerpo mirando en una dirección, postura básica, manos colgando a los lados.
1-8: Mantén la postura básica y "levanta y tiembla" los pies cuatro veces en el lugar.
2-2: Mantén la postura básica y “levanta y tiembla” el pie derecho en su lugar.
3-4: Haz la acción inversa del 1-2.
5-8: Repetir las acciones 1-4.
3-2: "Levanta y tiembla" tus pies derecho e izquierdo en el mismo lugar una vez cada uno.
3-8: Repetir las acciones 1-2.
4-8: Alterna movimientos de derecha e izquierda en el mismo lugar ocho veces.
4. Paso tembloroso de succión
Especificaciones y conceptos básicos: Cuando la pierna de acción está succionando la pierna, la pierna de apoyo toca la punta del pie y tiembla la rodilla una vez, y luego baja el pie. y "pasos" dos veces. Preste atención a mantener la parte superior del cuerpo estable y relajada.
Frases de acción: 2/4 velocidad media
Preparación: cuerpo mirando en una dirección, postura básica, manos colgando a los lados.
1-2: Izquierda "paso de succión tembloroso" (succión del pie izquierdo), derecha "agitando las manos hacia adelante y hacia atrás".
3-4: Haz la acción inversa del 1-2.
5-8: Repetir las acciones 1-4.
2-8: Repite los pasos 1-8 para retirarte, moviendo las manos hacia arriba hacia la izquierda y hacia la derecha.
5. Paso atrás
Especificaciones e imprescindibles: Retroceder medio paso con la pierna de acción, con la planta del pie tocando el suelo al mismo tiempo, la pierna de apoyo. está ligeramente elevado del suelo, golpee la pierna de apoyo para pisar el suelo y luego mueva la pierna para pisar. El suelo tembló hasta las rodillas. Durante el movimiento, tiene las características de retraerse y separarse de los temblores y deslizarse suavemente después de pisar el suelo.
Frases de acción: 2/4 velocidad media
Preparación: cuerpo mirando en una dirección, postura básica, manos colgando a los lados.
1-8: "Da un paso atrás" cuatro veces a la derecha y "Agita las manos hacia adelante y hacia atrás" cuatro veces.
2-8: Repite las acciones 1-8 y gira a la izquierda una vez (direcciones 7, 5, 3, 1).
Entrenamiento de fortalecimiento de movimientos básicos
1. Combinación de pedales de vibrato
Música 2/4 plan medio
Preparación: cuerpo mirando en una dirección , Postura básica, manos colgando a los lados.
1-4: Mantén la postura y mueve las manos hacia arriba hasta la "posición superior oblicua".
5-8: Mantén las manos en la misma posición, inclínate hacia adelante a 90° y saluda con los pies enganchados y “haciendo a un lado”.
2-4: Retrae el pie derecho a la posición adelantada, y la postura básica (manos colgando a los costados del cuerpo) es temblar a la altura de las rodillas.
5-8: Mantén la postura y (comienza por la derecha) "pisa" cuatro veces en el lugar.
3-3: Mantenga la postura, "pase tembloroso" justo en el lugar (pise el pie derecho con las rodillas temblorosas, levante el pie izquierdo) y "agite las manos lateralmente".
3-4: "da un paso" hacia la izquierda y hacia la derecha en el lugar y "agita las manos horizontalmente" afuera.
5-8: Haz los movimientos inversos del 1-4.
4-8: Mantén tu postura y (empieza desde la derecha) "da un paso adelante".
5-8: Repetir las acciones 3-8.
6-8: Mantén la postura, (empieza desde la derecha) y "da un paso" hacia atrás. Doble los codos de ambas manos y llévelos hacia arriba a través de los hombros y luego tírelos hacia adelante, manteniendo las manos colgando a los lados del cuerpo.
7-8: Mantén la postura (empieza desde la derecha) y "da un paso" hacia la izquierda en cuatro direcciones (transferencia de dos tiempos).
Manos 1-2: "limpiar" las manos por delante y por dentro del cuerpo, 3-4: "extender" las manos hacia afuera, 5-8: repetir las acciones 1-4.
8-2: (Empieza por la derecha) "Da un paso" cuatro pasos hacia la izquierda, "extiende las manos" a los lados.
3-4: "Pasa" con el pie derecho dos veces en el lugar, "limpia" el interior del cuerpo con ambas manos y "extiende" el exterior.
5-8. : Haz 1-4 en acción inversa.
Consejos de entrenamiento:
1. Al sacudir las rodillas, enfatiza el golpe fuerte hacia abajo, haciéndolo suelto, libre y flexible.
2. El ritmo de combinación es preciso y los movimientos coordinados y coherentes. Introducción a los movimientos básicos de la danza tibetana 2
El análisis es el siguiente:
Los movimientos básicos de la danza tibetana
Hay tres aspectos, que son como sigue:
1. La postura debe ser estable: la postura debe ser naturalmente relajada, el centro de gravedad debe estar ligeramente inclinado hacia adelante y los pies generalmente deben estar en una posición de horóscopo pequeño.
2. Los brazos deben estar balanceados: sostenga las caderas con ambas manos (o coloque las manos a ambos lados del cuerpo en un estado relajado), tiemble ligeramente hacia arriba y hacia abajo por el cuerpo, y no apriete o relajar todo el cuerpo.
3. Los pasos deben ser temblorosos: las articulaciones de las rodillas continúan realizando flexiones y extensiones continuas y flexibles, lo que favorece el movimiento suelto de los miembros superiores y permite que los brazos se balanceen con naturalidad.
Información ampliada:
1. Danza tibetana es el nombre general de la danza folclórica tibetana. La cultura de la danza tibetana tiene una larga historia e interactúa con la cultura de la danza Han. También interactúa con la cultura de la danza de los grupos étnicos y países circundantes, formando una cultura tibetana única en la región de la meseta tibetana de China. Las danzas tibetanas más comunes incluyen Xianzi, Guozhuang, tap, etc.
2. Existen muchos tipos de danzas folclóricas tibetanas, cada una con sus propias características. Además de los bailes circulares "Guo Xie" y "Guo Zhuo", "Dui Ke", "Xie" y "Zhuo" son bailes extremadamente populares y famosos.
3. Los tibetanos son uno de los 56 grupos étnicos de China, con una gran población y una amplia área de distribución. El pueblo tibetano, que pertenece a la rama tibeto-birmana de la familia lingüística sino-tibetana, se originó en el curso medio de la cuenca del río Yarlung Zangbo en el Tíbet y se concentra en la Región Autónoma del Tíbet y las cuatro provincias de Qinghai, Gansu, Sichuan y Yunnan. Tiene una larga historia nacional y una rica cultura. Debido a las diferencias en las regiones donde viven los tibetanos y sus interacciones con otros grupos étnicos circundantes, muchos rituales, canciones y danzas de diferentes formas y estilos se han formado en los mismos tipos de fenómenos culturales y variedades artísticas, festivales y actividades de sacrificio.
4. Entre los festivales folclóricos tibetanos, esperar una buena cosecha y celebrar el "Festival Wangguo" son las mayores expectativas y alegría de la gente después de trabajar duro durante más de medio año. En tibetano, la palabra "wang" en "Festival Wangguo" significa "campo" y "fruta" significa "círculo". El significado completo del "Festival Wangguo" es: cantar y bailar en los campos que rodean la cosecha. ;